Meri Hovi, tekijä sivustolla PNV https://pnv.fi/author/meri-hovipnv-fi/ Tue, 23 Jun 2026 12:10:18 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://pnv.fi/wp-content/uploads/2024/03/cropped-Logo-1-32x32.webp Meri Hovi, tekijä sivustolla PNV https://pnv.fi/author/meri-hovipnv-fi/ 32 32 Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa https://pnv.fi/harrastejoukkueet-tutustu/ Wed, 17 Jun 2026 06:20:00 +0000 https://pnv.fi/?p=7049 Harrastejoukkueissa avoimet ovet koko elokuun Lapsille avoimia harrastejoukkueita – tule mukaan kokeilemaan! Joukkuevoimistelua ja showtanssia Pakilan Voimistelijoiden avoimet ja matalan kynnyksen joukkueet tarjoavat lapsille upean mahdollisuuden löytää uusi harrastus ja nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa. Harrastejoukkueita on tarjolla joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa sekä showtanssissa. Elokuussa pidämme avoimet ovet. Joukkueiden harjoituksiin voi tulla kokeilemaan harrastusta milloin vain elokuussa.  […]

Artikkeli Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Harrastejoukkueissa avoimet ovet koko elokuun

Lapsille avoimia harrastejoukkueita – tule mukaan kokeilemaan!

Joukkuevoimistelua ja showtanssia

Pakilan Voimistelijoiden avoimet ja matalan kynnyksen joukkueet tarjoavat lapsille upean mahdollisuuden löytää uusi harrastus ja nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa. Harrastejoukkueita on tarjolla joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa sekä showtanssissa.

Elokuussa pidämme avoimet ovet. Joukkueiden harjoituksiin voi tulla kokeilemaan harrastusta milloin vain elokuussa.  Tervetuloa tutustumaan harrastukseen veloituksetta! 

Joukkuevoimistelu 5–12-vuotiaille

Joukkuevoimistelu yhdistää musiikin, tarinankerronnan ja liikkeen – lajissa kehitetään nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, ja samalla rakennetaan tiimihenkeä. 

Stara-joukkueet (Vega ja Luna Stara) ovat erinomainen tapa tutustua lajiin ennen tavoitteellisempia, kilpailevia joukkueita. Stara-joukkueet esiintyvät Stara-tapahtumissa, kisakatselmuksissa ja seuran näytöksissä.

Stella Rosa ja Dione Rosa kilpailevat 8–12-vuotiaiden harrastesarjassa sekä esiintyvät seuran näytöksissä.

Joukkueet:
Vega Stara (2019–2020)
Luna Stara (2017–2018)
Stella Rosa (2015–2016)
Dione Rosa (2013–2014)

Joukkueilla on harjoituksia on 2–3 kertaa viikossa. Lisäksi on tarjolla vapaaehtoinen lisäharjoitus ikäluokille.

Katso aikataulut ja lue lisää joukkuevoimistelusta.

Stara jv

Showtanssi 7–9‑vuotiaille

Showtanssi on monipuolinen ja näyttävä tanssilaji, joka yhdistää eri tanssityylejä, tarinankerrontaa ja esiintymistä luodakseen elämyksellisen kokonaisuuden.

Esiintyvä tanssiryhmä ovat loistava tapa aloittaa tanssiharrastus rennosti mutta tavoitteellisesti. Ryhmä ei kilpaile, mutta esiintyy Stara-tapahtumissaa ja näytöksissä.

Ryhmät:

  • Mysteria (7–9 v.) – rauhallinen opettelutahti, tutustumista tanssin maailmaan

Ryhmä harjoittelee kerran viikossa. Lisäksi on mahdollisuus lisätreeniin osallistumalla Showtanssi alkeet viikkotunnille.

Katso aikataulut ja lue lisää showtanssista!

Stara showtanssi

Artikkeli Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin https://pnv.fi/vapaaehtoiseksi-tapahtumiin/ Wed, 25 Mar 2026 06:02:34 +0000 https://pnv.fi/?p=8426 Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin Tule mahdollistamaan elämyksiä lapsille ja nuorille vapaaehtoisena Pakilan Voimistelijat (PNV) järjestää vuoden aikana useita tapahtumia ja kilpailuja, jotka tuovat yhteen erityisesti lapsia ja nuoria. Nyt etsimme vapaaehtoisia mukaan mahdollistamaan näitä elämyksiä – pienikin apu on tärkeä! Olemme kokenut tapahtumajärjestäjä ja toteutamme vuosittain mm. PNV CUP ‑kilpailuja, Pinkki Stara ‑tapahtumia, Pink Dance […]

Artikkeli Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin

Tule mahdollistamaan elämyksiä lapsille ja nuorille vapaaehtoisena

Pakilan Voimistelijat (PNV) järjestää vuoden aikana useita tapahtumia ja kilpailuja, jotka tuovat yhteen erityisesti lapsia ja nuoria. Nyt etsimme vapaaehtoisia mukaan mahdollistamaan näitä elämyksiä – pienikin apu on tärkeä!

Olemme kokenut tapahtumajärjestäjä ja toteutamme vuosittain mm. PNV CUP ‑kilpailuja, Pinkki Stara ‑tapahtumia, Pink Dance Stars ‑tanssikilpailun sekä joulu- ja kevätnäytöksiä.

Miten voit auttaa?

Voit osallistua esimerkiksi:

  • asiakaspalveluun (kulunohjaus, lipunmyynti)
  • tapahtuman rakentamiseen ja purkuun
  • toimitsija- ja ensiaputehtäviin
  • someen, markkinointiin ja ruokailujen järjestelyihin

Et tarvitse aiempaa kokemusta – kaikille löytyy sopiva rooli!

Miksi mukaan?

  • pääset kurkistamaan tapahtumajärjestämisen kulisseihin
  • mahdollistat elämyksiä lapsille ja nuorille
  • saat uusia kokemuksia ja tuttavuuksia
  • tarjoamme ruokaa ja virvokkeita tapahtumapäivänä
  • joustavat vuorot (1–8 h)
  • halutessasi saat työtodistuksen (erityisesti nuorille oiva lisä CV:hen!)

Kevään tapahtumia

  • Su 19.4.2026 PNV CUP, joukkuevoimistelukilpailut – Töölön Kisahalli
  • Su 10.5.2026 Pinkki Stara, lasten esiintymistapahtuma – Pirkkolan Palloiluhalli
  • La 16.5.2026 Seuran kevätnäytös – Pasilan Urheiluhalli

Lähde mukaan tekemään merkityksellisiä tapahtumia – ilmoittaudu alla olevan linkin kautta!

Lisätietoja voi kysyä kilpailut@pnv.fi.

Ilmoittaudu mukaan!

Artikkeli Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Uutuus — Mama Move! Treenitunti äideille https://pnv.fi/mama-move/ Mon, 26 Jan 2026 19:40:33 +0000 https://pnv.fi/?p=7961 Uutuus — Mama Move! Treenitunti äideille Treenitunti odottaville ja jo synnyttäneille äideille Pohjois-Helsingissä Mama Move-tunnit alkavat ti 3.3.2026 — mukaan voi tulla koska vaan Mama Move on uusi äitiysliikuntakurssi odottaville äideille sekä jo synnyttäneille. Tunti on äidin oma treenihetki, jossa vauva on mukana. Tunnin ohjaa koulutettu äitiysliikuntavalmentaja Susanna Väätäinen, ja tunneilla liikutaan turvallisesti, kehoa kuunnellen […]

Artikkeli Uutuus — Mama Move! Treenitunti äideille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Uutuus — Mama Move! Treenitunti äideille

Treenitunti odottaville ja jo synnyttäneille äideille Pohjois-Helsingissä

Mama Move-tunnit alkavat ti 3.3.2026 — mukaan voi tulla koska vaan

Mama Move on uusi äitiysliikuntakurssi odottaville äideille sekä jo synnyttäneille. Tunti on äidin oma treenihetki, jossa vauva on mukana. Tunnin ohjaa koulutettu äitiysliikuntavalmentaja Susanna Väätäinen, ja tunneilla liikutaan turvallisesti, kehoa kuunnellen ja vauvantahtisesti. 

Aikataulu: Tiistaisin klo 12.15–13.10, 12 kertaa (3.3.–19.5.2026)
Paikka: PNV Liikuntakeskus (Ohrahuhdantie 4B, Helsinki)

Kevään aikana toteutuu kolme kurssikierrosta, ja mukaan voi hypätä missä vaiheessa tahansa.
Laskutus tapahtuu aina 4 kerran jaksoissa.

Kurssikertojen aikataulu:

3.3. Alavartalon voima (& lantionpohja)
10.3. Ylävartalon voima (& ryhti)
17.3. Keskivartalon voima (& ryhti)
24.3. Kehonhuolto (& lantionpohja)

31.3. Alavartalon voima (& lantionpohja)
7.4. Ylävartalon voima (& ryhti)
14.4. Keskivartalon voima (& ryhti)
21.4. Kehonhuolto (& lantionpohja)

28.4. Alavartalon voima (& lantionpohja)
5.5. Ylävartalon voima (& ryhti)
12.5. Keskivartalon voima (& ryhti)
19.5. Kehonhuolto (& lantionpohja)

Hinta per 4 kertaa:
40 € / jäsenet (jäsenmaksu 30 €)
55 € / ei-jäsenet
Kurssille voi osallistua myös aikuisliikunnan 10/15x ‑korteilla ja kertamaksulla (15 €) — ilmoittauduthan kurssille, vaikka käyttäisit aikuisliikunnan kortteja.

Ilmoittautuminen

Mama Move — tuntikuvaus

Mama Move ‑tunti on suunnattu odottaville  sekä jo synnyttäneille äideille (aloitus suositellaan noin 6–8 viikkoa synnytyksestä oman palautumisen mukaan). Tunnilla harjoitellaan rauhallisesti ja turvallisesti alavartalon, ylävartalon ja keskivartalon lihasvoimaa sekä kehonhuoltoa.

Harjoitteet on suunniteltu huomioimaan raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset, kuten vatsalihasten erkauma. Tunnit eivät sisällä kovaa tai iskuttavaa liikuntaa. Lisäksi keskitymme hyvään ryhtiin, kehon kannatteluun sekä lantionpohjan lihasten aktivointiin ja rentouttamiseen hengityksen avulla.

Kurssi sopii kaikille – aiempaa liikuntataustaa ei tarvita.

Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan!
Tämä on äidin oma treenihetki, mutta liikumme rennosti vauvantahtisesti: tauot, sylittely ja hoitohetket ovat täysin sallittuja. Vauvat saavat näkyä ja kuulua.

Äitiysliikunta tukee kehoa raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen

Äitiysliikunta tukee naisen hyvinvointia sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Säännöllinen ja oikein ohjattu liikunta auttaa kehoa sopeutumaan raskauden ja synnytyksen tuomiin muutoksiin, edistää palautumista ja vahvistaa lihaksistoa turvallisesti. Erityisesti lantionpohjan, keskivartalon sekä ryhtiä tukevien lihasten harjoittaminen on tärkeää, jotta keho jaksaa arjen kuormitusta ja vauvan hoitoa.

Liikunta raskauden aikana voi lievittää selkä- ja lantionkipuja, parantaa kehonhallintaa ja tukea jaksamista. Synnytyksen jälkeen äitiysliikunta auttaa palauttamaan lihasvoimaa, tukee vatsalihasten erkauman huomioivaa harjoittelua ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Turvallinen äitiysliikunta perustuu kehoa kuuntelevaan harjoitteluun, hengityksen ja liikkeen yhteistyöhön sekä yksilölliseen etenemiseen.

Ohjattu äitiysliikunta tarjoaa äideille myös tärkeän hetken keskittyä omaan hyvinvointiin vertaistuen ja kannustavan ilmapiirin keskellä. Kun liikunta on suunniteltu äidin kehoa kunnioittaen, se lisää voimavaroja, tukee palautumista ja auttaa rakentamaan vahvaa ja toimivaa kehoa elämän uuteen vaiheeseen.

Artikkeli Uutuus — Mama Move! Treenitunti äideille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Joukkuevoimistelusta uusi harrastus https://pnv.fi/joukkuevoimistelusta-uusi-harrastus/ Fri, 19 Dec 2025 13:25:20 +0000 https://pnv.fi/?p=4492 Joukkuevoimistelusta uusi harrastus — avoimet ovet elokuussa Joukkuevoimistelun esiintyviin STARA ja harrastejoukkueisiin ilmoittautuminen käynnissä Joukkuevoimistelu on taitolaji, joka sisältää monipuolisia vartalon liikkeitä, tasapainoliikkeitä, hyppyjä ja askelsarjoja sekä käsi- ja jalkaliikkeitä. Lajissa yhdistyy musiikki, tarinankerronta, puhtaat liikkeet ja kehonhallinta. Joukkuevoimistelijalta vaaditaankin nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja hyvää koordinaatiota. Joukkueesta muodostuu tiimi ja joukkuekavereista voi tulla elinikäisiä ystäviä. […]

Artikkeli Joukkuevoimistelusta uusi harrastus julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Joukkuevoimistelusta uusi harrastus — avoimet ovet elokuussa

Joukkuevoimistelun esiintyviin STARA ja harrastejoukkueisiin ilmoittautuminen käynnissä

Joukkuevoimistelu on taitolaji, joka sisältää monipuolisia vartalon liikkeitä, tasapainoliikkeitä, hyppyjä ja askelsarjoja sekä käsi- ja jalkaliikkeitä. Lajissa yhdistyy musiikki, tarinankerronta, puhtaat liikkeet ja kehonhallinta. Joukkuevoimistelijalta vaaditaankin nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja hyvää koordinaatiota. Joukkueesta muodostuu tiimi ja joukkuekavereista voi tulla elinikäisiä ystäviä.

Joukkuevoimistelun Stara-joukkueet ovat loistava tapa kokeilla uutta harrastusta matalalla kynnyksellä – ennen enemmän harjoitteleviin joukkueisiin siirtymistä! Stara-joukkueet esiintyvät kauden aikana Stara-tapahtumissa sekä seuran näytöksissä.

PNV:ssä on Stara-joukkueita 5–10 ‑vuotiaille: Vega Stara (2019–2020 syntyneet) ja Luna Stara (2017–2018 syntyneet).  Joukkueet harjoitteleva kaksi kertaa viikossa. Lisäksi on mahdollisuus vapaaehtoiseen lisäharjoitukseen.

Lisäksi 10–14-vuotiaille  on tarjolla matalan kynnyksen harrastejoukkueet Stella Rosa (2015–2016 syntyneet) ja Dione Rosa (2013–2014 syntyneet).

Tule tutustumaan toimintaan, katso alta  kaikille avoimet tutustumisharjoitukset. STARA-joukkueisiin voi liittyä myös kesken kauden. Lisätietoja voi kysyä joukkuevoimistelu@pnv.fi.

Tule tutustumaan joukkuevoimisteluun

Elokuun aikana Stara-joukkueiden kaikille avoimiin harjoituksiin voi tulla kokeilemaan veloituksetta, olisiko joukkuevoimistelu sopiva harrastus lapselle.

Alla kaikille avoimet harjoitukset elokuussa 2026:
 

VEGA STARA 2019–2020-syntyneet 
Ensimmäinen treeni 16.8.
Ti 16:30–18 Pakilan ala-aste, Elontie
Su 15–16:30 Maunulan liikuntahalli

LUNA STARA 2017–2018-syntyneet
Ensimmäinen treeni 18.8.
To 17.30–19 TUPA 
Su 12–13.30 Pikku-TUPA 
Pe 16–18 Maunulan liikuntahalli — Vapaaehtoinen lisätreeni

STELLA ROSA 2015–2016-syntyneet
Ensimmäinen treeni 12.8.
Ke 16.30–18 Pikku-TUPA
Su 11:30–13:30 TUPA
To 16–18 TUPA — Vapaaehtoinen lisätreeni

DIONE ROSA 2013–2014-syntyneet
Ensimmäinen treeni 12.8.
Ke 17.30–19.30 Pikku-TUPA
To 16–18 TUPA
Su 11:30–14 TUPA

Lisätiedot joukkuevoimistelu@pnv.fi 

Osoitteet:
Pakilan ala-aste, Elontie (Elontie 35)
Maunulan liikuntahalli (Maunulanmäki 5)
Pikku-TUPA (Teerisuonkuja 4)
TUPA (Teerikukonkuja 3)

Syyskauden hinnat:

Vega Stara
324 € / syyskausi (lisätreenistä erillinen lisämaksu)
+ Jäsenmaksu 30 € / toimintavuosi
+ Joukkuemaksu n. 50–100 € / kausi (sis. Stara-tapahtumien osallistumismaksut, asut, jne.)

Luna Stara
448 € / syyskausi (lisätreenistä erillinen lisämaksu)
+ Jäsenmaksu 30 € / toimintavuosi
+ Joukkuemaksu n. 50–100 € / kausi (sis. Stara-tapahtumien osallistumismaksut, asut, jne.)

Stella Rosa
590 € / syyskausi (lisätreenistä erillinen lisämaksu)
+ Jäsenmaksu 30 € / toimintavuosi
+ Joukkuemaksu n. 50–100 € / kausi (sis. Stara-tapahtumien osallistumismaksut, asut, jne.)

Dione Rosa
715 € / syyskausi 
+ Jäsenmaksu 30 € / toimintavuosi
+ Joukkuemaksu n. 100–150 € / kausi (sis. kilpailujen osallistumismaksut, asut, jne.)

Ilmoittaudu

Joukkuevoimistelu Pakilan Voimistelijoissa

Pakilan Voimistelijoissa, PNV:llä, kaikessa toiminnassa korostuu vastuullisuus. Valmennus on lapsilähtöistä ja tarjoamme kaikille oman motivaatio- ja taitotason mukaisen joukkueen. PNV:ssä joukkuevoimistelun valmennustoiminta alkaa 5‑vuotiaiden Stara-joukkueissa jatkuen kilpa-ja harrastejoukkueisiin ja aina kansainväliselle huipulle saakka. Olemme tunnettuja siitä, että voimistelijamme jatkavat harrastustaan usein hyvin pitkään seurassamme, ja meillä onkin hyvin kattavasti myös yli 18-vuotiaiden nuorten aikuisten joukkueita.

Tutustu joukkuevoimisteluun PNV:llä ja voimistelijanpolkuumme täältä.

Artikkeli Joukkuevoimistelusta uusi harrastus julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Joulunajan jumpat aikuisille https://pnv.fi/joulunajan-jumpat-aikuisille/ Fri, 05 Dec 2025 12:15:00 +0000 https://pnv.fi/?p=5498 Joulunajan jumpat aikuisille Tule liikkumaan joulunajan jumppiin! Pakilan Voimistelijat järjestää ekstrajumppia joulunajalla, välipäivinä ja uudenvuoden ympärillä PNV Liikuntakeskuksella. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon (pl. Barre, jonka ilmoittautuminen alkaa 15.12 klo 9.00 my clubissa.) Tunneille mukaan pääsee kokovuoden anytime kortilla, KEVÄÄN anytime kortilla, sekä kertakorteillamme (10‑, 15- ja yhden kerran korteilla) ja tietysti kertamaksulla ja kokeilukortilla. […]

Artikkeli Joulunajan jumpat aikuisille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Joulunajan jumpat aikuisille

Tule liikkumaan joulunajan jumppiin!

Pakilan Voimistelijat järjestää ekstrajumppia joulunajalla, välipäivinä ja uudenvuoden ympärillä PNV Liikuntakeskuksella. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon (pl. Barre, jonka ilmoittautuminen alkaa 15.12 klo 9.00 my clubissa.)

Tunneille mukaan pääsee kokovuoden anytime kortilla, KEVÄÄN anytime kortilla, sekä kertakorteillamme (10‑, 15- ja yhden kerran korteilla) ja tietysti kertamaksulla ja kokeilukortilla.

Maanantai 22.12.2025 Tanja
18.35–19.30 Latinmix
19.35–20.15 Kehonhuolto

Lauantai 27.12.2025, Maarit
10:00–10.55 Circuit
11:00–11.55 Balance

Sunnuntai 28.12.2025, Susanna
10:00–10.55 Kahvakuula
11:00–11.55 Tehocore

Maanantai 29.12.2025, Jaana
18.35–19.30 Barre
19.35–20.15 Kehonhuolto

Perjantai 2.1.2026,
10:00–10.55 Lihaskuntomix, Susanna
11:00–11.55 Jooga, Milja

Lauantai 3.1.2026, Linda
10:00–10.55 Urban Dance
11:00–11.55 Tehotreeni

Sunnuntai 4.1.2026, Eeva
11.00–11.55 Power Method, HUOM. AIKA!!
12.00–12.55 Fascia Method, HUOM. AIKA!!

Artikkeli Joulunajan jumpat aikuisille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Pakilan Voimistelijat on saavuttanut huippu-urheilun Tähtimerkin https://pnv.fi/huippu-urheilun-tahtimerkki/ Tue, 18 Nov 2025 14:03:53 +0000 https://pnv.fi/?p=7423 Pakilan Voimistelijat on saavuttanut Huippu-urheilun Tähtimerkin Pakilan Voimistelijoilla on nyt Tähtimerkki kaikilla osa-alueilla! Pakilan Voimistelijoille on myönnetty Huippu-urheilun tähtimerkki. Tämä on merkittävä saavutus seuramme pitkäjänteisessä kehitystyössä – olemme aiemmin saavuttaneet Tähtiseura-tunnustukset lasten ja nuorten sekä aikuisten osa-alueilta, ja nyt tähti loistaa kaikilta kolmelta osa-alueelta. Suomessa toimii yli 8000 urheiluseuraa, joista yli 600 seuraa on saanut […]

Artikkeli Pakilan Voimistelijat on saavuttanut huippu-urheilun Tähtimerkin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Pakilan Voimistelijat on saavuttanut Huippu-urheilun Tähtimerkin

Pakilan Voimistelijoilla on nyt Tähtimerkki kaikilla osa-alueilla!

Pakilan Voimistelijoille on myönnetty Huippu-urheilun tähtimerkki. Tämä on merkittävä saavutus seuramme pitkäjänteisessä kehitystyössä – olemme aiemmin saavuttaneet Tähtiseura-tunnustukset lasten ja nuorten sekä aikuisten osa-alueilta, ja nyt tähti loistaa kaikilta kolmelta osa-alueelta.

Suomessa toimii yli 8000 urheiluseuraa, joista yli 600 seuraa on saanut vähintään yhden tähtimerkin. Kaikki kolme tähtimerkkiä – lasten ja nuorten, aikuisten sekä huippu-urheilun – on kuitenkin myönnetty vain alle 20 seuralle. Pakilan Voimistelijoiden saavutus osoittaa seuran vahvan sitoutumisen laadukkaaseen, kehitysmyönteiseen ja vastuulliseen seuratoimintaan.

Tähtiseura-ohjelma on Olympiakomitean, 55 lajiliiton ja aluejärjestöjen yhteinen seurojen laatuohjelma. Ohjelma varmistaa, että seurojen toiminta on turvallista, vastuullista ja laadukasta – sekä osallistujien että ympäröivän yhteisön kannalta. Tähtimerkki on lupaus laadusta ja vastuullisesta toiminnasta.

Tähtiseuroissa:

  • kuunnellaan ja kannustetaan osallistujia
  • reagoidaan muutoksiin ja kehitetään toimintaa systemaattisesti
  • toimitaan modernisti sekä avoimesti
  • rakennetaan yhteisöä, jossa jokainen voi kasvaa ja onnistua

Voimistelussa lasten ja nuorten sekä aikuisten Tähtiseura-ohjelmat ovat avoimia kaikille seuroille. Huippu-urheilun ohjelmaan seurat kutsutaan mukaan, ja mukaan pääseminen edellyttää vaativien laatukriteerien lisäksi muun muassa kansainvälistä kilpailumenestystä ja vahvaa osaamista huippu-urheilun kehittämisessä.

Tähtiseura-laatutekijät muodostavat voimisteluseurojen kehittämisen perustan, ja Pakilan Voimistelijat jatkaa ylpeänä toiminnan jatkuvaa kehittämistä yhdessä seurayhteisönsä kanssa.

Kiitämme jokaista ammattitaitoista valmentajaa, voimistelijaa, seuratoimijaa ja tukijaa huippu-urheilutoiminnan mahdollistamisesta seurassamme. Erityisen lämmin kiitos koko Gloria-yhteisölle: valmentajille, voimistelijoille, koreografeille, tukijoukoille ja huoltajille – sekä tietysti yhteistyöseuralle Elise Gymnasticsille. Yhteistyössä on voimaa, ja sen ansiosta olemme saavuttaneet huippu-urheilussa lukuisia arvokilpailumitaleja sekä luoneet voimistelijan polun, joka kantaa aina kansainväliselle tasolle asti.

Artikkeli Pakilan Voimistelijat on saavuttanut huippu-urheilun Tähtimerkin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi https://pnv.fi/pakilan-voimistelijat-vuoden-2025-tahtiseuraksi/ Mon, 17 Nov 2025 09:51:13 +0000 https://pnv.fi/?p=7414 Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi PNV Voimistelun Vuoden Tähtiseura — Tunnustus pitkäjänteisestä ja määrätietoisesta seurakehityksestä Suomen Voimisteluliitto on valinnut Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi. Valinnan perusteluissa korostuvat seuran pitkäjänteinen ja suunnitelmallinen kehittämistyö sekä toiminnan laajentuminen eri kohderyhmille: “Seura on suunnitelmallisesti ja pitkäjänteisesti laajentanut laatutoimintaansa aikuisten liikunnasta lasten ja nuorten toimintaan, ja on nyt […]

Artikkeli Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi

PNV Voimistelun Vuoden Tähtiseura — Tunnustus pitkäjänteisestä ja määrätietoisesta seurakehityksestä

Suomen Voimisteluliitto on valinnut Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi. Valinnan perusteluissa korostuvat seuran pitkäjänteinen ja suunnitelmallinen kehittämistyö sekä toiminnan laajentuminen eri kohderyhmille:

“Seura on suunnitelmallisesti ja pitkäjänteisesti laajentanut laatutoimintaansa aikuisten liikunnasta lasten ja nuorten toimintaan, ja on nyt mukana huippu-urheilun Tähtiseura-prosessissa. Seuran strategiset valinnat on pilkottu tavoitteiksi ja käytännön toimenpiteiksi seuran toiminnan eri osa-alueille.”

Vastaanotimme tämän huomionosoituksen suurella ilolla ja ylpeydellä Voimisteluliiton syyskokouksessa lauantaina 15.11.2025. On hienoa nähdä, että systemaattinen ja vuosien ajan tehty kehitystyömme näkyy myös ulospäin. Palkinto on upea tunnustus koko seurayhteisön – valmentajien, ohjaajien, taustatoimijoiden ja perheiden – sitoutumisesta ja kovasta uurastuksesta.

Olemme määrätietoisesti kehittäneet seuramme toimintaa lasten, nuorten ja aikuisten harrasteliikunnan edistämiseksi sekä huippuvoimistelun vahvistamiseksi. Tämä palkinto kannustaa meitä jatkamaan työtä entistäkin innostuneempina kohti tulevaisuuden tavoitteita.

Lämmin kiitos kaikille, jotka ovat olleet mukana matkalla – tämä on meidän yhteinen saavutuksemme!

Artikkeli Pakilan Voimistelijat Voimistelun Vuoden 2025 Tähtiseuraksi julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> [Kutsu] Yhdistyksen syyskokous ma 24.11.2025 https://pnv.fi/kutsu-yhdistyksen-syyskokoukseen/ Wed, 05 Nov 2025 05:16:48 +0000 https://pnv.fi/?p=5242 [Kutsu] Yhdistyksen syyskokous ma 24.11.2025 Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen syyskokoukseen Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen syyskokous pidetään maanantaina 24.11.2025 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä hallituksen kokoonpano. Syyskokouksen yhteydessä on mahdollisuus tavata seuran hallitus klo 18:30 alkaen Meet & Greet ‑tapahtumassa ja jutella ajankohtaisista asioista. Kahvitarjoilu! Tervetuloa!Pakilan […]

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen syyskokous ma 24.11.2025 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

[Kutsu] Yhdistyksen syyskokous ma 24.11.2025

Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen syyskokoukseen

Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen syyskokous pidetään maanantaina 24.11.2025 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä hallituksen kokoonpano.

Syyskokouksen yhteydessä on mahdollisuus tavata seuran hallitus klo 18:30 alkaen Meet & Greet ‑tapahtumassa ja jutella ajankohtaisista asioista. Kahvitarjoilu!

Tervetuloa!
Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen syyskokous ma 24.11.2025 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Lähde mukaan Gymnaestrada Joensuu 2026 ‑tapahtumaan! https://pnv.fi/pnv-gymnaestrada/ Sun, 12 Oct 2025 14:05:43 +0000 https://pnv.fi/?p=6705 Lähde mukaan Gymnaestrada Joensuu 2026 ‑tapahtumaan! PNV goes Gymnaestrada 2026! Seuraava Gymnaestrada järjestetään 4.–7.6.2026 Joensuussa – silloin voimistelun ilo, yhteisöllisyys ja liikunnan riemu täyttävät kaupungin, kun vuorossa on kotimaisen voimistelun suurin suurtapahtuma! Mikä on Gymnaestrada? Gymnaestrada on kotimaisen voimistelun suurin ja monipuolisin suurtapahtuma, joka kokoaa yhteen tuhansia liikunnan ja voimistelun harrastajia eri puolilta Suomea. Tapahtumassa […]

Artikkeli Lähde mukaan Gymnaestrada Joensuu 2026 ‑tapahtumaan! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Lähde mukaan Gymnaestrada Joensuu 2026 ‑tapahtumaan!

PNV goes Gymnaestrada 2026!

Seuraava Gymnaestrada järjestetään 4.–7.6.2026 Joensuussa – silloin voimistelun ilo, yhteisöllisyys ja liikunnan riemu täyttävät kaupungin, kun vuorossa on kotimaisen voimistelun suurin suurtapahtuma!

Mikä on Gymnaestrada?

Gymnaestrada on kotimaisen voimistelun suurin ja monipuolisin suurtapahtuma, joka kokoaa yhteen tuhansia liikunnan ja voimistelun harrastajia eri puolilta Suomea. Tapahtumassa nähdään monenlaisia kilpailuja sekä esityksiä: kaupunkilavoilla, iltanäytöksissä ja kenttäohjelmissa. 

Me, Pakilan Voimistelijat, olemme perinteisesti osallistuneet Gymnaestradaan suurella ja innostuneella joukolla. Gymnaestrada tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kokea liikunnan riemua yhdessä: ystävystytään, esiinnytään, liikutaan ja koetaan jotakin sellaista, mikä muistetaan vielä vuosienkin päästä. Jokainen osallistuja on tärkeä, ja tapahtumaan ovat tervetulleita kaikenikäiset ja ‑tasoiset liikkujat. Olit sitten esiintyjä, kilpailija, huoltaja tai kannustaja – juuri sinua tarvitaan mukaan. Toivomme, että myös kesällä 2026 PNV näkyy ja kuuluu Joensuussa isolla joukolla!

Miten mukaan?

Seurastamme on mahdollisuus osallistua tapahtumaan monin eri tavoin. Alta löydät koottuna kaikki osallistumismahdollisuudet juuri meidän seuramme voimistelijoille, tanssijoille ja perheille.

Kenttäohjelmat – kaikkien yhteinen huipennus

Kenttäohjelmat ovat satojen, jopa tuhansien voimistelijoiden yhteisesityksiä, jotka esitetään tapahtuman päätösjuhlassa Joensuun keskusurheilukentällä. Ne ovat vaikuttavia ja elämyksellisiä kokemuksia.

Voit osallistua:

  • Perheliikunnan kenttäohjelmaan “Tule leikkimään”, joka on suunnattu alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajille
  • Lasten voimistelun kenttäohjelmaan (6–12-vuotiaille) “Kesä ja kaverit”
  • Tanssin kenttäohjelmaan “Mä oon vapaa”
  • Aikuisten kenttäohjelmiin:  matalan kynnyksen “Sulamispiste” (yli 15-vuotiaat) tai edistyneempään “Täältä tullaan maailma” ohjelmaan

Kenttäohjelmat harjoitellaan oman seuran ohjauksessa ja huipentuvat yhteisharjoituksiin ennen esiintymistä. Jokaisella ohjelmalla on oma koreografi, musiikki ja asukokonaisuus. Lisää kenttäohjelmista voit lukea täältä.

PNV:n kenttänäytösharjoitukset

  • Lasten voimistelun kenttäohjelmaa harjoitellaan perjantaisin klo 16–17 PNV Liikuntakeskuksella. Ilmoittautumislinkin löydät täältä.
  • Aikuisten “Sulamispiste”  ohjelmaa harjoitellaan tiistaisin klo 19–20:15 Torpparinmäen koululla. Tunnille voit osallistua aikuisliikunnan Anytime kortilla tai 10/15x korteilla. HUOM! Tässä muutos ohjelmaan!
  • Aikuisten “Täältä tullaan maailma”  ohjelma tullaan harjoittelemaan muutamana päivänä kevätkaudella Sanna Peltolan johdolla. Lisätietoja harjoitteluajoista ilmoitetaan myöhemmin. 
  • Perheliikunnan kenttäohjelman harjoittelukurssi järjestetään keväällä 2026 — keskiviikkoisin 17.45–18.30 PNV:n Liikuntakeskuksella Move-salissa.  Perheliikunnan kenttäohjelman osioita kuitenkin harjoitellaan kaikilla syksyn perheliikunnan tunneilla, jolloin ohjelma tulee jo osin tutuksi. Ilmoittautuminen Perheliikunnan kenttäohjelmatunnille aukeaa muiden lasten liikunnan tuntien kevään ilmoittautumisen yhteydessä 1.12.2025.
  • Tanssin kenttäohjelmaa tullaan harjoittelemaan keväällä Maija Miinalaisen johdolla. Lisätietoja harjoitteluajoista ilmoitetaan myöhemmin. Kurssi on suunnattu pääosin PNV Dancers ‑joukkueiden tanssijoille. 
Kaupunkilavat ja iltanäytökset

Seuramme esiintyjäryhmät pääsevät esiintymään myös kaupunkilavoilla ympäri Joensuuta tapahtuman aikana. Näillä lavoilla esitellään monipuolisesti seuratoimintaa ja esitetään omia voimistelu- ja tanssiesityksiä – rennossa ja iloisessa tunnelmassa!

Lisäksi haemme esityskokonaisuutta iltanäytökseen, jossa seurat esittävät koreografioita suuremmalle yleisölle. Tämä on upea mahdollisuus koko seuran yhteiselle hetkelle! Tähän iltanäytösesitykseen rakennetaan osioita eri ikäisille ja tasoisille innokkaille esiintyjille, joten ilmoitathan kiinnostuksesi iltanäytösesitystä kohtaan alustavan ilmoittautumisen yhteydessä. 

Kilpailut – näytä taitosi

Seuramme joukkueet voivat osallistua Gymnaestradassa järjestettäviin kilpailuihin eri lajeissa:

  • Joukkuevoimistelu
  • Tanssillinen voimistelu
  • Tanssi
  • Gym for Life
  • Stara-tapahtuma (kaikille yli 6‑vuotiaille harrastajille)

Kilpailut järjestetään Joensuun eri liikuntapaikoissa ja ovat osa tapahtuman virallista ohjelmaa. Kilpailuissa ei ole erillisiä osallistumismaksuja, mutta osallistujilta vaaditaan Voimisteluliiton lisenssi ja tapahtumapassi.

Aikataulut ja ilmoittautuminen

Tapahtumaan ilmoittaudutaan yhteisesti seuran toimesta. Alustavan ilmoittautumisen DL liitolle on 30.10. ja keräämme tätä ennen alustavat ilmoittautumiset seuralle 28.10. Mennessä. Tarkempi ohjeistus tähän ja ilmoittautumislinkki lähetetään jäsenkirjeenä ensi viikon aikana. (Joukkuevoimistelijoiden osalta alustava ilmoittautuminen kerätään valmentajien kautta.) Alaikäisillä osallistujilla tulee olla nimetty huoltaja mukana tapahtumassa (yksi huoltaja / max 10 alle 12-vuotiasta). Tapahtumaan ilmoittaudutaan yhteisesti seuran toimesta. Alustava ilmoittautuminen seuralle: syksyllä 2025 (tarkka päivämäärä ilmoitetaan myöhemmin).

Sitovien ilmoittautumisten aikataulu:
3.2.2026 mennessä (Early Bird)
10.4.2026 mennessä (Late Bird)

Kilpailuihin ilmoittautuminen: viimeistään 31.3.2026 Kisanetin kautta

Tapahtumaan ilmoittaudutaan oman seuran kautta. Tälle sivulle kootaan tarkemmat lisätiedot ilmoittautumisista, maksukäytännöistä ja lisensseistä myöhemmin kun tiedot ovat saatavilla.

Hinnat

Osallistujapassi ja lisenssi

Kaikki Gymnaestradaan osallistuvat tarvitsevat:

  • Voimisteluliiton lisenssin, vähintään Starttilisenssi 15 €, joka toimii matalan kynnyksen ja aloitustason (esittävän voimistelun kuten Suomi Gymnaestradan kenttäohjelmat, lavaesiintymiset) lisenssinä. Lisenssi ostetaan Suomisportista.
  • Osallistujapassin, joka oikeuttaa osallistumaan kenttäohjelmiin, kilpailuihin ja esiintymisiin sekä mahdollistaa tapahtuman aikaisen majoituksen ja ruokailun.
  • Osallistujapassi – voimassa koko tapahtuman ajan (4 päivää)  
    • Aikuiset 120 €
    • Nuori  (7–16-v.) 95 €
    • Lapsi  (alle 7‑v.) 55 €
  • Päiväpassi (1 päivä) – saatavana pe, la, su
    • Aikuiset 62 €
    • Nuori  (7–16-v.) 48 €
    • Lapsi  (alle 7‑v.) 28 €
  • Perhealennus: Kun samasta taloudesta osallistuu aikuinen ja 2 lasta/nuorta, aikuisen passista -30€ alennusta.

Passit lunastetaan seuran kautta. Alaikäisillä osallistujilla tulee olla nimetty huoltaja mukana tapahtumassa (yksi huoltaja / max 10 alle 12-vuotiasta).

Majoitus ja ateriapaketit

Tapahtuman ensisijainen majoitusmuoto, etenkin alaikäisillä osallistujilla on koulumajoitus, joka tarjoaa osallistujille yhteisöllisyyttä ja edullisen tavan yöpyä.  

Koulumajoitus torstaista sunnuntaihin 70 €/hlö Hintaan sisältyy aamiaiset (pe, la, su). 

Hotellimajoituksia tarjoaa yhteistyössä Elämysmatkat. Muussa kuin koulumajoittumisessa osallistuja on itse vastuussa majoituksen hankkimisesta ja maksamisesta.  

Tapahtumaan on myös ostaa ateriapaketteja. Ruokailupaketin hinta: (lounaat to-su) 50€ / aikuiset ja lapset yli 7v. ja 40€ / lapset alle 7v. (lounaat ja päivälliset to-su) 75€ / aikuiset ja lapset yli 7v. ja 60€ / lapset alle 7v

Harjoittelu ja valmistautuminen

Kenttäohjelmien harjoittelu tapahtuu pääosin seuran omissa harjoituksissa. Lisäksi keväällä 2026 järjestetään yhteisharjoituksia, joihin kokoontuvat ohjelmakohtaiset osallistujat ympäri maata. Näitä ei järjestetä lasten kenttäohjelmille tai perheliikuntaohjelmaan. Yhteisharjoitukset ovat maksuttomia.

Seura huolehtii osallistujien asutilauksista. Kenttäohjelmien asut tilataan keskitetysti CHOPARilta. Hinnat kenttänäytösasuihin liikkuvat noin 30 € lasten asut, 50–75 € aikuisten asut riippuen ohjelmasta. Seuran iltanäytösesitykseen tulijoille hankitaan mahdollisesti myös jotain esiintymisrekvisiittaa tai asuja, mutta näiden kustannus pyritään pitämään mahdollisimman pienenä. 

Matkustaminen Joensuuhun

Seura järjestää yhteiskuljetuksen Joensuuhun torstaina ja paluun sunnuntaina päätösjuhlan jälkeen. Bussikuljetuksen kulut jaetaan lähtijöiden kesken. (hinta arvio 50 €/hlö). 

Miksi lähteä mukaan?

Gymnaestrada on unohtumaton elämys jokaiselle osallistujalle – olit sitten kokenut konkari tai ensikertalainen.

Tapahtuma tarjoaa:

  • Yhteisiä hetkiä omien ja uusien voimistelukavereiden kanssa
  • Mahdollisuuden esiintyä isolla areenalla tai lavalla
  • Näyttävän päätösjuhlan, jossa koko kenttä täyttyy voimistelusta
  • Paljon iloa, elämyksiä ja liikunnan riemua

 

Tule mukaan osaksi suurtapahtumaa – liikutaan yhdessä kohti Joensuuta!

Kiinnostuitko?

Jos haluat tietää lisää tai olet valmis lähtemään mukaan, ota yhteyttä seuran Gympiin Sanna Peltolaan (sanna.peltola@pnv.fi) tai omaan valmentajaan. Kerromme mielellämme lisää kenttäohjelmista, kilpailuista ja käytännön asioista.

Järjestämme Gymnaestrada infon 23.10. torstaina klo 19.30 Teamsissä. Linkin löydät infon tapahtumasta.

Päivitettyä tietoa saa myös Voimisteluliiton Gymnaestrada-sivulta ja seuran sisäisistä kanavista.

Nähdään Joensuussa kesällä 2026 – tehdään yhdessä ikimuistoinen Gymnaestrada!

Artikkeli Lähde mukaan Gymnaestrada Joensuu 2026 ‑tapahtumaan! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV:n aikuisliikunta – liiku ilolla ja monipuolisesti! https://pnv.fi/harrastus-aikuiselle/ Sat, 02 Aug 2025 19:03:30 +0000 https://pnv.fi/?p=7015 Pakilan Voimistelijoiden aikuisliikunta – liiku ilolla ja monipuolisesti uudessa PNV Liikuntakeskuksessa! Monipuolista ryhmäliikuntaa aikuisille Pohjois-Helsingissä Haluaisitko löytää mielekästä, tehokasta ja monipuolista liikuntaa Pohjois-Helsingin alueella? Pakilan Voimistelijoiden aikuisten ryhmäliikunta tarjoaa jokaiselle jotakin – olitpa sitten tanssin ystävä, tehokkaan treenin hakija tai kehonhuollosta nauttiva liikkuja. Ja mikä parasta, nyt pääset treenaamaan uudessa PNV Liikuntakeskuksessa, joka on suunniteltu […]

Artikkeli PNV:n aikuisliikunta – liiku ilolla ja monipuolisesti! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Pakilan Voimistelijoiden aikuisliikunta – liiku ilolla ja monipuolisesti uudessa PNV Liikuntakeskuksessa!

Monipuolista ryhmäliikuntaa aikuisille Pohjois-Helsingissä

Haluaisitko löytää mielekästä, tehokasta ja monipuolista liikuntaa Pohjois-Helsingin alueella? Pakilan Voimistelijoiden aikuisten ryhmäliikunta tarjoaa jokaiselle jotakin – olitpa sitten tanssin ystävä, tehokkaan treenin hakija tai kehonhuollosta nauttiva liikkuja. Ja mikä parasta, nyt pääset treenaamaan uudessa PNV Liikuntakeskuksessa, joka on suunniteltu juuri sinun hyvinvointiasi varten!

Meille tärkeintä on liikunnan ilo, yhteisöllisyys ja laadukkaat tunnit, joissa jokainen voi liikkua omalla tasollaan. Aamusta iltaan tarjolla on tunteja, jotka inspiroivat, haastavat ja tuovat energiaa arkeen. Olipa tavoitteesi sitten parempi kunto, rennompi mieli tai vain hauskanpito, PNV Liikuntakeskus on nyt paikka, jossa tämä kaikki on mahdollista!

Mutta mitä mieltä meidän liikkujamme ovat? Tutustu muutamiin suosikkitunteihimme ja kuule, miksi Ritva, Nina, Carolina, Susanne ja Matti ovat löytäneet liikunnan ilon Pakilan Voimistelijoilta.

Zumba – tanssin riemua ja kuntoa kohottavaa liikuntaa

Musiikki soi, rytmi tarttuu ja hiki virtaa – Zumba on täydellinen yhdistelmä tanssia ja tehokasta treeniä!

Ritva, 64 v, on ollut mukana Pakilan Voimistelijoissa jo lähes 30 vuotta:

”Olen nuoruudessani harrastanut klassista balettia ja modernia tanssia, ja vaikka ne jäivät, tanssiminen on säilynyt tärkeänä. Zumbassa rytmiltään vaihteleva musiikki tukee koreografiaa, ja ohjaaja rakentaa tunnit taitavasti: tuttuja tansseja vuorottelee uudet, ja liikkeet jäävät mieleen. Tulee onnistumisen fiilis ja hyvä tunnelma. Perjantai-illan Zumba aloittaa viikonlopun – sen ovat monet muutkin sanoneet!”

Zumba sopii kaikille – ei tarvitse tanssitaustaa, riittää, että nautit musiikista ja annat rytmin viedä.

HIIT – tehokas treeni, joka vie kunnon uudelle tasolle

Korkean intensiteetin intervallitreeni (HIIT) on täydellinen vaihtoehto sinulle, joka haluat saada paljon aikaan lyhyessä ajassa!

Nina, 53 v, on liikkunut PNV:n kanssa jo 90-luvulta:

”HIIT on mukavan haastava tunti, jossa voi vetää itsensä äärirajoille tai ottaa kevyemmin. Se kehittää sykettä, lihaskuntoa ja tasapainoa – ja sopii kaikenikäisille. Käymme tunneilla yhdessä mieheni kanssa, koska HIIT sopii sekä naisille että miehille. Tunnin jälkeen olo on fyysisesti väsynyt mutta ihanan voimaantunut. Ajatukset virtaavat, ja uni maistuu. Sanna on upea ohjaaja, joka kannustaa lempeästi ja antaa vaihtoehtoja kaikille liikkeille. Suosittelen lämpimästi!”

Barre – voimaa, liikkuvuutta ja eleganssia baletin hengessä

Barre yhdistää baletin, pilateksen ja lihaskuntoharjoittelun parhaat puolet – tehokas, mutta samalla lempeä treeni muokkaa kehoa kauniisti!

Carolina, 41 v, löysi Barre-tunnit PNV:n uusien tilojen myötä:

”Barre oli rakkautta ensi silmäyksellä. Se on kuin baletin ja pilateksen yhdistelmä, jossa koko keho tekee töitä. Tunnin jälkeen olo on energinen, mutta ei lihakset kipeät. Barre on hyvä vastapaino sali- ja tanssitreenille, ja se on auttanut ryhdissä ja syvien vatsalihasten aktivoimisessa. Tunti sopii kaikille – ohjaajat ohjaavat hyvin ja mukaan voi tulla ilman ennakkotaitoja.”

Susanne, 41 v, löysi tiensä tunneille ystävän suosituksesta:

”Barressa on balettia, venyttelyä ja kehonhallintaa – koko kroppa saa treeniä, mutta olo on rento. Neljä vuotta sitten minulla oli välilevyn pullistuma, ja Barre on auttanut selän kuntoutuksessa. Tunnilla treenataan tukilihaksia ja ryhti paranee. PNV:n tilat ovat lähellä, ja on mahtavaa käydä yhdessä kaverin kanssa.”

Lavis – lavatanssien iloa ilman paria

Oletko haaveillut lavatanssien tunnelmasta, mutta ilman parin etsimisen vaivaa? Lavis on mukaansatempaava ja hauska tapa kohottaa kuntoa tanssin keinoin!

Matti, 65 v, on ollut PNV:n jäsen 25 vuotta ja löysi Laviksen kaverin houkuttelemana:

”Tanssia olen harrastanut jo 70-luvulta, ja Lavikseen menin mukaan 15 vuotta sitten. Siellä on rento ja välitön meininki – vaikka saisikin olla haastavampaa. Käyn myös äijätreeneissä, joissa saa lihaskuntoa ja huumoria. Lavis ja muut tunnit tuovat virtaa elämään ja pitävät kunnossa. Rohkeasti mukaan vaan!”

Löydä oma suosikkisi ja tule liikkumaan PNV Liikuntakeskukseen!

Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolisen tuntivalikoiman, jossa jokainen löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Tanssi, treenaa, huolla kehoa – kaikki tämä on nyt entistäkin helpompaa uudessa PNV Liikuntakeskuksessa (Ohrahuhdantie 4B).

Tutustu tuntitarjontaan ja aikatauluihin: Pakilan Voimistelijat — Aikuisliikunta
Treenipaikka: PNV Liikuntakeskus & lähialueen koulut

Kokeile rohkeasti eri tunteja ja löydä oma suosikkisi!

Tule mukaan liikkumaan, nauttimaan ja voimaan hyvin – me odotamme sinua!

Ryhmäliikunnan lukujärjestys

Teksti: Hanna Hiilamo-Kangaslahti

Artikkeli PNV:n aikuisliikunta – liiku ilolla ja monipuolisesti! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>