EtusivuAjankohtaistaUutisetUncategorizedPNV:n kurssikalenteri keväälle 2020

PNV:n kurssikalenteri keväälle 2020

Kevätkaudella 2020 pidämme useita kursseja, joihin ilmoittautuminen on jo avattu nettisivuillamme.

Päivä          Tunti                                      Aika                               Hinta           Hinta jäsenille

10.1.-24.4.    Dynaaminen Joogakurssi   klo 18.00-19.15              100€ (kaikille)

14.1-11.2      Mammajumppa (4-8kk)      klo 10.30-11.15              65€ (kaikille)

14.1-11.2      Mammajumppa (8-12kk)   klo 13.30-14.15               65€ (kaikille)

26.1.             Afrofusion alkeet-kurssi     klo 11.00-13.00               30€                20€

9.2.               Latinofit alkeet -kurssi        klo 11.00-13.00               30€               20€

25.2-24.3     Mammajumppa (4-8kk)      klo 10.30-11.15               65€ (kaikille)

25.2-24.3     Mammajumppa (8-12kk)   klo 13.30-14.15                65€ (kaikille)

8.3.               Latinofit jatkokurssi            klo 11.00-13.00               30€               20€

21.3.-4.4.     Jooga workshop 3x              klo 15.00-17.00               90€               75€

 

Paikka:
Pakilan Voimistelijoiden toimiston peilisali (Ohrahuhdantie 2A, Helsinki. 2. kerros)

Kurssikuvaukset:
10.1.-24.4. Dynaaminen joogakurssi
Asiakkaiden lukuisien toiveiden pohjalta toteutettu viikoittainen dynaaminen joogakurssitunti 75 min. Pääset syventymään joogan saloihin ja tunnet joogan tehon vartalossasi. Ohjaajana Matilda Ahlsten.

14.1.-11.2. ja 25.2-24.3 Mammajumppakurssit 5x

Keväällä tiistaisin jumpataan tuoreiden äitien ja heidän vauvojensa tahtiin PNV:n toimiston uudessa peilisalissa. Aamupäivisin on kurssi äideille nuorempien vauvojen kanssa (4-8kk) ja iltapäivisin vanhempien vauvojen kanssa (8-12kk) jumppaaville äideille. Mammajumppa on lempeää liikuntaa äidille ja kehittävää liikettä vauvalle. Tunnit koostuvat laululeikeistä, välinejumpasta, temppuilusta sekä toisiin äiteihin ja vauvoihin tutustumisesta. Kurssin hinta on äiti-lapsi-parille 65 €. Minimiosallistujamäärä 6 äiti-vauvaparia.

20.1.-3.2. Käsilläseisonta 3x
Käsilläseisontakurssi sopii niin aloittelijoille, kuin aikaisemmin lajia testanneille. Halu oppia, liikkuvuus ja sopivasti rohkeutta auttavat oppimisessa. Kurssilla opetellaan kehonhallintaa, mistä aloittaa käsilläseisonta, miten seistä ilman seinää sekä oikeaa tekniikkaa. Liikkuvuudesta on enemmän hyötyä, kuin voimasta ja molempia voi kehittää tekniikan ohella kurssin lisäksi monipuolisella omalla treenillä. Tunnille tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet, sisäkengät, sekä juomapullon. Ohjaajana sirkustaiteilija Nina Puls.

26.1. Afrofusion alkeet-kurssi 
Afrofusion alkeet -kurssilla pääset tutustumaan afrobeat ja afro house -musiikkiin ja niiden tuomiin perusliikkeisiin ja vartalon asentoon. Opetellaan myös tuplapolvet, miten ponnistaa lattiasta ja saada liikkeisiin voimaa, vartalon joustoa jne. Kurssi on tehokas treeni varsinkin reisi- ja jalkalihaksille. Tunnille tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet, sisäkengät, sekä juomapullon. Ohjaajana Donna Suomi.

9.2. Latinofit alkeet -kurssi
Latinofit-tiiviskurssilla pääset oppimaan salsan, merenguen, reggaetonin alkeita. Tutuiksi tulevat niin perusaskeleet kuin vartalon käyttö ja käsien liikkeetkin. Opit myös mistä liike lähtee ja miten liike tulisi tehdä oikein. Tunnille tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet, sisäkengät, sekä juomapullon. Ohjaajana Donna Suomi.

8.3. Latinofit jatkokurssi
Latinofit jatkokurssilla syvennetään oppia jo pidemmälle tehden pidempiä sarjoja salsassa, merenguessa ja reggaetonissa. Tutuiksi tulevat perusaskeleiden lisäksi uudet askelkuviot sekä useammat ylävartalon ja käsien liikkeet. Tunnille tarvitset mukaasi sisäliikuntavarusteet, sisäkengät, sekä juomapullon. Ohjaajana Donna Suomi.

21.3.-4.4. Jooga workshop 3x
Kevään herääminen – jooga workshop
Herätä kehosi kevään kanssa talviunesta. Kolmipäiväisellä kurssilla rauhoitumme kuuntelemaan kehoamme ja sulattelemaan sitä lempeästi talven kankeuksista. Jokaisella kurssikerralla keskitymme johonkin joogan eri osa-alueeseen, käymme asanoita ajan kanssa läpi ja tunnustelemme itsellemme parhainta tapaa lähestyä niitä.
Kurssilla edetään hitaasti ja tutkiskellen, mutta jokainen kerta sisältää myös dynaamisen osuuden. Aloittelijat sekä kokeneet joogit ovat tervetulleita. Tunnille tarvitset sisäliikuntavaatteet sekä oman alustan. Ohjaajana Matilda Ahlsten.

 

Lisätietoa:
pnv@pnv.fi
040 502 1443