PNV https://pnv.fi/ Mon, 08 Jun 2026 09:37:24 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://pnv.fi/wp-content/uploads/2024/03/cropped-Logo-1-32x32.webp PNV https://pnv.fi/ 32 32 Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! https://pnv.fi/miestenshowtanssi/ Thu, 28 May 2026 10:24:56 +0000 https://pnv.fi/?p=8866 Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! Onko rytmi veressä, mutta tanssilattiat ovat jääneet vähemmälle huomiolle? Tai kaipaatko kenties uutta, vauhdikasta harrastusta ja loistavaa porukkaa? Seurassamme aloittaa elokuussa jotain täysin uutta ja odotettua: aikuisten miesten oma kilpaileva tanssijoukkue Make! Make on matalan kynnyksen ryhmä, joka sopii aivan kaikille […]

Artikkeli Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun!

Onko rytmi veressä, mutta tanssilattiat ovat jääneet vähemmälle huomiolle? Tai kaipaatko kenties uutta, vauhdikasta harrastusta ja loistavaa porukkaa? Seurassamme aloittaa elokuussa jotain täysin uutta ja odotettua: aikuisten miesten oma kilpaileva tanssijoukkue Make!

Make on matalan kynnyksen ryhmä, joka sopii aivan kaikille miehille – aikaisempaa tanssitaustaa tai huippukuntoa ei vaadita. Tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia uutta. Joukkueessa kehitetään fysiikkaa, opetellaan näyttävää lajitekniikkaa ja rakennetaan koreografiaa, jolla tähdätään tulevaisuudessa myös kilpakentille. Kaikki tehdään kuitenkin pilke silmäkulmassa ja ryhmän tahtiin.

Harjoitukset alkavat 6.8. – Treenaa koko elokuu maksutta!

Joukkueen ensimmäiset harjoitukset pidetään torstaina 6.8.2026, ja ne toimivat avoimien ovien tyyliin. Voit siis tulla testaamaan menoa täysin sitoumuksetta ja maksutta!

  • Milloin: Torstaisin klo 20.00–21.30 (Huom. pienet aikataulumuutokset mahdollisia kauden alussa)

  • Missä: Pakilan peruskoulu, Elontien toimipiste (Elontie 35)
    HUOM! 6.8. ja 13.8. treenit PNV Liikuntakeskuksella (Ohrahuhdantie 4B) 

  • Mitä mukaan? Rennot urheiluvaatteet, sisäpelikengät tai tossut sekä juomapullo.

Opettajan terveiset: “Asenne ratkaisee, me opetamme loput”

Maket-joukkueessa treenataan tavoitteellisesti mutta rennosti. Syksyn aikana opettelemme perusteet rauhassa, joten kynnystä mukaan tulemiseen ei ole. Tämä on täydellinen tilaisuus haastaa itsensä, parantaa liikkuvuutta ja löytää uusi harrastus porukassa, jossa ei turhia pönkitetä.

Varmista paikkasi Make-joukkueen maksuttomassa aloitustreenissä 20.8. ilmoittautumalla mukaan.

Ota kaveri mukaan tai tule yksin – tästä porukasta tulee huikea. Tervetuloa mukaan Make-jengiin! Tutustu myös Maken Instagram-tiliin.

ILMOITTAUDU MUKAAN

Artikkeli Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV Liikuntakeskus 2 vuotta — Tervetuloa juhlimaan la 8.8.2026! https://pnv.fi/liikuntakeskus2vuotta/ Thu, 28 May 2026 07:42:56 +0000 https://pnv.fi/?p=8861 PNV Liikuntakeskus täyttää 2 vuotta – Tervetuloa juhlimaan lauantaina 8.8.! PNV Liikuntakeskus 2 vuotta Synttärikahvit on pian keitetty, sillä meidän upea liikuntakeskuksemme täyttää vuosia! Kaksi vuotta vilinää, vilskettä, onnistumisen iloa ja hikipisaroita takana – ja sitä kelpaa juhlia. Kutsumme kaikki seuran jäsenet, lähiseudun asukkaat ja toiminnastamme kiinnostuneet viettämään kanssamme vauhdikasta synttäripäivää lauantaina 8.8. klo 10.00–14.00. […]

Artikkeli PNV Liikuntakeskus 2 vuotta — Tervetuloa juhlimaan la 8.8.2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

PNV Liikuntakeskus täyttää 2 vuotta – Tervetuloa juhlimaan lauantaina 8.8.!

PNV Liikuntakeskus 2 vuotta

Synttärikahvit on pian keitetty, sillä meidän upea liikuntakeskuksemme täyttää vuosia! Kaksi vuotta vilinää, vilskettä, onnistumisen iloa ja hikipisaroita takana – ja sitä kelpaa juhlia.

Kutsumme kaikki seuran jäsenet, lähiseudun asukkaat ja toiminnastamme kiinnostuneet viettämään kanssamme vauhdikasta synttäripäivää lauantaina 8.8. klo 10.00–14.00.

Päivän ohjelma on suunniteltu niin, että mukaan voi tulla koko perheen voimin. Tässä tärpit juhlapäivän tarjontaan

Päivän ohjelma la 8.8. klo 10–14

  • Aikuisten ryhmäliikunnan demotunnit: Haluatko testata uutta lajia tai löytää kipinän syksyn treeneihin? Päivän aikana pääset kokeilemaan suosituimpia ryhmäliikuntatuntejamme matalalla kynnyksellä.

  • Lasten temppurata: Perheen pienimmille (ja miksei vähän suuremmillekin) on pystytetty vauhdikas ja turvallinen temppurata, jossa riittää riemua ja haastetta koko herkkusuu-osastolle.

  • Voimisteluvartit tasatunnein: Klo 11.00, 12.00 ja 13.00 starttaavat kaikille avoimet, matalan kynnyksen ohjatut voimisteluvartit. Tule verryttelemään itsesi käyntiin!

  • Kysy toiminnastamme – Joukkuevoimistelun lajivastaava ja harrastepäällikkö paikalla: Pohditko, mikä ryhmä tai joukkue olisi sinulle tai lapsellesi sopiva? Lajivastaavamme on tavattavissa koko tapahtuman ajan. Tule juttelemaan, kysymään kauden aikatauluista tai vain moikkaamaan!

Mitä? PNV Liikuntakeskuksen 2‑vuotissyntymäpäivät
Missä? PNV Liikuntakeskus (Ohrahuhdantie 4B, Helsinki) 
Milloin? Lauantaina 8.8. klo 10.00–14.00
Mitä maksaa? Ei mitään! Tapahtuma on täysin maksuton.

Ota mukaan iloinen mieli ja sisäliikuntaan sopivat vaatteet. Tehdään yhdessä tästä päivästä ikimuistoinen!

Lämpimästi tervetuloa – nähdään liikuntakeskuksella!

Artikkeli PNV Liikuntakeskus 2 vuotta — Tervetuloa juhlimaan la 8.8.2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 https://pnv.fi/kutsu-yhdistyksen-kevatkokoukseen/ Sun, 03 May 2026 05:14:17 +0000 https://pnv.fi/?p=3130 [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen kevätkokoukseen Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään maanantaina 18.5.2026 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä muutos seuran sääntöihin. Tervetuloa!Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

[Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026

Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen kevätkokoukseen

Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään maanantaina 18.5.2026 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä muutos seuran sääntöihin.

Tervetuloa!
Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Turvallisemman tilan periaatteet https://pnv.fi/turvallisemman-tilan-periaatteet/ Fri, 10 Apr 2026 07:39:56 +0000 https://pnv.fi/?p=8574 Turvallisemman tilan periaatteet Turvallisemman tilan periaatteet otetaan käyttöön seurassa Seurassamme on laadittu turvallisemman tilan periaatteet, jotka ohjaavat kaikkea toimintaamme jatkossa. Periaatteiden tavoitteena on vahvistaa positiivista, kannustavaa ja turvallista ilmapiiriä, jossa jokainen voi tuntea olonsa tervetulleeksi, arvostetuksi ja osaksi yhteisöä. Periaatteet on rakennettu jäsenistölle teetetystä kyselystä saadun palautteen pohjalta. Haluamme kiittää kaikkia vastanneita – saamanne näkökulmat […]

Artikkeli Turvallisemman tilan periaatteet julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Turvallisemman tilan periaatteet

Turvallisemman tilan periaatteet otetaan käyttöön seurassa

Seurassamme on laadittu turvallisemman tilan periaatteet, jotka ohjaavat kaikkea toimintaamme jatkossa. Periaatteiden tavoitteena on vahvistaa positiivista, kannustavaa ja turvallista ilmapiiriä, jossa jokainen voi tuntea olonsa tervetulleeksi, arvostetuksi ja osaksi yhteisöä.

Periaatteet on rakennettu jäsenistölle teetetystä kyselystä saadun palautteen pohjalta. Haluamme kiittää kaikkia vastanneita – saamanne näkökulmat ovat olleet tärkeä osa kokonaisuutta.

Turvallisemman tilan periaatteet koskevat kaikkia seuran toimintaan osallistuvia. Lisäksi henkilökunnalle on määritelty omat periaatteensa, jotka tukevat heidän rooliaan ja vastuuta turvallisen toimintaympäristön rakentamisessa.

Turvallisempi tila syntyy arjen teoista, toisten huomioimisesta ja yhteisestä vastuusta. Haluamme pitää nämä teemat aktiivisesti esillä ja osana jokapäiväistä toimintaa.

Periaatteet on nyt otettu käyttöön, ja niiden toteutumista seurataan ja kehitetään jatkuvasti yhdessä.

Tutustu turvallisemman tilan periaatteisiin

Yhdessä rakennamme turvallisempaa seuraa.

Artikkeli Turvallisemman tilan periaatteet julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin https://pnv.fi/vapaaehtoiseksi-tapahtumiin/ Wed, 25 Mar 2026 06:02:34 +0000 https://pnv.fi/?p=8426 Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin Tule mahdollistamaan elämyksiä lapsille ja nuorille vapaaehtoisena Pakilan Voimistelijat (PNV) järjestää vuoden aikana useita tapahtumia ja kilpailuja, jotka tuovat yhteen erityisesti lapsia ja nuoria. Nyt etsimme vapaaehtoisia mukaan mahdollistamaan näitä elämyksiä – pienikin apu on tärkeä! Olemme kokenut tapahtumajärjestäjä ja toteutamme vuosittain mm. PNV CUP ‑kilpailuja, Pinkki Stara ‑tapahtumia, Pink Dance […]

Artikkeli Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin

Tule mahdollistamaan elämyksiä lapsille ja nuorille vapaaehtoisena

Pakilan Voimistelijat (PNV) järjestää vuoden aikana useita tapahtumia ja kilpailuja, jotka tuovat yhteen erityisesti lapsia ja nuoria. Nyt etsimme vapaaehtoisia mukaan mahdollistamaan näitä elämyksiä – pienikin apu on tärkeä!

Olemme kokenut tapahtumajärjestäjä ja toteutamme vuosittain mm. PNV CUP ‑kilpailuja, Pinkki Stara ‑tapahtumia, Pink Dance Stars ‑tanssikilpailun sekä joulu- ja kevätnäytöksiä.

Miten voit auttaa?

Voit osallistua esimerkiksi:

  • asiakaspalveluun (kulunohjaus, lipunmyynti)
  • tapahtuman rakentamiseen ja purkuun
  • toimitsija- ja ensiaputehtäviin
  • someen, markkinointiin ja ruokailujen järjestelyihin

Et tarvitse aiempaa kokemusta – kaikille löytyy sopiva rooli!

Miksi mukaan?

  • pääset kurkistamaan tapahtumajärjestämisen kulisseihin
  • mahdollistat elämyksiä lapsille ja nuorille
  • saat uusia kokemuksia ja tuttavuuksia
  • tarjoamme ruokaa ja virvokkeita tapahtumapäivänä
  • joustavat vuorot (1–8 h)
  • halutessasi saat työtodistuksen (erityisesti nuorille oiva lisä CV:hen!)

Kevään tapahtumia

  • Su 19.4.2026 PNV CUP, joukkuevoimistelukilpailut – Töölön Kisahalli
  • Su 10.5.2026 Pinkki Stara, lasten esiintymistapahtuma – Pirkkolan Palloiluhalli
  • La 16.5.2026 Seuran kevätnäytös – Pasilan Urheiluhalli

Lähde mukaan tekemään merkityksellisiä tapahtumia – ilmoittaudu alla olevan linkin kautta!

Lisätietoja voi kysyä kilpailut@pnv.fi.

Ilmoittaudu mukaan!

Artikkeli Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! https://pnv.fi/kesajumppa-helsinki/ Fri, 20 Mar 2026 14:01:02 +0000 https://pnv.fi/?p=3048 Puistojumppa muuttaa sisätiloihin PNV Liikuntakeskukselle Tervetuloa mukaan kesäjumppiin! Puistojumppa muuttuu Kesäjumpaksi kesällä 2026 ja siirtyy PNV Liikuntakeskuksellemme sisätiloihin. Kesäjumppa on kivaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii kaikille. Jumppa sisältää lihaskuntoa kehonpainolla, sykettä nostattavaa aerobista liikuntaa sekä rauhallista kehonhuoltoa. Tunneilla on Liikuntakeskuksella mahdollista hyödyntää myös välineitä. Kesän 2026 kesäjumpat alkavat keskiviikkona 20.5.2026 Aika:keskiviikkoisin (20.5.–17.6.2026 ja 5.–12.8.2026) […]

Artikkeli PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Puistojumppa muuttaa sisätiloihin PNV Liikuntakeskukselle

Tervetuloa mukaan kesäjumppiin!

Puistojumppa muuttuu Kesäjumpaksi kesällä 2026 ja siirtyy PNV Liikuntakeskuksellemme sisätiloihin.

Kesäjumppa on kivaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii kaikille. Jumppa sisältää lihaskuntoa kehonpainolla, sykettä nostattavaa aerobista liikuntaa sekä rauhallista kehonhuoltoa. Tunneilla on Liikuntakeskuksella mahdollista hyödyntää myös välineitä.

Kesän 2026 kesäjumpat alkavat keskiviikkona 20.5.2026

Aika:
keskiviikkoisin (20.5.–17.6.2026 ja 5.–12.8.2026) klo 19–20

Paikka:
PNV Liikuntakeskus, Move-sali, (Ohrahuhdantie 4B, 00680 Helsinki)

Tunnit ohjaa:

Hinta:
5 EUR / kerta
(Maksu MobilePay:llä, liikuntaedulla tai käteisellä)

Tunneille voi osallistua myös voimassa olevalla Anytime-kortilla (tavallinen, päivä tai platinum) tai 10x ja 15x-kortilla.

Maksuvälineinä käyvät erilaiset liikuntaedut ja MobilePay (maksettava samana päivänä). Emme suosittele käteisen käyttöä.

Maksu MobilePay:llä: PNV:n numeroon: 81556
Laita viesti-kenttään ”Kertamaksu ja päivämäärä”

Maksa vasta juuri tunnille saapuessasi – emme palauta maksuja.
Näytä applikaation kuitti ohjaajalle tai seurakummille tunnin alussa.

PNV liikuttaa aikuisia Helsingissä ympäri vuoden!

Pakilan Voimistelijat tarjoaa kesäjumppien lisäksi aikuisliikkujille monipuolisen valikoiman ryhmäliikunnan tunteja — ympäri vuoden!

Meille tärkeää on liikunnan ilon ja elämysten tarjoaminen kaikenikäisille harrastajille.

Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjänlaakso ‑alueella — pääosin tuntimme järjestetään lähialueen kouluilla.

Katso lisää

Artikkeli PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Lasten starttikurssit elokuussa — ilmoittautuminen alkaa 2.6.! https://pnv.fi/starttikursseja-lapsille-tutustu-uuteen-harrastukseen/ Tue, 17 Mar 2026 11:25:24 +0000 https://pnv.fi/?p=3798 Tutustu liikunnan ja voimistelun maailmaan: Lasten starttikurssit touko-kesäkuussa! Pakilan Voimistelijat järjestää lyhytkursseja 2–10 ‑vuotiaille lapsille touko-kesäkuussa sekä elokuussa Liikuntaleikkikoulu Startti (4–5v), Perheliikkari 2–3v., Vauhti-voimistelukoulu (5–7v) ja Lajikaruselli (7–10v.) ‑kurssit ovat loistava mahdollisuus tutustua liikuntaan ja voimisteluun harrastuksena. Kaikki starttikurssit sopivat sekä tytöille että pojille. Nyt myös uutuutena K‑Pop tanssikurssi innokkaille 7–12 ‑vuotiaille tanssista ja K‑Popista […]

Artikkeli Lasten starttikurssit elokuussa — ilmoittautuminen alkaa 2.6.! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Tutustu liikunnan ja voimistelun maailmaan: Lasten starttikurssit touko-kesäkuussa!

Pakilan Voimistelijat järjestää lyhytkursseja 2–10 ‑vuotiaille lapsille touko-kesäkuussa sekä elokuussa

Liikuntaleikkikoulu Startti (4–5v), Perheliikkari 2–3v., Vauhti-voimistelukoulu (5–7v) ja Lajikaruselli (7–10v.) ‑kurssit ovat loistava mahdollisuus tutustua liikuntaan ja voimisteluun harrastuksena. Kaikki starttikurssit sopivat sekä tytöille että pojille. Nyt myös uutuutena K‑Pop tanssikurssi innokkaille 7–12 ‑vuotiaille tanssista ja K‑Popista kiinnostuneille!

Lyhytkurssi koostuu neljästä laadukkaasta voimistelukoulun tunnista, jotka ovat rakennettu motoristen perustaitojen pohjalle kurssin osallistujien ikä- ja taitotaso huomioiden.

Tunneilla harjoitellaan liikunnan ja voimistelun alkeistaitoja innostavien ja monipuolisten harjoitteiden kautta ja tavoitteena on, että lapsi oppii hyppimään, tasapainoilemaan ja kierimään sekä jopa kuperkeikan ja kärrynpyörän alkeet. Lajikarusellikurssilla tutsututaan lisäksi eri tanssi ja voimistelulajien tekniikkaan ja lajiliikkeisiin.

Tule tutustumaan ja kokeilemaan!

Touko- Kesäkuun kurssien ilmoittautuminen on auki nyt!

PERHELIIKKARI 2–3v. ‑kurssi

Tiistaisin klo 18.00–18.45, PNV Liikuntakeskus Move-sali

Liikuntaleikkikoulu eli Liikkari, on Olympiakomitean valmis konsepti, jonka avulla urheiluseurat voivat tarjota laadukasta harrastustoimintaa lapsille. Liikuntaleikkikoulussa lapsi pääsee tutustumaan liikunnan harrastamiseen turvallisessa ympäristössä.

2–3‑vuotiaiden Perheliikkaritunneilla oma aikuinen on tunnilla mukana joka kerta.

Liikkaritunneilla harjoitellaan liikkumistaitoja ja kehotuntemusta lapsilähtöisesti ja monipuolisesti mm. innostavien yhteisleikkien, monipuolisten liikuntaratojen avulla. Tunti kehittää lapsen perusliikkumistaitoja ennen varsinaisten lajitaitojen harjoittelua.

Tunnit pohjautuvat asiantuntijoiden tekemiin tuntimalleihin ja tunneilla on selkeä rakenne. Tärkeää tunnilla on yhdessä tekeminen ja yhdessä koettu liikunnan ilo. Tunnit sopivat niin tytöille kuin pojillekin.

Ohjaajana Laura Karonen

VAUHTI VOIMISTELUKOULU 5–7v. kurssi

Keskiviikkoisin klo 17.00–18.00, PNV Liikuntakeskus Move-sali

Vauhti Voimistelukoulu koostuu neljästä innostavasta harjoituskerrasta. Ensimmäiselle tunnilla lapsi tarvitsee oman pehmolelun. Voimistelukoululainen saa tunnilta Vauhtipassi-tuntikortin, josta löytyy tavoiteliikkeitä, lapsen vahvuuksia voimistelukoulu-tunneilla sekä suosituksen harrastuksen jatkosta/suosituksen, missä ryhmässä harrastamista voisi jatkaa seurassamme. Tunnit sopivat niin tytöille kuin pojillekin.

Ohjaajana Sanna Peltola

LAJIKARUSELLI 7–10v. kurssi

Torstaisin klo 17.45–19.00, PNV Liikuntakeskus Move-sali

Lajikaruselli kurssilla tutustutaan eri voimistelun ja tanssin lajeihin; joukkuevoimisteluun, rytmiseen voimisteluun, tanssiin ja tanssilliseen voimisteluun. Jokaisella tunnilla harjoitellaan voimistelun ja tanssi perustekniikoita sekä kehitetään lajien vaatimia fyysisiä ominaisuuksia innostavilla harjoitteilla. Lisäksi jokaisella kerralla tutustutaan yhteen lajiin tarkemmin lajin asiantuntijan johdolla. 

Ohjaajana Sanna Peltola

SUMMER K‑POP DEMON HUNTERS SPECIAL ‑kurssi 7–12v.

Keskiviikkoisin,
9–12v. suunnattu tunti klo 17.00–18.00,
7–10v. suunnattu tunti 18–19,
PNV Liikuntakeskus Dance-sali

HUOM! Suuren kysynnän vuoksi lisäsimme toisen tunnin K‑poppia kesäkeskiviikkoihin!! Tunnit on jaettu osittain iän perusteella, jolloin saamme mielekkäämmän kokonaisuuden kaikille!!

Tervetuloa mukaan kesän hauskimpaan projektiin, jossa sinustakin tulee oman elämäsi Huntr/x! Tällä kurssilla tanssitaan monipuolisesti k‑pop kappaleiden tahtiin. Kurssin tavoitteena on opetella lyhyt k‑pop koreografia Huntr/xin Golden-kappaleeseen, jolla sitten päätöstreeneissä esiinnytään vanhemmille. Tule mukaan!

Mitä on K‑pop?
K‑pop on Etelä-Koreasta lähtöisin oleva musiikkityyli, joka on rantautunut länsimaihin 2010-luvulta alkaen. K‑pop tunnetaan parhaiten maailmalla menestystä nauttineiden ryhmien, kuten Stray Kidsin, Ateezin, TWICE:n ja Blackpinkin ansiosta, joiden hitit soivat radiossa ja musiikkivideot ovat keränneet useita miljoonia katselukertoja. Nyt kesän 2025 hittielokuva K‑pop Demon Hunters on tuonut k‑poppia jälleen näkyvämmäksi isolle yleisölle.

Ohjaajana Jaana Valjakka

Kursseihin kuuluu 4 tuntia, jotka järjestetään kerran viikossa viikoilla 22, 23,24,25, 25.5.–18.6.2026.

Paikka: PNV Liikuntakeskus, Itä-Pakila (Ohrahuhdantie 4B, Helsinki)

Kurssin hinta:   45€/55€ /60 min, 55€/65€ /75 min, (jäsen/ei jäsen)

Ilmoittaudu mukaan!

Artikkeli Lasten starttikurssit elokuussa — ilmoittautuminen alkaa 2.6.! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus ‑workshop https://pnv.fi/lempea-jooga-ja-aanimaljarentoutus-workshop/ Wed, 18 Feb 2026 10:06:17 +0000 https://pnv.fi/?p=8129 Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus ‑workshop Jätä pois suorittaminen ja keskity olemiseen Joogaharjoituksessa herättelemme pehmeästi kehoa ja mieltä kohti rentoutumista ja sitä myöten myös kohti palautumista. Jooga ohjaa hengitystä luonnollisesti ja lempeästi. Tällä joogatunnilla ei tarvitse juurikaan tehdä liikkeitä tietynlaisen hengityksen tahdissa vaan ensisijaisesti keskittyä rentoutumiseen kussakin asennossa eli asanassa. Asanat, joita teemme ovat helppoja, eikä […]

Artikkeli Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus ‑workshop julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus ‑workshop

Jätä pois suorittaminen ja keskity olemiseen

Joogaharjoituksessa herättelemme pehmeästi kehoa ja mieltä kohti rentoutumista ja sitä myöten myös kohti palautumista. Jooga ohjaa hengitystä luonnollisesti ja lempeästi. Tällä joogatunnilla ei tarvitse juurikaan tehdä liikkeitä tietynlaisen hengityksen tahdissa vaan ensisijaisesti keskittyä rentoutumiseen kussakin asennossa eli asanassa. Asanat, joita teemme ovat helppoja, eikä osallistuminen vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

Joogan jälkeen saat jäädä rauhassa paikoillesi makoilemaan lattialle, kun johdattelen rauhassa kohti äänimaljarentoutusta. Äänimaljarentoutuksessa soitan tiibetiläisiä äänimaljoja, kosheja ja muita soittimia sekä käytän myös omaa ääntäni.

Tiibetiläisten äänimaljojen vaikutuksia on tutkittu tieteellisesti ja niillä on todettu olevan edistävä vaikutus mm. rentoutumiseen ja palautumiseen sekä unen laatuun.

Kokonaisvaltainen palautuminen käynnistyy tässä kahden tunnin Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus ‑workshopissa. 

Ohjaaja: Mirkka Huhtamäki, Sound Healer, joogaohjaaja, asahiohjaaja, shiatsumestari, koulutettu hieroja

Aika ja paikka: SU 12.4. klo 13.30–15.30 ja SU 26.4. klo 13:30–15:30 PNV Liikuntakeskuksella

Hinta: 35 € / kerta

Mukaan tarvitset:

  • Joogavyö tai pitkän mallinen huivi
  • Viltti
  • Tyyny
    HUOM! Osallistumiselle ei yleensä ole mitään esteitä, mutta jos sinulla on kehossa metallia tai kärsit ääniyliherkkyydestä, niin joskus äänimaljojen ääni voi tuntua liian voimakkaalta. Voit tulla kuitenkin kokeilemaan miltä rentoutus tuntuu. Sydämen tahdistin on este äänimaljarentoutukseen osallistumiselle.
ilmoittaudu 12.4.2026 klo 13:30–15:30 workshoppiin
ilmoittaudu 26.4.2026 klo 13:30–15:30 workshoppiin

Artikkeli Lempeä jooga ja äänimaljarentoutus ‑workshop julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä https://pnv.fi/yhdessa_liikkeelle-tapahtuma/ Wed, 04 Feb 2026 13:10:59 +0000 https://pnv.fi/?p=8023 Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä Yhdessä liikkeelle – liikunnan iloa yli sukupolvien Maksuttomat liikuntatapahtumat Pakilassa aikuisille yhdessä ikääntyvän vanhemman kanssa! Yhdessä liikkeelle on matalan kynnyksen liikuntatapahtuma, joka tuo yhteen aikuiset ja heidän vanhempansa. Tapahtumassa liikutaan liikuntaradalla ja ohjatuissa demojumpissa, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tapahtuma tarjoaa mahdollisuuden yhteiseen tekemiseen, liikkumisen iloon ja […]

Artikkeli Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä

Yhdessä liikkeelle – liikunnan iloa yli sukupolvien

Maksuttomat liikuntatapahtumat Pakilassa aikuisille yhdessä ikääntyvän vanhemman kanssa!

Yhdessä liikkeelle on matalan kynnyksen liikuntatapahtuma, joka tuo yhteen aikuiset ja heidän vanhempansa. Tapahtumassa liikutaan liikuntaradalla ja ohjatuissa demojumpissa, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tapahtuma tarjoaa mahdollisuuden yhteiseen tekemiseen, liikkumisen iloon ja sukupolvien väliseen kohtaamiseen – ilman suorituspaineita.

Aika:
Sunnuntaina 22.2.2026 klo 14.30–16
Sunnuntaina 8.3.2026 klo 14.30–16
Sunnuntaina 22.3.2026 klo 14.30–16

Paikka:
PNV Liikuntakeskus, Ohrahuhdantie 4b, Itä-Pakila, Helsinki

Tapahtumat ovat maksuttomia, eikä erillistä ilmoittautumista tarvita!

 

 

Yhdessä liikkeelle — tapahtuman sisältö

Yhdessä liikkeelle tapahtumat sopii kaikenikäisille ja ‑kuntoisille osallistujille. Liikuntarata mahdollistaa monipuolisen liikkumisen, ja jokainen voi osallistua omalla tavallaan ja omassa tahdissaan. Aiempi liikuntakokemus ei ole tarpeen, ja tapahtuma on suunniteltu erityisesti niille, jotka kaipaavat helppoa ja turvallista tapaa lisätä liikettä arkeen yhdessä läheisten kanssa. Paikalla on osaava ohjaaja, joka voi antaa ideoita ja vinkkejä liikkumiseen, sekä ohjaa jumppademoja mm. tuolijumpasta ja keppijumpasta. Liikuntaradalla on erilaisia toimintapisteitä, esim. rappuskävelyn harjoitteluun tai sängystä nousemiseen.

Tapahtuman tavoitteena on edistää hyvinvointia, vahvistaa perhesuhteita ja kannustaa ikääntyviä pysymään aktiivisina. Yhteinen liikunta tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia ja tarjoaa mukavan tavan viettää aikaa yhdessä.

Tule mukaan Yhdessä liikkeelle ‑tapahtumaan ja koe, miten yhteinen liikunta yhdistää sukupolvia ja tuo hyvää mieltä kaikille osallistujille.

Ikikunto — matalankynnyksen liikuntakurssi senioreille

Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille.

Tutustu Ikikunto ‑kurssin ja ilmoittaudu mukaan!

IKIKUNTO ‑kurssi

Artikkeli Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille https://pnv.fi/ikikunto-senioreille/ Mon, 02 Feb 2026 12:51:30 +0000 https://pnv.fi/?p=7994 Päivitetään Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille! Ikikunto-liikuntaryhmä ikääntyneille alkaa tiistaina 27.2.2026 Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille. Tunnit on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa liikuntaa rennossa ilmapiirissä. Kurssin ohjaajana toimii Kia Liljegren-Forss. Tuntien teemoina ovat tuolijumppa, keppijumppa sekä ikämoto/kiertoharjoittelu. Harjoitteet […]

Artikkeli Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Päivitetään

Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille!

Ikikunto-liikuntaryhmä ikääntyneille alkaa tiistaina 27.2.2026

Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille. Tunnit on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa liikuntaa rennossa ilmapiirissä.

Kurssin ohjaajana toimii Kia Liljegren-Forss. Tuntien teemoina ovat tuolijumppa, keppijumppa sekä ikämoto/kiertoharjoittelu. Harjoitteet on suunniteltu ylläpitämään kuntoa, liikkuvuutta ja hyvinvointia ikääntymisen tuomat muutokset huomioiden, ja liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen. Kurssilla keskitytään erityisesti tasapainoon ja lihasvoimaan, arjen toimintakykyä vahvistaen kannustavassa porukassa. Kurssi sopii kaikille – jokainen voi liikkua omien voimavarojensa mukaan.

Ikikunto-liikuntaryhmä keväällä 2026

Aika: Tiistaisin klo 12.30–13.30

Kurssiaikataulu: 24.2.2026 alkaen, 3x4 kertaa.

24.2.2026 12:30–13:30 Tuolijumppa
3.3.2026 12:30–13:30 Tuolijumppa
10.3.2026 12:30–13:30 Tuolijumppa
17.3.2026 12:30–13:30 Tuolijumppa

24.3.2026 12:30–13:30 Keppijumppa
31.3.2026 12:30–13:30 Keppijumppa
7.4.2026 12:30–13:30 Keppijumppa
14.4.2026 12:30–13:30 Keppijumppa

21.4.2026 12:30–13:30 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
28.4.2026 12:30–13:30 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
5.5.2026 12:30–13:30 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
12.5.2026 12:30–13:30 Ikämoto/Kiertoharjoittelu

Paikka:
PNV:n liikuntakeskus, Ohrahuhdantie 4b, 00680 Helsinki.

Liikuntasali sijaitsee 1/2 kerroksessa (noin 12 rappua). Soitattehan toimistollemme, jos teillä on tarve esteettömään pääsyyn, niin neuvomme asiassa. Yhteystietomme löydät täältä: https://pnv.fi/yhteystiedot/

Hinta:

4x kurssimaksu on 30 euroa ja 12x kurssimaksu 70 euroa.

Mikäli olette ostaneet 4x kortin, mutta päätättekin jatkaa kaikille kahdelletoista kerralle, olkaa yhteydessä toimistoomme niin voimme muuttaa laskun 70 euroon. https://pnv.fi/yhteystiedot

ILMOITTAUTUMINEN

Voimaa liikunnasta aktiviisen senioriarkeen!

Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja mieltäsi mukavassa porukassa! Ikikunto tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka on suunniteltu erityisesti tukemaan itsenäistä elämää ja kokonaisvaltaista hyvinvointia ikäihmisille. Ohjattu harjoittelu parantaa lihasvoimaa ja tasapainoa, mikä tuo varmuutta liikkumiseen ja helpottaa arjen askareita.

Tunneilla edetään omaa kehoa kuunnellen ja turvallisuus edellä. Monipuoliset harjoitteet ylläpitävät nivelten liikkuvuutta ja auttavat pitämään kehon vetreänä. Liikunnan ohella kurssi tarjoaa hienon mahdollisuuden tavata muita ja nauttia liikkumisen ilosta kannustavassa ilmapiirissä.

Artikkeli Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>