PNV https://pnv.fi/ Tue, 21 Jul 2026 15:55:23 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://pnv.fi/wp-content/uploads/2024/03/cropped-Logo-1-32x32.webp PNV https://pnv.fi/ 32 32 Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille https://pnv.fi/ikikunto-senioreille/ Tue, 21 Jul 2026 05:47:58 +0000 https://pnv.fi/?p=7994 Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille! Ikikunto-liikuntaryhmät ikääntyneille maanantaisin Malmilla ja keskiviikkoisin Pakilassa, 31.8.2026 alkaen Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille. Tunnit on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa liikuntaa rennossa ilmapiirissä. Kurssin ohjaajana toimii Kia Liljegren-Forss. Tuntien teemoina ovat tuolijumppa, keppijumppa […]

Artikkeli Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille!

Ikikunto-liikuntaryhmät ikääntyneille maanantaisin Malmilla ja keskiviikkoisin Pakilassa, 31.8.2026 alkaen

Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille. Tunnit on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa liikuntaa rennossa ilmapiirissä.

Kurssin ohjaajana toimii Kia Liljegren-Forss. Tuntien teemoina ovat tuolijumppa, keppijumppa sekä ikämoto/kiertoharjoittelu. Harjoitteet on suunniteltu ylläpitämään kuntoa, liikkuvuutta ja hyvinvointia ikääntymisen tuomat muutokset huomioiden, ja liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen. Kurssilla keskitytään erityisesti tasapainoon ja lihasvoimaan, arjen toimintakykyä vahvistaen kannustavassa porukassa. Kurssi sopii kaikille – jokainen voi liikkua omien voimavarojensa mukaan.

Järjestämme myös Yhdessä liikkeelle ‑liikuntatapahtumia, jotka on suunnattu ikäihmisille ja heidän aikuisille lapsilleen. Tapahtumat ovat ilmaisia.

Tutustu yhdessä liikkeelle tapahtumiin

Ikikunto-liikuntaryhmät syksyllä 2026

Ikikunto-kurssi maanantaisin Malmilla

Aika:
Maanantaisin klo 10:00–10:55, 31.8.2026 alkaen

Paikka:
PNV Tupa-harjoitushalli, Malmi, Teerikonkuja 3.
Tilaan on esteetön kulku.
Yhteystietomme löydät täältä.

Hinta:
4x kurssimaksu on 30 euroa tai 12x kurssimaksu 70 euroa. 

Kurssikerroille saa myös osallistua ryhmäliikunnan Anytime päivä-korteilla sekä 15‑, 10- ja 5‑kerran korteilla.

Mikäli olette ostaneet 4x kortin, mutta päätättekin jatkaa kaikille kahdelletoista kerralle, olkaa yhteydessä toimistoomme niin voimme muuttaa laskun 70 euroon: pnv@pnv.fi 

  • 31.8.2026 Tuolijumppa
  • 7.9.2026 Tuolijumppa
  • 14.9.2026 Tuolijumppa
  • 21.9.2026 Tuolijumppa
  • 28.9.2026 Keppijumppa
  • 5.10.2026 Keppijumppa
  • 12.10.2026 Syysloma — Ei jumppaa
  • 19.10.2026 Keppijumppa
  • 26.10.2026 Keppijumppa
  • 2.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
  • 9.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
  • 16.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
  • 23.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
ILMOITTAUTUMINEN

Ikikunto-kurssi keskiviikoisin Pakilassa

Aika:
Keskiviikkoisin klo 12:15–13:10, 2.9.2026 alkaen

Paikka:
PNV Liikuntakeskus, Ohrahuhdantie 4b, 00680 Helsinki. Liikuntasali sijaitsee 1/2 kerroksessa (noin 12 rappua). Soitattehan toimistollemme, jos teillä on tarve esteettömään pääsyyn, niin neuvomme asiassa. Yhteystietomme löydät täältä.

Hinta:
4x kurssimaksu on 30 euroa tai 12x kurssimaksu 70 euroa. 

Kurssikerroille saa myös osallistua ryhmäliikunnan Anytime päivä-korteilla sekä 15‑, 10- ja 5‑kerran korteilla.

Mikäli olette ostaneet 4x kortin, mutta päätättekin jatkaa kaikille kahdelletoista kerralle, olkaa yhteydessä toimistoomme niin voimme muuttaa laskun 70 euroon: pnv@pnv.fi

  • 2.9.2026 Tuolijumppa 
  • 9.9.2026 Tuolijumppa 
  • 16.9.2026 Tuolijumppa 
  • 23.9.2026 Tuolijumppa 
  • 30.9.2026 Keppijumppa 
  • 7.10.2026 Keppijumppa 
  • 14.10.2026 Syysloma — Ei jumppaa 
  • 21.10.2026 Keppijumppa 
  • 28.10.2026 Keppijumppa 
  • 4.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 
  • 11.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 
  • 18.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 
  • 25.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
ILMOITTAUTUMINEN

Voimaa liikunnasta aktiviisen senioriarkeen!

Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja mieltäsi mukavassa porukassa! Ikikunto tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka on suunniteltu erityisesti tukemaan itsenäistä elämää ja kokonaisvaltaista hyvinvointia ikäihmisille. Ohjattu harjoittelu parantaa lihasvoimaa ja tasapainoa, mikä tuo varmuutta liikkumiseen ja helpottaa arjen askareita.

Tunneilla edetään omaa kehoa kuunnellen ja turvallisuus edellä. Monipuoliset harjoitteet ylläpitävät nivelten liikkuvuutta ja auttavat pitämään kehon vetreänä. Liikunnan ohella kurssi tarjoaa hienon mahdollisuuden tavata muita ja nauttia liikkumisen ilosta kannustavassa ilmapiirissä.

Artikkeli Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! https://pnv.fi/lasten-ja-nuorten-harrastukset/ Tue, 23 Jun 2026 10:22:06 +0000 https://pnv.fi/?p=4027 Kauden 2026–2027 perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan lukujärjestys on nyt julkaistu Monipuolista harrastustoimintaa Pohjois-Helsingissä Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolista ja laadukasta liikuntaa perheen pienimmistä ja aina yläkouluikäisille lapsille Pohjois-Helsingin alueella.  Lasten liikunta jakaantuu neljään eri harrastepolkuun: voimistelu, temppuilu, tanssi ja liikkari. Tunneilla harjoitellaan motorisia perustaitoja, kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista lapsen ikäkauden mukaisesti. Tarjonnassa on myös Stara-ryhmiä esiintymisestä […]

Artikkeli Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Kauden 2026–2027 perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan lukujärjestys on nyt julkaistu

Monipuolista harrastustoimintaa Pohjois-Helsingissä

Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolista ja laadukasta liikuntaa perheen pienimmistä ja aina yläkouluikäisille lapsille Pohjois-Helsingin alueella. 

Lasten liikunta jakaantuu neljään eri harrastepolkuun: voimistelu, temppuilu, tanssi ja liikkari. Tunneilla harjoitellaan motorisia perustaitoja, kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista lapsen ikäkauden mukaisesti. Tarjonnassa on myös Stara-ryhmiä esiintymisestä kiinnostuneille harrastajille.

Perheliikunnassa lapsi ja vanhempi pääsevät liikkumaan yhdessä – tarjolla on tunteja 4 kuukauden ikäisestä vauvasta 6‑vuotiaisiin saakka. Perheliikunta vahvistaa lapsen motorisia taitoja ja luo iloisia yhteisiä hetkiä koko perheelle.

Tavoitteenamme on innostaa liikkumaan – elämän alusta alkaen!
Tervetuloa mukaan liikkeen, leikin ja yhdessäolon maailmaan! 

Lasten ja nuorten syyskauden lukujärjestys on julkaistu – Ilmoittaudu mukaan uutuustunneille!

Pakilan Voimistelijoiden lasten ja nuorten harrasteliikunnan uusi lukujärjestys kaudelle 2026–2027 on nyt virallisesti julkaistu! Syyskausi pyörähtää käyntiin maanantaina 17.8.2026, ja luvassa on huikea kattaus tuttua liikkumisen iloa sekä täysin uusia tunteja ja aluevaltauksia.

Tulevalle kaudelle olemme laajentaneet tarjontaamme entisestään vastaamaan toiveitanne. Tässä ovat kauden jännittävimmät uutuudet:

Kauden 2026–2027 uutuustunnit ja ‑alueet

  • Enemmän perheliikuntaa: Supersuositut perheliikunnan tunnit saavat lisäystä! Uutuuksina kalenteriin asettuvat Perhetanssi (1–6 v.) sekä vauhdikas Perhegym (1–6 v.), joissa liikutaan ja pidetään hauskaa yhdessä oman aikuisen kanssa.

  • Soveltava liikkari ja Soveltava Rytminen Voimistelu: Lisäämme soveltavan liikunnan tarjontaa nuoremmille lapsille, tarjolla on Soveltavan rytmisen voimistelutunnin (7–8v.) lisäksi soveltava liikkari (4–6v.) tunti torstaisin. Ryhmä toimii pienryhmänä, jossa ohjaajaresursseja pystytään kohdistamaan yksilöllisemmin.

  • Temppuilun uutuus: NinjaGym! Kaipaatko menoa ja meininkiä? NinjaGym yhdistää telinevoimistelun salat parkourin ja volttien vivahteisiin. Tunnilla opitaan hienoja temppuja turvallisten liikekehittelyjen kautta – ja kuin huomaamatta loppukaudesta huomaat hallitsevasi aivan uusia taitoja!

  • Stara Voimistelukoulu (4–6 v.): Tämä ryhmä toimii joukkuevoimistelun minivalmennusryhmänä, jossa harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja sekä lajin alkeita. Ryhmästä on myöhemmin mahdollista siirtyä esiintyviin Stara-joukkueisiin.

    Kenelle? Ryhmään voivat osallistua kaikki joukkuevoimistelusta kiinnostuneet lapset. Mitään aikaisempaa kokemusta voimistelusta ei tarvitse olla!

  • Uudet alueet: Jotta liikkuminen olisi mahdollisimman lähellä kotia, laajennamme toimintaamme uusille alueille. Syksystä alkaen löydät tuntejamisesta myös Malmilta, Arabiasta ja Käpylästä!

Perheliikunnan sekä lasten ja nuorten liikunnan lukujärjestys 2026–2027

Ilmoittautuminen syyskaudelle 2026 alkaa 29.6. maanantaina klo 10.00

Ilmoittautuminen syksyn 2026 tunneille alkaa  ma 29.6. klo 10. Suositut tunnit täyttyvät nopeasti, joten kannattaa laittaa kalenteriin ylös ilmoittautumisen aloitusaika.

Syyskausi alkaa 17.8. maanantaina!

Ilmoittautuminen tapahtuu myClub jäsenpalvelussa. Ilmoittautumislinkit tunneille löydät täältä: perheliikunta (0–3v) ja lasten liikunta (3–13v)  tai suoraan seuran myClub-sivuilta. Huomioithan, että tunneille ilmoittautuessa kirjataan lapsen tiedot. Huoltajien tiedot täytetään hieman myöhemmin kun rekisteröitymislomakkeella. Ilmoittautumisen jälkeen muista aktivoida jäsentili sähköpostiin tulleen linkin kautta, jotta saat varmasti jäsenviestit itsellesi.

Stara-joukkueet – mukaan matalalla kynnyksellä!

Tiesitkö, että PNV:llä on Stara-joukkueita, joissa voit harrastaa joukkuevoimistelua, tanssillista voimistelua tai showtanssia ilman aiempaa kokemusta?

Stara-ryhmät ovat matalan kynnyksen harrastusjoukkueita, jotka harjoittelevat 1–2 kertaa viikossa ja esiintyvät Stara-tapahtumissa sekä seuran näytöksissä. Tavoitteena on liikunnan ilo, yhdessä tekeminen ja esiintymiskokemuksen kerryttäminen – kannustavassa ja innostavassa ilmapiirissä.

Tarjolla olevat harrastejoukkueet:

  • Joukkuevoimistelu (5–12 v)
  • Showtanssi (7–9 v)

Kaikki ovat tervetulleita – kokeile rohkeasti! Elokuun ajan joukkueisiin voi tulla tutustumaan veloituksetta.

Lue lisää harrastejoukkueista.

Artikkeli Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu https://pnv.fi/liikuntaharrastus-aikuiselle-helsinki/ Thu, 18 Jun 2026 14:57:13 +0000 https://pnv.fi/?p=4008 Liikuntaharrastus aikuiselle Helsingissä – starttaa aktiivinen syksy kanssamme! Aikuisten ryhmäliikunta kaudella 2026–2027 Uusi syyskausi alkaa jo maantaina 17.8.2026! – Saamme kaksi viikkoa enemmän treeniaikaa kuin edellisillä kausilla! Ilmainen kokeiluviikko 17.–23.8.2026 – Tutustu tarjontaamme veloituksetta. Uusi lukujärjestys on julkaistu – Tutustu uutuuksiin ja hanki oma treenikorttisi jo tänään! Liikunnan iloa, uusia elämyksiä ja hyvinvointia arkeen! Pakilan […]

Artikkeli Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Liikuntaharrastus aikuiselle Helsingissä – starttaa aktiivinen syksy kanssamme!

Aikuisten ryhmäliikunta kaudella 2026–2027

Uusi syyskausi alkaa jo maantaina 17.8.2026! – Saamme kaksi viikkoa enemmän treeniaikaa kuin edellisillä kausilla!

Ilmainen kokeiluviikko 17.–23.8.2026 – Tutustu tarjontaamme veloituksetta.

Uusi lukujärjestys on julkaistu – Tutustu uutuuksiin ja hanki oma treenikorttisi jo tänään!

Liikunnan iloa, uusia elämyksiä ja hyvinvointia arkeen! Pakilan Voimistelijoiden (PNV) aikuisten ryhmäliikunta tarjoaa laadukasta ohjattua liikuntaa kaikenikäisille ja ‑tasoisille. Tervetuloa mukaan energiselle ja uudistuvalle kaudelle 2026–2027!

Syyskautemme starttaa rytinällä maanantaina 17.8.2026 perinteisellä kokeiluviikolla. Tule testaamaan tuntejamme täysin maksutta ja löydä oma tavat liikkua!

Aloita liikuntaharrastus ja tutustu monipuoliseen tarjontaamme

Lukujärjestys 2026–2027 on julkaistu!

Uusi lukujärjestys on nyt julkaistu! Ryhmäliikuntatuntimme on jaettu selkeisiin kategorioihin, joista löydät helposti omat suosikkisi:

  • Kuntotreeni: Sykettä nostavia, lihaskuntoa kehittäviä ja monipuolisia treenejä. Huom! Tuttujen Sporttijumpan ja Tehotreenin nimet on nyt tiivistetty ytimekkäästi Sportiksi ja Tehoksi.

  • Tanssilliset tunnit: Hyvän mielen liikuntaa rytmin ja liikkeen mukana.

  • Kehonhuolto: Kehoa avaavia ja rentouttavia tunteja, joilla palautuminen ja hyvinvointi korostuvat.

  • Seniorit/Kevyt: Kevyempiä, kaikille sopivia tunteja ilman ikärajaa.

  • UUTUUS! Ikikunto: Matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille.

  • UUTUUS! Mama: Kohdennettua ja turvallista liikuntaa äideille.

Tunteja löytyy runsaasti aamupäivisin joka päivä sekä iltaisin maanantaista perjantaihin ja sunnuntaisin. Voit valita päivän treenin joustavasti fiiliksen mukaan!

Tutustu lukujärjestykseen

 

Kauden 2026–2027 uutuudet ja muutokset

Tuleva kausi tuo mukanaan upeita uusia konsepteja, upouusia tunteja, toivottuja aikataulusiirtoja sekä kokonaan uuden toimipisteen aikuisille!

1. Uudet konseptit ja toimipisteet

  • Mama-konsepti: Suunnattu odottaville ja jo synnyttäneille äideille (aloitus n. 6–8 viikkoa synnytyksestä oman palautumisen mukaan). Liikutaan turvallisesti, kehoa kuunnellen ja vauvantahtisesti huomioiden raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset.

  • Ikiliike-konsepti: Matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille kannustavassa porukassa. Keskitytään tasapainoon ja lihasvoimaan arjen toimintakykyä vahvistaen. Sopii kaikille omien voimavarojen mukaan.

  • Uusi toimipaikka Malmilla: Sekä Ikikunto- että Mama-tunteja pidetään PNV Liikuntakeskuksen (Pakila) lisäksi Malmilla Tupa-harjoitushallilla (Teerikukonkuja 3) maanantaisin aamupäivällä!

2. UUTTA: Sunnuntai-illan tehokas lopetus viikolle!

Olemme uudistaneet sunnuntain tarjontaamme ja lisänneet iltaan kaksi upeaa tuntia, jotka takaavat täydellisen nollauksen ja valmistautumisen uuteen viikkoon:

  • Circuit (su klo 18:00–18:55): Toivottu kiertoharjoitustunti on nyt vakiona lukujärjestyksessä keskiviikkoisin ja sunnuntaisin! Reipas ja tehokas tunti, jossa liikkeitä vaihdetaan säännöllisesti ja vastuksena käytetään ohjaajan mukaan joko oman kehon painoa tai eri painoja/kuminauhoja.

  • Kehonhuolto (su klo 19:00–19:45): Circuit-treenin perään (tai erikseen) sopiva täydellinen palautumishetki. Tunnilla avataan kehon kireyksiä, parannetaan liikkuvuutta ja rentoutetaan mieli tulevaa viikkoa varten.

3. Muut lukujärjestyksen uutuudet

  • Mama Move & Mama Barre (UUSI): Äideille suunniteltuja turvallisia tunteja, jotka tukevat kehon palautumista ja vahvistumista joko toiminnallisen liikkeen (Move) tai tangon äärellä tehtävän treenin (Barre) avulla.

  • Ikikunto (UUSI): Ikiliike-konseptin mukainen, ikäihmisille suunnattu turvallinen tunti, joka kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa arjen tueksi.

  • Showdance (UUSI): Monipuolinen ja ilmaisullinen tanssitunti, joka yhdistää eri tanssityylejä. Tunnilla heittäydytään musiikin vietäväksi ja nautitaan näyttävistä liikkeistä sekä koreografiasarjoista.

  • Teho maanantai-iltaan: Toinen kuntotreeni maanatai-iltaan Marian vetämän Teho-tunnin myötä
  • Torstai illoissa tanssia ja joogaa: Marian Latinmix Paloheinäntien koululla ja Matildan Jooga Oulunkylän ala-asteella.

4. Ohjaajamuutokset ja lukujärjestyssiirrot

  • Tuntisiirrot: Ioulian vetämä suosittu Zumba siirtyy perjantailta maanantai-iltaan klo 18:35.

  • Pelivuoron muutos: Torstai-illan perinteinen höntsäsähly siirtyy tiistai-illalle (klo 20:05–21:30).

  • Uudet ja palaavat kasvot: Syksyllä PNV:n riveissä aloittavat uudet upeat ohjaajat Maria, Kia, Heidi, Hanna-Mari ja Tetta! Lisäksi teemme iloisen jälleennäkemisen, kun Jasmina palaa pitämään perjantain aamupäivän suosittuja tunteja (Lihaskuntomix ja Jooga).

Tunnit järjestetään pääasiassa PNV Liikuntakeskuksella ja lisäksi Pakilan ja Paloheinän alueen kouluilla sekä Malmin Tupa-harjoitushallilla.

5. Uutuutena teemapäivät lauantaisin kerran kuussa!

Lauantaisin järjestetään kerran kuussa huikeita teemapäiviä! Luvassa on muun muassa Retrodiscoa, “Jingle Sweat” ‑joulutunnelmaa sekä Wappu karnevaali. Teemapäiviin voi osallistua Anytime-korteilla tai erillisellä päiväpassilla(25 €) .

Treenikortit – yksi kortti, kaikki tunnit

Uudistamme korttivalikoimaamme vastaamaan entistä paremmin erilaisten liikkujien tarpeita. Korttivalikoiman uutuuksina esittelemme joustavan 5x-kortin sekä kohdennetun Ikikunto-kortin, joka oikeuttaa osallistumaan vain kyseisille tunnille.

Treenikorttivaihtoehdot:

  • Anytime – Rajaton osallistuminen kaikkiin lukujärjestyksen tunteihin sekä lauantain teemapäiviin. Sopii aktiiviselle liikkujalle!

  • Anytime Päivä – Rajaton osallistuminen klo 7–15 välillä. Edullisempi vaihtoehto aamutreenaajille ja eläkeläisille.

  • 15x-kortti & 10x-kortti  – Sopii loistavasti sinulle, joka käyt tunneilla säännöllisen satunnaisesti tai haluat yhdistää ryhmäliikunnan muihin harrastuksiisi.

  • UUSI 5x-kortti ja kertamaksut – Satunnaiseen käyntiin tai täydentämään muuta liikuntaharrastusta.

  • UUSI! Ikikunto-kortti – Oikeuttaa osallistumaan vain Ikikunto-tunnille. Taloudellinen ja helppo vaihtoehto senioriliikuntaan!

  • Sählykortti – Jos vain tiistai-illan höntsäsähly on sinun juttusi.

Treenikortin voi ostaa koko vuodelle tai syys-/kevätkaudelle erikseen.

Osta oma treenikorttisi

Liikuntaharrastus aikuiselle on loistava tapa pitää yllä kuntoa, tavata uusia ihmisiä ja nauttia aktiivisesta elämäntavasta

Kokonaisuutena liikuntaharrastus aikuiselle ei ole vain keino pitää huolta fyysisestä terveydestä, vaan se on investointi omaan hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

Lisäksi liikunta on sosiaalinen kokemus, joka auttaa laajentamaan sosiaalisia verkostoja ja luomaan uusia ystävyyssuhteita. Yhteisöllisyys voi tuoda lisämotivaatiota säännölliseen liikuntaan ja tehdä harjoittelusta nautinnollisempaa.

PNV Liikuntakeskus sijaitsee Pakilassa, seuran toiminta-alueen sydämessä. Laadukkaiden liikuntatilojen lisäksi tila toimii PNV:n olohuoneena kaikille jäsenille!

Aikuisten liikunta

Artikkeli Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa https://pnv.fi/harrastejoukkueet-tutustu/ Wed, 17 Jun 2026 06:20:00 +0000 https://pnv.fi/?p=7049 Harrastejoukkueissa avoimet ovet koko elokuun Lapsille avoimia harrastejoukkueita – tule mukaan kokeilemaan! Joukkuevoimistelua ja showtanssia Pakilan Voimistelijoiden avoimet ja matalan kynnyksen joukkueet tarjoavat lapsille upean mahdollisuuden löytää uusi harrastus ja nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa. Harrastejoukkueita on tarjolla joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa sekä showtanssissa. Elokuussa pidämme avoimet ovet. Joukkueiden harjoituksiin voi tulla kokeilemaan harrastusta milloin vain elokuussa.  […]

Artikkeli Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Harrastejoukkueissa avoimet ovet koko elokuun

Lapsille avoimia harrastejoukkueita – tule mukaan kokeilemaan!

Joukkuevoimistelua ja showtanssia

Pakilan Voimistelijoiden avoimet ja matalan kynnyksen joukkueet tarjoavat lapsille upean mahdollisuuden löytää uusi harrastus ja nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa. Harrastejoukkueita on tarjolla joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa sekä showtanssissa.

Elokuussa pidämme avoimet ovet. Joukkueiden harjoituksiin voi tulla kokeilemaan harrastusta milloin vain elokuussa.  Tervetuloa tutustumaan harrastukseen veloituksetta! 

Joukkuevoimistelu 5–12-vuotiaille

Joukkuevoimistelu yhdistää musiikin, tarinankerronnan ja liikkeen – lajissa kehitetään nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, ja samalla rakennetaan tiimihenkeä. 

Stara-joukkueet (Vega ja Luna Stara) ovat erinomainen tapa tutustua lajiin ennen tavoitteellisempia, kilpailevia joukkueita. Stara-joukkueet esiintyvät Stara-tapahtumissa, kisakatselmuksissa ja seuran näytöksissä.

Stella Rosa ja Dione Rosa kilpailevat 8–12-vuotiaiden harrastesarjassa sekä esiintyvät seuran näytöksissä.

Joukkueet:
Vega Stara (2019–2020)
Luna Stara (2017–2018)
Stella Rosa (2015–2016)
Dione Rosa (2013–2014)

Joukkueilla on harjoituksia on 2–3 kertaa viikossa. Lisäksi on tarjolla vapaaehtoinen lisäharjoitus ikäluokille.

Katso aikataulut ja lue lisää joukkuevoimistelusta.

Stara jv

Showtanssi 7–9‑vuotiaille

Showtanssi on monipuolinen ja näyttävä tanssilaji, joka yhdistää eri tanssityylejä, tarinankerrontaa ja esiintymistä luodakseen elämyksellisen kokonaisuuden.

Esiintyvä tanssiryhmä ovat loistava tapa aloittaa tanssiharrastus rennosti mutta tavoitteellisesti. Ryhmä ei kilpaile, mutta esiintyy Stara-tapahtumissaa ja näytöksissä.

Ryhmät:

  • Mysteria (7–9 v.) – rauhallinen opettelutahti, tutustumista tanssin maailmaan

Ryhmä harjoittelee kerran viikossa. Lisäksi on mahdollisuus lisätreeniin osallistumalla Showtanssi alkeet viikkotunnille.

Katso aikataulut ja lue lisää showtanssista!

Stara showtanssi

Artikkeli Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! https://pnv.fi/miestenshowtanssi/ Thu, 28 May 2026 10:24:56 +0000 https://pnv.fi/?p=8866 Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! Onko rytmi veressä, mutta tanssilattiat ovat jääneet vähemmälle huomiolle? Tai kaipaatko kenties uutta, vauhdikasta harrastusta ja loistavaa porukkaa? Seurassamme aloittaa elokuussa jotain täysin uutta ja odotettua: aikuisten miesten oma kilpaileva tanssijoukkue Make! Make on matalan kynnyksen ryhmä, joka sopii aivan kaikille […]

Artikkeli Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun!

Onko rytmi veressä, mutta tanssilattiat ovat jääneet vähemmälle huomiolle? Tai kaipaatko kenties uutta, vauhdikasta harrastusta ja loistavaa porukkaa? Seurassamme aloittaa elokuussa jotain täysin uutta ja odotettua: aikuisten miesten oma kilpaileva tanssijoukkue Make!

Make on matalan kynnyksen ryhmä, joka sopii aivan kaikille miehille – aikaisempaa tanssitaustaa tai huippukuntoa ei vaadita. Tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia uutta. Joukkueessa kehitetään fysiikkaa, opetellaan näyttävää lajitekniikkaa ja rakennetaan koreografiaa, jolla tähdätään tulevaisuudessa myös kilpakentille. Kaikki tehdään kuitenkin pilke silmäkulmassa ja ryhmän tahtiin.

Harjoitukset alkavat 23.8. – Tutustu maksutta!

Joukkueen ensimmäiset harjoitukset pidetään sunnuntaina 23.8.2026, ja ne toimivat avoimien ovien tyyliin. Voit siis tulla testaamaan menoa täysin sitoumuksetta ja maksutta!

  • Milloin: Sunnuntaisin klo 19:15–20:45 (Huom. pienet aikataulumuutokset mahdollisia kauden alussa)

  • Missä: PNV Liikuntakeskus  (Ohrahuhdantie 4B) 

  • Mitä mukaan? Rennot urheiluvaatteet, sisäpelikengät tai tossut sekä juomapullo.

Opettajan terveiset: “Asenne ratkaisee, me opetamme loput”

Maket-joukkueessa treenataan tavoitteellisesti mutta rennosti. Syksyn aikana opettelemme perusteet rauhassa, joten kynnystä mukaan tulemiseen ei ole. Tämä on täydellinen tilaisuus haastaa itsensä, parantaa liikkuvuutta ja löytää uusi harrastus porukassa, jossa ei turhia pönkitetä.

Varmista paikkasi Make-joukkueen maksuttomassa aloitustreenissä 23.8. ilmoittautumalla mukaan.

Ota kaveri mukaan tai tule yksin – tästä porukasta tulee huikea. Tervetuloa mukaan Make-jengiin! Tutustu myös Maken Instagram-tiliin.

ILMOITTAUDU MUKAAN

Artikkeli Uutta miehille: Aikuisten miesten kilpaileva tanssijoukkue Make aloittaa elokuussa – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV Liikuntakeskus 2 vuotta — Tervetuloa juhlimaan la 8.8.2026! https://pnv.fi/liikuntakeskus2vuotta/ Thu, 28 May 2026 07:42:56 +0000 https://pnv.fi/?p=8861 PNV Liikuntakeskus täyttää 2 vuotta – Tervetuloa juhlimaan lauantaina 8.8.! PNV Liikuntakeskus 2 vuotta Synttärikahvit on pian keitetty, sillä meidän upea liikuntakeskuksemme täyttää vuosia! Kaksi vuotta vilinää, vilskettä, onnistumisen iloa ja hikipisaroita takana – ja sitä kelpaa juhlia. Kutsumme kaikki seuran jäsenet, lähiseudun asukkaat ja toiminnastamme kiinnostuneet viettämään kanssamme vauhdikasta synttäripäivää lauantaina 8.8. klo 10.00–14.00. […]

Artikkeli PNV Liikuntakeskus 2 vuotta — Tervetuloa juhlimaan la 8.8.2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

PNV Liikuntakeskus täyttää 2 vuotta – Tervetuloa juhlimaan lauantaina 8.8.!

PNV Liikuntakeskus 2 vuotta

Synttärikahvit on pian keitetty, sillä meidän upea liikuntakeskuksemme täyttää vuosia! Kaksi vuotta vilinää, vilskettä, onnistumisen iloa ja hikipisaroita takana – ja sitä kelpaa juhlia.

Kutsumme kaikki seuran jäsenet, lähiseudun asukkaat ja toiminnastamme kiinnostuneet viettämään kanssamme vauhdikasta synttäripäivää lauantaina 8.8. klo 10.00–14.00.

Päivän ohjelma on suunniteltu niin, että mukaan voi tulla koko perheen voimin. Tässä tärpit juhlapäivän tarjontaan

Päivän ohjelma la 8.8. klo 10–14

  • Aikuisten ryhmäliikunnan demotunnit: Haluatko testata uutta lajia tai löytää kipinän syksyn treeneihin? Päivän aikana pääset kokeilemaan suosituimpia ryhmäliikuntatuntejamme matalalla kynnyksellä.

  • Lasten temppurata: Perheen pienimmille (ja miksei vähän suuremmillekin) on pystytetty vauhdikas ja turvallinen temppurata, jossa riittää riemua ja haastetta koko herkkusuu-osastolle.

  • Voimisteluvartit tasatunnein: Klo 11.00, 12.00 ja 13.00 starttaavat kaikille avoimet, matalan kynnyksen ohjatut voimisteluvartit. Tule verryttelemään itsesi käyntiin!

  • Kysy toiminnastamme – Joukkuevoimistelun lajivastaava ja harrastepäällikkö paikalla: Pohditko, mikä ryhmä tai joukkue olisi sinulle tai lapsellesi sopiva? Lajivastaavamme on tavattavissa koko tapahtuman ajan. Tule juttelemaan, kysymään kauden aikatauluista tai vain moikkaamaan!

Mitä? PNV Liikuntakeskuksen 2‑vuotissyntymäpäivät
Missä? PNV Liikuntakeskus (Ohrahuhdantie 4B, Helsinki) 
Milloin? Lauantaina 8.8. klo 10.00–14.00
Mitä maksaa? Ei mitään! Tapahtuma on täysin maksuton.

Ota mukaan iloinen mieli ja sisäliikuntaan sopivat vaatteet. Tehdään yhdessä tästä päivästä ikimuistoinen!

Lämpimästi tervetuloa – nähdään liikuntakeskuksella!

Artikkeli PNV Liikuntakeskus 2 vuotta — Tervetuloa juhlimaan la 8.8.2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 https://pnv.fi/kutsu-yhdistyksen-kevatkokoukseen/ Sun, 03 May 2026 05:14:17 +0000 https://pnv.fi/?p=3130 [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen kevätkokoukseen Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään maanantaina 18.5.2026 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä muutos seuran sääntöihin. Tervetuloa!Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

[Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026

Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen kevätkokoukseen

Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään maanantaina 18.5.2026 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä muutos seuran sääntöihin.

Tervetuloa!
Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Turvallisemman tilan periaatteet https://pnv.fi/turvallisemman-tilan-periaatteet/ Fri, 10 Apr 2026 07:39:56 +0000 https://pnv.fi/?p=8574 Turvallisemman tilan periaatteet Turvallisemman tilan periaatteet otetaan käyttöön seurassa Seurassamme on laadittu turvallisemman tilan periaatteet, jotka ohjaavat kaikkea toimintaamme jatkossa. Periaatteiden tavoitteena on vahvistaa positiivista, kannustavaa ja turvallista ilmapiiriä, jossa jokainen voi tuntea olonsa tervetulleeksi, arvostetuksi ja osaksi yhteisöä. Periaatteet on rakennettu jäsenistölle teetetystä kyselystä saadun palautteen pohjalta. Haluamme kiittää kaikkia vastanneita – saamanne näkökulmat […]

Artikkeli Turvallisemman tilan periaatteet julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Turvallisemman tilan periaatteet

Turvallisemman tilan periaatteet otetaan käyttöön seurassa

Seurassamme on laadittu turvallisemman tilan periaatteet, jotka ohjaavat kaikkea toimintaamme jatkossa. Periaatteiden tavoitteena on vahvistaa positiivista, kannustavaa ja turvallista ilmapiiriä, jossa jokainen voi tuntea olonsa tervetulleeksi, arvostetuksi ja osaksi yhteisöä.

Periaatteet on rakennettu jäsenistölle teetetystä kyselystä saadun palautteen pohjalta. Haluamme kiittää kaikkia vastanneita – saamanne näkökulmat ovat olleet tärkeä osa kokonaisuutta.

Turvallisemman tilan periaatteet koskevat kaikkia seuran toimintaan osallistuvia. Lisäksi henkilökunnalle on määritelty omat periaatteensa, jotka tukevat heidän rooliaan ja vastuuta turvallisen toimintaympäristön rakentamisessa.

Turvallisempi tila syntyy arjen teoista, toisten huomioimisesta ja yhteisestä vastuusta. Haluamme pitää nämä teemat aktiivisesti esillä ja osana jokapäiväistä toimintaa.

Periaatteet on nyt otettu käyttöön, ja niiden toteutumista seurataan ja kehitetään jatkuvasti yhdessä.

Tutustu turvallisemman tilan periaatteisiin

Yhdessä rakennamme turvallisempaa seuraa.

Artikkeli Turvallisemman tilan periaatteet julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin https://pnv.fi/vapaaehtoiseksi-tapahtumiin/ Wed, 25 Mar 2026 06:02:34 +0000 https://pnv.fi/?p=8426 Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin Tule mahdollistamaan elämyksiä lapsille ja nuorille vapaaehtoisena Pakilan Voimistelijat (PNV) järjestää vuoden aikana useita tapahtumia ja kilpailuja, jotka tuovat yhteen erityisesti lapsia ja nuoria. Nyt etsimme vapaaehtoisia mukaan mahdollistamaan näitä elämyksiä – pienikin apu on tärkeä! Olemme kokenut tapahtumajärjestäjä ja toteutamme vuosittain mm. PNV CUP ‑kilpailuja, Pinkki Stara ‑tapahtumia, Pink Dance […]

Artikkeli Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin

Tule mahdollistamaan elämyksiä lapsille ja nuorille vapaaehtoisena

Pakilan Voimistelijat (PNV) järjestää vuoden aikana useita tapahtumia ja kilpailuja, jotka tuovat yhteen erityisesti lapsia ja nuoria. Nyt etsimme vapaaehtoisia mukaan mahdollistamaan näitä elämyksiä – pienikin apu on tärkeä!

Olemme kokenut tapahtumajärjestäjä ja toteutamme vuosittain mm. PNV CUP ‑kilpailuja, Pinkki Stara ‑tapahtumia, Pink Dance Stars ‑tanssikilpailun sekä joulu- ja kevätnäytöksiä.

Miten voit auttaa?

Voit osallistua esimerkiksi:

  • asiakaspalveluun (kulunohjaus, lipunmyynti)
  • tapahtuman rakentamiseen ja purkuun
  • toimitsija- ja ensiaputehtäviin
  • someen, markkinointiin ja ruokailujen järjestelyihin

Et tarvitse aiempaa kokemusta – kaikille löytyy sopiva rooli!

Miksi mukaan?

  • pääset kurkistamaan tapahtumajärjestämisen kulisseihin
  • mahdollistat elämyksiä lapsille ja nuorille
  • saat uusia kokemuksia ja tuttavuuksia
  • tarjoamme ruokaa ja virvokkeita tapahtumapäivänä
  • joustavat vuorot (1–8 h)
  • halutessasi saat työtodistuksen (erityisesti nuorille oiva lisä CV:hen!)

Kevään tapahtumia

  • Su 19.4.2026 PNV CUP, joukkuevoimistelukilpailut – Töölön Kisahalli
  • Su 10.5.2026 Pinkki Stara, lasten esiintymistapahtuma – Pirkkolan Palloiluhalli
  • La 16.5.2026 Seuran kevätnäytös – Pasilan Urheiluhalli

Lähde mukaan tekemään merkityksellisiä tapahtumia – ilmoittaudu alla olevan linkin kautta!

Lisätietoja voi kysyä kilpailut@pnv.fi.

Ilmoittaudu mukaan!

Artikkeli Tule vapaaehtoiseksi PNV:n tapahtumiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! https://pnv.fi/kesajumppa-helsinki/ Fri, 20 Mar 2026 14:01:02 +0000 https://pnv.fi/?p=3048 Puistojumppa muuttaa sisätiloihin PNV Liikuntakeskukselle Tervetuloa mukaan kesäjumppiin! Puistojumppa muuttuu Kesäjumpaksi kesällä 2026 ja siirtyy PNV Liikuntakeskuksellemme sisätiloihin. Kesäjumppa on kivaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii kaikille. Jumppa sisältää lihaskuntoa kehonpainolla, sykettä nostattavaa aerobista liikuntaa sekä rauhallista kehonhuoltoa. Tunneilla on Liikuntakeskuksella mahdollista hyödyntää myös välineitä. Kesän 2026 kesäjumpat alkavat keskiviikkona 20.5.2026 Aika:keskiviikkoisin (20.5.–17.6.2026 ja 5.–12.8.2026) […]

Artikkeli PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Puistojumppa muuttaa sisätiloihin PNV Liikuntakeskukselle

Tervetuloa mukaan kesäjumppiin!

Puistojumppa muuttuu Kesäjumpaksi kesällä 2026 ja siirtyy PNV Liikuntakeskuksellemme sisätiloihin.

Kesäjumppa on kivaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii kaikille. Jumppa sisältää lihaskuntoa kehonpainolla, sykettä nostattavaa aerobista liikuntaa sekä rauhallista kehonhuoltoa. Tunneilla on Liikuntakeskuksella mahdollista hyödyntää myös välineitä.

Kesän 2026 kesäjumpat alkavat keskiviikkona 20.5.2026

Aika:
keskiviikkoisin (20.5.–17.6.2026 ja 5.–12.8.2026) klo 19–20

Paikka:
PNV Liikuntakeskus, Move-sali, (Ohrahuhdantie 4B, 00680 Helsinki)

Tunnit ohjaa:

Hinta:
5 EUR / kerta
(Maksu MobilePay:llä, liikuntaedulla tai käteisellä)

Tunneille voi osallistua myös voimassa olevalla Anytime-kortilla (tavallinen, päivä tai platinum) tai 10x ja 15x-kortilla.

Maksuvälineinä käyvät erilaiset liikuntaedut ja MobilePay (maksettava samana päivänä). Emme suosittele käteisen käyttöä.

Maksu MobilePay:llä: PNV:n numeroon: 81556
Laita viesti-kenttään ”Kertamaksu ja päivämäärä”

Maksa vasta juuri tunnille saapuessasi – emme palauta maksuja.
Näytä applikaation kuitti ohjaajalle tai seurakummille tunnin alussa.

PNV liikuttaa aikuisia Helsingissä ympäri vuoden!

Pakilan Voimistelijat tarjoaa kesäjumppien lisäksi aikuisliikkujille monipuolisen valikoiman ryhmäliikunnan tunteja — ympäri vuoden!

Meille tärkeää on liikunnan ilon ja elämysten tarjoaminen kaikenikäisille harrastajille.

Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjänlaakso ‑alueella — pääosin tuntimme järjestetään lähialueen kouluilla.

Katso lisää

Artikkeli PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>