PNV https://pnv.fi/ Tue, 01 Sep 2026 08:46:08 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://pnv.fi/wp-content/uploads/2024/03/cropped-Logo-1-32x32.webp PNV https://pnv.fi/ 32 32 PNV 80 — Elämän mittainen liike https://pnv.fi/pnv-80-elaman-mittainen-liike/ Fri, 28 Aug 2026 08:25:08 +0000 https://pnv.fi/?p=9534 PNV 80 — Elämän mittainen liike PNV 80 vuotta Pakilan Voimistelijoiden taival ulottuu jo kahdeksan vuosikymmenen taakse. Vuonna 1947 alkanut tarina on kasvanut sukupolvia yhdistäväksi yhteisöksi, jonka sydämessä sykkii edelleen sama palo: liikkumisen ilo, yhdessä tekeminen ja hyvän mielen tuottaminen kaikenikäisille. Juhlavuoden teema, PNV 80 – Elämän mittainen liike, tiivistää seuran toiminnan ytimen. PNV ei […]

Artikkeli PNV 80 — Elämän mittainen liike julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

PNV 80 — Elämän mittainen liike

PNV 80 vuotta

Pakilan Voimistelijoiden taival ulottuu jo kahdeksan vuosikymmenen taakse. Vuonna 1947 alkanut tarina on kasvanut sukupolvia yhdistäväksi yhteisöksi, jonka sydämessä sykkii edelleen sama palo: liikkumisen ilo, yhdessä tekeminen ja hyvän mielen tuottaminen kaikenikäisille.

Juhlavuoden teema, PNV 80 – Elämän mittainen liike, tiivistää seuran toiminnan ytimen. PNV ei ole vain urheiluseura, vaan liikunnallinen koti, jossa ensiaskeleensa ottava taapero, tavoitteellisesti treenaava nuori ja aktiivista arkea elävä seniori liikkuvat rinta rinnan.

Juhlavuoden huipennus: PNV 80 ‑Gaala Tanssin talolla

80-vuotias PNV näkyy ja kuuluu tulevan kauden aikana Erityisellä tavalla. Juhlavuoden  huipentuma on PNV 80 ‑Gaala, joka järjestetään suurenmoisesti tiistaina 8.6. Tanssin talolla!

Upea gaalapäivä kokoaa koko seuraperheen – nykyiset ja entiset jäsenet, harrastajat, valmentajat, perheet sekä tukijoukot – juhlistamaan yhteistä taivaltamme unohtumattomien esitysten ja elämysten parissa. Merkitse päivämäärä jo nyt kalenteriisi!

Gaalan lisäksi pääsemme kauden aikana kurkistamaan seuran historiaan ja juhlimaan niitä tuhansia tarinoita, joita PNV:n salit ovat vuosikymmenten varrella synnyttäneet.

Tule mukaan juhlimaan

Seura ei ole mitään ilman tekijöitään ja liikkujiaan. Lämpimät kiitokset jokaiselle, joka on ollut rakentamassa PNV:stä sitä yhteisöä, joka se nyt on. Takaamme, että liike jatkuu seuraavatkin 80 vuotta!

Ota juhlavuoden kanavamme seurantaan kotisivuilla ja sosiaalisessa mediassa, niin kuulet ensimmäisten joukossa lisää gaalalipuista ja muista juhlavuoden tapahtumista.

Liikutaan yhdessä – elämän mitalla!

Artikkeli PNV 80 — Elämän mittainen liike julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä https://pnv.fi/yhdessa_liikkeelle-tapahtuma/ Tue, 25 Aug 2026 07:29:22 +0000 https://pnv.fi/?p=8023 Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä Yhdessä liikkeelle – liikunnan iloa yli sukupolvien Maksuttomat liikuntatapahtumat Pakilassa ja Malmilla aikuisille yhdessä ikääntyvän vanhemman kanssa! Yhdessä liikkeelle on matalan kynnyksen liikuntatapahtuma, joka tuo yhteen aikuiset ja heidän vanhempansa. Tapahtumassa liikutaan liikuntaradalla ja ohjatuissa demojumpissa, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tapahtuma tarjoaa mahdollisuuden yhteiseen tekemiseen, liikkumisen […]

Artikkeli Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä

Yhdessä liikkeelle – liikunnan iloa yli sukupolvien

Maksuttomat liikuntatapahtumat Pakilassa ja Malmilla aikuisille yhdessä ikääntyvän vanhemman kanssa!

Yhdessä liikkeelle on matalan kynnyksen liikuntatapahtuma, joka tuo yhteen aikuiset ja heidän vanhempansa. Tapahtumassa liikutaan liikuntaradalla ja ohjatuissa demojumpissa, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tapahtuma tarjoaa mahdollisuuden yhteiseen tekemiseen, liikkumisen iloon ja sukupolvien väliseen kohtaamiseen – ilman suorituspaineita.

Aika ja Paikka:

PNV Tupa harjoitushalli, Teerikukonkuja 3, Malmi, Helsinki:

Lauantaina 29.8.2026 klo 14–16 

Lauantaina 26.9.2026 klo 14–16

Lauantaina 31.10.2026 klo 14–16

PNV Liikuntakeskus, Ohrahuhdantie 4B, Pakila, Helsinki:

Sunnuntaina 30.8.2026 klo 14–16

Sunnuntaina 27.9.2026 klo 14–16

Sunnuntaina 1.11.2026 klo 14–16

Tapahtumat ovat maksuttomia, eikä erillistä ilmoittautumista tarvita!

 

Yhdessä liikkeelle — tapahtuman sisältö

Yhdessä liikkeelle tapahtumat sopii kaikenikäisille ja ‑kuntoisille osallistujille. Liikuntarata mahdollistaa monipuolisen liikkumisen, ja jokainen voi osallistua omalla tavallaan ja omassa tahdissaan. Aiempi liikuntakokemus ei ole tarpeen, ja tapahtuma on suunniteltu erityisesti niille, jotka kaipaavat helppoa ja turvallista tapaa lisätä liikettä arkeen yhdessä läheisten kanssa. Paikalla on osaava ohjaaja, joka voi antaa ideoita ja vinkkejä liikkumiseen, sekä ohjaa jumppademoja mm. tuolijumpasta ja keppijumpasta. Liikuntaradalla on erilaisia toimintapisteitä, esim. rappuskävelyn harjoitteluun tai sängystä nousemiseen.

Tapahtuman tavoitteena on edistää hyvinvointia, vahvistaa perhesuhteita ja kannustaa ikääntyviä pysymään aktiivisina. Yhteinen liikunta tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia ja tarjoaa mukavan tavan viettää aikaa yhdessä.

Tule mukaan Yhdessä liikkeelle ‑tapahtumaan ja koe, miten yhteinen liikunta yhdistää sukupolvia ja tuo hyvää mieltä kaikille osallistujille.

Ikikunto — matalankynnyksen liikuntakurssi senioreille

Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille.

Tutustu Ikikunto ‑kurssin ja ilmoittaudu mukaan!

IKIKUNTO ‑kurssi

Artikkeli Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Uutta miehille: Aikuisten miesten tanssijoukkue Make aloittaa su 23.8. – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! https://pnv.fi/miestenshowtanssi/ Thu, 20 Aug 2026 19:37:35 +0000 https://pnv.fi/?p=8866 Uutta miehille: Aikuisten miesten tanssijoukkue Make aloittaa su 23.8. – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! Make – liikettä, rytmiä ja hyvää meininkiä miehille Kaipaatko uutta harrastusta, jossa pääsee liikkumaan, hikoilemaan ja oppimaan jotain ihan uutta?  Make on rento aikuisten miesten tanssiryhmä, jossa ei tarvitse osata valmiiksi. Tanssitunneilla opetellaan monipuolista liikettä ja urban style ‑henkistä tanssia rennossa porukassa. Samalla […]

Artikkeli Uutta miehille: Aikuisten miesten tanssijoukkue Make aloittaa su 23.8. – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Uutta miehille: Showtanssi miehet Helsinki – Miesten tanssijoukkue Make

Showtanssi miehet Helsinki & Pakila – Tule mukaan Maken rennon meiningin tanssiryhmään

Liikettä, rytmiä ja hyvää meininkiä miehille

Make on PNV Dancers:n rento aikuisten miesten tanssijoukkue, johon ovat tervetulleita kaikki tanssista kiinnostuneet. Jos hakusessa on monipuolinen showtanssi miehille Helsingissä, Make tarjoaa loistavan ympäristön aloittaa uusi harrastus ilman pönkitystä tai aiempaa kokemusta.

Tanssitunneilla opetellaan monipuolista liikettä, showtanssin perusteita ja urban style ‑henkistä tanssia hyvällä meiningillä. Samalla keho vetreytyy, kunto kohenee ja koordinaatio kehittyy.

Kenelle miesten tanssiryhmä sopii? Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita, eikä tarvitse olla valmiiksi huippukunnossa. Tärkeintä on tulla mukaan avoimin mielin. Opettajamme Linda pitää huolen siitä, että tunneilla edetään sopivassa tahdissa ja jokainen pääsee onnistumaan omista lähtökohdistaan.

Asenne ratkaisee – kaikkea ei tarvitse osata valmiiksi.

Harjoitukset alkavat su 23.8. – Tule maksuttomaan kokeiluun!

Etsitkö uutta ryhmää alueelta Pakila, Paloheinä tai Pohjois-Helsinki? Joukkueen ensimmäiset harjoitukset toimivat avoimien ovien tyyliin, joten voit tulla testaamaan menoa täysin sitoumuksetta ja maksutta.

  • Milloin: Sunnuntaisin klo 19:15–20:45 (23.8.2026 alkaen)

  • Missä: PNV Liikuntakeskus (Ohrahuhdantie 4B, Pakila, Helsinki)

  • Mitä mukaan? Rennot urheiluvaatteet, sisäpelikengät tai tossut sekä juomapullo.

Opettajan terveiset: “Asenne ratkaisee, me opetamme loput”

Tule yksin tai nappaa kaveri mukaan. Täällä ei tarvitse pönkittää – tullaan treenaamaan, oppimaan ja pitämään hauskaa.

Make – miesten ikioma tanssiryhmä.

Tutustu myös Maken Instagram-tiliin.

Artikkeli Uutta miehille: Aikuisten miesten tanssijoukkue Make aloittaa su 23.8. – tule mukaan maksuttomaan kokeiluun! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Seuran jäsenkirje 1/2026–2027 https://pnv.fi/seuran-jasenkirje-1/ Sat, 15 Aug 2026 15:12:31 +0000 https://pnv.fi/?p=4789 Seuran jäsenkirje 1/2026–2027 Uusi liikunnan täyteinen kausi alkaa pian! Uusi kausi käynnistyy maanantaina. Tästä kirjeestä löydät tärkeimmät ajankohtaiset asiat syyskaudelle.  Lasten harrasteliikunta  Ilmoittautuminen on vilkkaasti käynnissä – osa tunneista on jo täynnä!  Ohjaajat on päivitetty lukujärjestykseen – tutustu tarjontaan ja varmista paikkasi.  Syyskausi alkaa 17.8.2026. Tunneilla voi käydä tutustumassa kaksi kertaa ilmaiseksi. Mahdollinen peruutus tulee tehdä ennen laskun […]

Artikkeli Seuran jäsenkirje 1/2026–2027 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Seuran jäsenkirje 1/2026–2027

Uusi liikunnan täyteinen kausi alkaa pian!

Uusi kausi käynnistyy maanantaina. Tästä kirjeestä löydät tärkeimmät ajankohtaiset asiat syyskaudelle. 

Lasten harrasteliikunta 

  • Ilmoittautuminen on vilkkaasti käynnissä – osa tunneista on jo täynnä! 
  • Ohjaajat on päivitetty lukujärjestykseen – tutustu tarjontaan ja varmista paikkasi. 
  • Syyskausi alkaa 17.8.2026. Tunneilla voi käydä tutustumassa kaksi kertaa ilmaiseksi. Mahdollinen peruutus tulee tehdä ennen laskun eräpäivää. Muutokset/peruutukset: harrasteliikunta@pnv.fi 

Katso lasten lukujärjestys ja ilmoittaudu 

Aikuisten ryhmäliikunta 

  • Uusi lukujärjestys & treenikorttivalikoima tarjoavat monipuolista liikuntaa. 
  • Syyskausi alkaa 17.8.2026 ja aloitusviikolla kaikki tunnit ovat maksuttomia! 
  • Tutustu lukujärjestykseen ja valitse oma treenikorttisi. 

Tutustu ja osta treenikortti 

Joukkuevoimistelu 

 

PNV Dancers 

  • Kausi alkaa viikolla 34
  • Ilmoittautuminen aikuisten joukkueisiin päättyy 16.8. – muistathan ilmoittautua MyClubissa! 
  • Kausi-info ja aikataulut on jaettu ryhmille, lisätiedot dance@pnv.fi 

Tärkeitä päivämääriä 

Elokuu 

  • Harrasteliikunnan syyskausi alkaa: 17.8.2026

Syksy 

  • Syyslomaviikko vk 42 (ei lasten tunteja, aikuisilla poikkeuslukujärjestys) 
  • Joulunäytös: la 5.12. Pasilan urheiluhalli 
  • Harrasteliikunnan kausi päättyy: 13.12.2026 

Lisätiedot tapahtumista 

Katse kohti kesää 2027 – World Gymnaestrada 

PNV valmistautuu Lissabonin World Gymnaestradaan (11. – 17.7.2027), jossa esiintyvät tuhannet voimistelijat eri maista. Lue lisää PNV:läisen mahdollisuuksistä lähteä mukaan.

Kenttäohjelmat ovat satojen voimistelijoiden näyttäviä yhteisesityksiä – nyt on oiva hetki hypätä mukaan! 

Lisätiedot & ilmoittautuminen: 
pnv@pnv.fi / harrasteliikunta@pnv.fi 

Tervetuloa mukaan liikunnalliseen syksyyn!

Artikkeli Seuran jäsenkirje 1/2026–2027 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Täydennyshaku PNV Dancersin kilpaileviin ryhmiin kaudelle 2026–2027! https://pnv.fi/koetanssit-kisaryhmiin/ Fri, 31 Jul 2026 09:06:17 +0000 https://pnv.fi/?p=6172 Hae mukaan PNV Dancersin joukkueisiin kaudelle 2026–2027 PNV Dancersin kilpailevat ryhmät lapsille, nuorille ja aikuisille PNV Dancers ‑tanssilinjalla tarjoamme kaikenikäisille, lapsista aikuisiin, mahdollisuuden tanssia ja kilpailla ryhmissä. Kilpailemme showtanssissa sekä tanssillisessa voimistelussa. Kilpailevien ryhmien lisäksi on mahdollista kilpailla sooloilla ja duolla. Pienemmille lapsille on tarjolla matalan kynnyksen esiintyviä showtanssiryhmiä. Katso alta tarkemmin koetanssien aikataulut sekä […]

Artikkeli Täydennyshaku PNV Dancersin kilpaileviin ryhmiin kaudelle 2026–2027! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Hae mukaan PNV Dancersin joukkueisiin kaudelle 2026–2027

PNV Dancersin kilpailevat ryhmät lapsille, nuorille ja aikuisille

PNV Dancers ‑tanssilinjalla tarjoamme kaikenikäisille, lapsista aikuisiin, mahdollisuuden tanssia ja kilpailla ryhmissä. Kilpailemme showtanssissa sekä tanssillisessa voimistelussa.
Kilpailevien ryhmien lisäksi on mahdollista kilpailla sooloilla ja duolla. Pienemmille lapsille on tarjolla matalan kynnyksen esiintyviä showtanssiryhmiä.

Katso alta tarkemmin koetanssien aikataulut sekä tutustu ryhmiin, joihin on mahdollista hakea mukaan kaudelle 2026–2027.

Lisätietoja voi kysyä osoitteesta dance@pnv.fi.

Koetanssit ja avoimet harjoitukset elokuussa 2026

Lapset ja nuoret

Esiintyvä ryhmä:

Mysteria, lasten esiintyvä showtanssiryhmä (7–9v): 
avoimet harjoitukset koko elokuun. Harjoitukset  maanantaisin 17.8. alkaen klo 17.30–18.30, PNV Liikuntakeskus (Ohrahuhdantie 4B, Helsinki)

Koetanssit kilpaileviin joukkueisiin:

  • Serenia, showtanssin minivalmennus (2018–2016): Ti 18.8. klo 18.00–19.15 ja to 20.8. klo 18.30–19.45
  • Fantasia, lasten showtanssin kisaryhmä (2013–2015): Ma 10.8. klo 17.00–18.00
  • Elysia, junioreiden showtanssin kisaryhmä (2009–2013): Ma 10.8. klo 18.00–19.00
  • Veloria, junioreiden showtanssin kisamuodotelma (2009–2013) — Täynnä

Ilmoittauduthan koetansseihin lähettämällä viestin dance@pnv.fi, sisällytä viestiin myös osallistujan lisäksi syntymävuosi sekä tieto tanssitaustausta.

Saavu koetanssitilaisuuteen 15min ennen tilaisuuden alkua ja ilmoittaudu PNV:n toimistossa. Mikäli sinulla on kysymyksiä koetanssitilaisuudesta voit laittaa viestiä dance@pnv.fi. Koetanssitilaisuuden jälkeen voit esittää kysymyksiä PNV:n toimistolle suoraan paikan päällä. 

Koetanssitilaisuus videoidaan opettajien käyttöön ja video tuhotaan, kun tanssijavalinnat on tehty. Tanssijavalinnat tehdään n. 1–2 viikkoa koetanssitilaisuuden jälkeen ja jokaiseen tanssijaan ollaan yhteydessä erikseen sähköpostitse. 

Lue alta lisää PNV Dancersien  kilpailevista ryhmistämme ja muodostelmistamme.

Ilmoittautumislomake

Aikuiset

Järjestämme keväällä 2026 koetansseja seuraavasti aikuisten kilpaileviin showtanssiryhmiin ja tanssillisen voimistelun joukkueisiin:

Tanssillinen voimistelu

Joukkueet Ilmatar ja Vellamo, yli 30v

  • Koetanssipäivä: ke 5.8. klo 18.00–19.00
  • Lisätiedot ja ilmoittautuminen:  Virpi Europaeus (veuropaeus@gmail.com) ja Sirpa Lahervo (lahervo.sirpa@gmail.com)
 

Showtanssi 

Sisters in Sync, aikuiset +35v showtanssin kisaryhmä

  • Ota yhteyttä: Virpi Europaeus, veuropaeus@gmail.com
 
Storia, aikuiset +40v showtanssin kisajoukkue
  • Su 16.8. klo 18.00–19.30 
  • Lisätiedot ja ilmoittautuminen: dance@pnv.fi
 

JOY,  aikuiset +40v showtanssin kisajoukkue

  • Ota yhteyttä: Mirjami (mirjamilehikoinen@gmail.com) ja Mirja (Mirja.Oksanen@finnair.com)
 
Make — Miesten showtanssijoukkue, aikuiset +35v
  • Su 23.8. klo 19.15–20.45
  • Lisätietoja ja ilmoittautuminen: dance@pnv.fi
 

Kaikki koetanssit pidetään PNV Liikuntakeskuksessa (Ohrahuhdantie 4B, 00680 Helsinki).

Mysteria, lasten showtanssin esiintyvä joukkue (2017–2019)

Mysteria on suunnattu 7–9 vuotiaille (2017–2019) lapsille. Ryhmä aloittaa syyskauden aina liikunnallisten leikkien avulla ja tanssin liikekieleen sekä toisiinsa tutustuen. Koreografiaa opetellaan lyhyissä osissa. Opettaja varmistaa että kaikki oppivat tarpeeksi ensimmäiseen esiintymiseen mennessä. Ryhmään pääsee mukaan myös kevätkaudella. Opettajasta riippuen ryhmä joko jatkaa samalla koreografialla lisäten siihen elementtejä taitojen karttuessa tai he aloittavat uuden teoksen työstön.

Serenia, lasten showtanssin minivalmennus (2016–2018)

Serenia on suunnattu 8–10‑vuotiaille lapsille. Ryhmä sopii lapsille jotka haluavat verrattain nopeassa temmossa oppia uutta. Sereniassa tullaan opettelemaan hieman vaativampia liikesarjoja kuin Mysteriassa. Serenia osallistuu kauden aikana seuran järjestämiin Pink Dance Stars-kilpailuihin sarjassa Rising Stars sekä Voimisteluliiton tanssin Stara-kilpailuihin. 

Fantasia, lasten showtanssin kisaryhmä (2013–2015)

Ryhmä osallistuu yksityisten tanssikoulujen ja urheiluseurojen järjestämiin kilpailuihin sekä voimisteluliiton Tanssi Cup:n. 

Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa koreografiaa ja kerran viikossa oheistreeni, jossa harjoitellaan eri tanssitekniikoita ja kisakoreografiaa tukevia harjoitteita. 

TAITOTASO: ALKEISJATKO

Elysia, junioreiden showtanssin kisaryhmä (2009–2013)

Ryhmä osallistuu yksityisten tanssikoulujen ja urheiluseurojen järjestämiin kilpailuihin sekä voimisteluliiton Tanssi Cup:n.

Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa koreografiaa ja kerran viikossa oheistreeni, jossa harjoitellaan eri tanssitekniikoita ja kisakoreografiaa tukevia harjoitteita. 

TAITOTASO: JATKO/EDISTYNEET

Veloria, junioreiden showtanssin kisamuodostelma (2009–2013)

Ryhmä osallistuu yksityisten tanssikoulujen ja urheiluseurojen järjestämiin kilpailuihin sekä FDO:n Performing Arts kisoihin.

Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa koreografiaa ja kerran viikossa oheistreeni, jossa harjoitellaan eri tanssitekniikoita ja kisakoreografiaa tukevia harjoitteita sekä balettia.

TAITOTASO: EDISTYNEET

Aikuiset +35v showtanssin kisajoukkue — Sisters in Sync

Sisters in Syncissä tanssitaan tavoitteellisesti iloisessa porukassa. Nykyjoukkueen ikähaitari on laaja, joten mukaan voi hakea tanssitaustaa omaavat aikuistanssijat. Joukkue kilpailee FDO:n aikuisten mestaruuskilpailuissa, yksityisissä tanssikilpailuissa sekä Tanssi Cupin osakilpailuissa; pääsääntöisesti  ikäsarjassa A2 (+31 v).

Joukkue harjoittelee kaksi kertaa viikossa (2h + 2h), lisäksi ohjelmaleirit elo- ja tammikuussa (pe-la).

Opettajana toimii Virpi Europaeus.

TAITOTASO: EDISTYNEET

Aikuiset +40v showtanssin kisajoukkue — Storia

Storia on showtanssijoukkue, joka kilpailee yli 40-vuotiaiden suurten ryhmien sarjassa. Joukkue treenaa tavoitteellisesti ja iloisella asenteella, kokeillen yhdessä rohkeasti, mitä vielä on mahdollista saavuttaa. Storian treeneissä hiki virtaa ja jokainen askel vie eteenpäin –mutta tärkeintä on silti yhdessä tekeminen ja tanssin ilo.

Joukkue harjoittelee kaksi kertaa viikossa (1,5h + 1,5h).

Opettajana toimii Jaana Valjakka

TAITOTASO: JATKO

Aikuiset +40v showtanssin kisajoukkue — JOY

JOY treenaa asenteella ja ilolla, terveys ja hyvinvointi edellä. Olemme valmiita kokeilemaan ja heittäytymään. Kilpailemme +40‑v. hyvän mielen tanssikisoissa. Meillä kaikilla on tanssi- tai voimistelutaustaa.

Päätöksen paikan tarjoamisesta tekevät opettaja ja nykyiset joukkueen jäsenet yhdessä.

Joukkue harjoittelee 1,5 kertaa viikossa (1,5h + joka toinen vk 1,5h).

Opettajana toimii Wilma Mehtonen-Laiho

Aikuisten Tanssillisen voimistelun joukkue — Ilmatar

Tanssillisen voimistelun joukkue Ilmatar tulee osallistumaan alustavan suunnitelman mukaan seuran näytöksiin keväällä 2026. 

Joukkueeseen voivat hakea voimistelu- tai tanssitaustaa omaavat esiintymisestä ja kilpailemisesta kiinnostuneet (alaikäraja n. 30‑v).

Joukkue harjoittelee kerran viikossa koreografiaa ja perustekniikkaa. Lisäksi on mahdollisuus osallistua erillismaksulliseen tanvon tekniikkatuntiin (1,5h) aikuisliikunnan puolelta.

Valmentajana toimii Sirpa Lahervo.
 

Aikuisten Tanssillisen voimistelun joukkue — Vellamo

Tanssillisen voimistelun joukkue Vellamo tulee osallistumaan alustavan suunnitelman mukaan Tanvo Cup & Mestaruuskilpailuihin +40‑v sarjassa.

Joukkue rakentuu uutena joukkueena, joten siihen voivat hakea voimistelu- tai tanssitaustaa omaavat esiintymisestä ja kilpailemisesta kiinnostuneet (alaikäraja 30‑v).

Joukkue harjoittelee kerran viikossa koreografiaa (2h). Lisäksi on mahdollisuus osallistua erillismaksulliseen tanvon tekniikkatuntiin (1,5h) aikuisliikunnan puolelta.

Valmentajana toimii Virpi Europaeus.
 

Miesten showtanssijoukkue — Make

PNV Dancers perustaa uuden showtanssijoukkueen, mikä on suunnattu +40 vuotiaille miehille. Ryhmä on avoin kaiken tasoisille tanssijoille, jotka ovat valmiita heittäytymään ja oppimaan uutta.  Ryhmän tavoitteena on osallistua seuran näytöksiin ja myöhemmin joukkue toivotaan nähtävän myös kilpailuissa. 

Ilmoita kiinnostuksesi joukkuetta kohtaan alla olevan kyselyn kautta.

Valmentajana toimii 

Tutustu showtanssijoukkueisiimme
Lue lisää tanssillisesta voimistelusta

Ilmoittaudu mukaan koetanssiin!

Artikkeli Täydennyshaku PNV Dancersin kilpaileviin ryhmiin kaudelle 2026–2027! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Koululaisten Open Move ‑iltapäivät jatkuvat 17.8. – jatkossa liikutaan jokaisena arkipäivänä! https://pnv.fi/open-move-liikuntaharrastus-koululaisille/ Fri, 31 Jul 2026 05:13:13 +0000 https://pnv.fi/?p=5247 Open Move ‑iltapäivät PNV Liikuntakeskuksella: Liikunnan iloa koululaisille! Matalan kynnyksen liikuntaharrastus koululaisille: Open Move ‑iltapäivät Pakilan Voimistelijat tuo koululaisille uuden, hauskan ja edullisen liikuntamahdollisuuden arkisin järjestettävien Open Move ‑iltapäivien myötä. Nämä iltapäivät ovat avoimia kaikille kouluikäisille lapsille ja nuorille. Ne tarjoavat erinomaisen tavan viettää aikaa liikkuen, kiipeillen ja temppuillen turvallisessa ympäristössä. Open Move ‑iltapäivissä liikkuminen […]

Artikkeli Koululaisten Open Move ‑iltapäivät jatkuvat 17.8. – jatkossa liikutaan jokaisena arkipäivänä! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Open Move ‑iltapäivät PNV Liikuntakeskuksella: Liikunnan iloa koululaisille!

Matalan kynnyksen liikuntaharrastus koululaisille: Open Move ‑iltapäivät

Pakilan Voimistelijat tuo koululaisille uuden, hauskan ja edullisen liikuntamahdollisuuden arkisin järjestettävien Open Move ‑iltapäivien myötä. Nämä iltapäivät ovat avoimia kaikille kouluikäisille lapsille ja nuorille. Ne tarjoavat erinomaisen tavan viettää aikaa liikkuen, kiipeillen ja temppuillen turvallisessa ympäristössä. Open Move ‑iltapäivissä liikkuminen on vapaata ja iloista, ja paikalla on aina koulutettu ohjaaja huolehtimassa turvallisuudesta ja innostamassa lapsia ja nuoria kokeilemaan uusia aktiviteetteja.

Open Move:ssa voi liikkua monipuolisesti oman kiinnostuksen mukaan ohjaajan valvovan silmän alla. Tunnilla voi kokeilla vaikka kuperkeikkoja ja kärrynpyöriä, rakentaa temppuradan, soittaa musiikkia ja tanssia, heitellä palloa, leikkiä hippaa tai suunnitella kuntopiirin. Ohjaaja antaa myös ideoita jokaisen ikä- ja taitotasolle sopiviin temppuihin ja mitä voisi tehdä. Salista löytyy mm. trampoliini, permantomatto, airtrack, jumppapalloja ja voimisteluvälineitä.

Miksi Open Move ‑iltapäivät kannattaa valita?

  • Liikuntaa ja hauskanpitoa: Lapsille tarjotaan mahdollisuus kokeilla erilaisia liikuntamuotoja vapaasti ja omassa tahdissaan sekä hengailla kavereiden kanssa. 
  • Turvallinen ympäristö: Koulutettu ohjaaja on aina paikalla valvomassa ja avustamassa.
  • Sopii kaikentasoisille liikkujille: Ei vaadi aiempaa kokemusta, joten kaikki voivat tulla mukaan.

Avoimet Open Move ‑iltapäivät: Tiedot ja hinnat

Ajankohta: 
MA-KE klo 14–16 koululaiset 7–15v
TO-PE klo 14–16 koululaiset 7–12v

Paikalle voi saapua vapaasti kyseisinä aikoina.

Paikka: PNV Liikuntakeskus / Move-sali, Ohrahuhdantie 4B, Helsinki

Ilmoittautuminen: Tunneille tulee ilmoittautua, viimeistään samana päivänä klo 12 mennessä. Ks. ilmoittautumislinkit sivun alalaidasta.

Hinnat

  • 1 kerta: 3 € jäsenille / 5 € ei-jäsenille
  • 5 kerran kortti: 14 € jäsenille / 20 € ei-jäsenille
  • 10 kerran kortti: 25 € jäsenille / 30 € ei-jäsenille
  • Kausikortti (vain jäsenille): 30 € (syys- ja kevätkausi erikseen)

 

Hinnat eivät sisällä vakuutusta.

Kortit ovat voimassa syksyn 2026 ja kevään 2027 ajan.

Tule mukaan liikkumaan PNV Liikuntakeskukselle!

Open Move ‑iltapäivät PNV Liikuntakeskuksella tarjoavat kouluikäisille lapsille ja nuorille mahdollisuuden nauttia liikunnasta rennossa ja turvallisessa ympäristössä. Open Move ‑iltapäivät ovat täydellinen harrastus kaikille liikunnasta kiinnostuneille – hauska tapa viettää iltapäivää torstaisinja perjantaisin, tavata uusia ystäviä ja löytää oma liikunnan ilo!

Ilmoittautuminen alla olevien myClub linkkien kautta.

Artikkeli Koululaisten Open Move ‑iltapäivät jatkuvat 17.8. – jatkossa liikutaan jokaisena arkipäivänä! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille https://pnv.fi/ikikunto-senioreille/ Tue, 21 Jul 2026 05:47:58 +0000 https://pnv.fi/?p=7994 Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille! Ikikunto-liikuntaryhmät ikääntyneille maanantaisin Malmilla ja keskiviikkoisin Pakilassa, 31.8.2026 alkaen Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille. Tunnit on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa liikuntaa rennossa ilmapiirissä. Kurssin ohjaajana toimii Kia Liljegren-Forss. Tuntien teemoina ovat tuolijumppa, keppijumppa […]

Artikkeli Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille!

Ikikunto-liikuntaryhmät ikääntyneille maanantaisin Malmilla ja keskiviikkoisin Pakilassa, 31.8.2026 alkaen

Ikikunto on lämminhenkinen ja turvallinen liikuntaryhmä, joka tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille. Tunnit on suunnattu kaikille, jotka haluavat aloittaa tai jatkaa liikuntaa rennossa ilmapiirissä.

Kurssin ohjaajana toimii Kia Liljegren-Forss. Tuntien teemoina ovat tuolijumppa, keppijumppa sekä ikämoto/kiertoharjoittelu. Harjoitteet on suunniteltu ylläpitämään kuntoa, liikkuvuutta ja hyvinvointia ikääntymisen tuomat muutokset huomioiden, ja liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen. Kurssilla keskitytään erityisesti tasapainoon ja lihasvoimaan, arjen toimintakykyä vahvistaen kannustavassa porukassa. Kurssi sopii kaikille – jokainen voi liikkua omien voimavarojensa mukaan.

Järjestämme myös Yhdessä liikkeelle ‑liikuntatapahtumia, jotka on suunnattu ikäihmisille ja heidän aikuisille lapsilleen. Tapahtumat ovat ilmaisia.

Tutustu yhdessä liikkeelle tapahtumiin

Ikikunto-liikuntaryhmät syksyllä 2026

Ikikunto-kurssi maanantaisin Malmilla

Aika:
Maanantaisin klo 10:00–10:55, 31.8.2026 alkaen

Paikka:
PNV Tupa-harjoitushalli, Malmi, Teerikonkuja 3.
Tilaan on esteetön kulku.
Yhteystietomme löydät täältä.

Hinta:
4x kurssimaksu on 30 euroa tai 12x kurssimaksu 70 euroa. 

Kurssikerroille saa myös osallistua ryhmäliikunnan Anytime päivä-korteilla sekä 15‑, 10- ja 5‑kerran korteilla.

Mikäli olette ostaneet 4x kortin, mutta päätättekin jatkaa kaikille kahdelletoista kerralle, olkaa yhteydessä toimistoomme niin voimme muuttaa laskun 70 euroon: pnv@pnv.fi 

  • 31.8.2026 Tuolijumppa
  • 7.9.2026 Tuolijumppa
  • 14.9.2026 Tuolijumppa
  • 21.9.2026 Tuolijumppa
  • 28.9.2026 Keppijumppa
  • 5.10.2026 Keppijumppa
  • 12.10.2026 Syysloma — Ei jumppaa
  • 19.10.2026 Keppijumppa
  • 26.10.2026 Keppijumppa
  • 2.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
  • 9.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
  • 16.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
  • 23.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
ILMOITTAUTUMINEN

Ikikunto-kurssi keskiviikoisin Pakilassa

Aika:
Keskiviikkoisin klo 12:15–13:10, 2.9.2026 alkaen

Paikka:
PNV Liikuntakeskus, Ohrahuhdantie 4b, 00680 Helsinki. Liikuntasali sijaitsee 1/2 kerroksessa (noin 12 rappua). Soitattehan toimistollemme, jos teillä on tarve esteettömään pääsyyn, niin neuvomme asiassa. Yhteystietomme löydät täältä.

Hinta:
4x kurssimaksu on 30 euroa tai 12x kurssimaksu 70 euroa. 

Kurssikerroille saa myös osallistua ryhmäliikunnan Anytime päivä-korteilla sekä 15‑, 10- ja 5‑kerran korteilla.

Mikäli olette ostaneet 4x kortin, mutta päätättekin jatkaa kaikille kahdelletoista kerralle, olkaa yhteydessä toimistoomme niin voimme muuttaa laskun 70 euroon: pnv@pnv.fi

  • 2.9.2026 Tuolijumppa 
  • 9.9.2026 Tuolijumppa 
  • 16.9.2026 Tuolijumppa 
  • 23.9.2026 Tuolijumppa 
  • 30.9.2026 Keppijumppa 
  • 7.10.2026 Keppijumppa 
  • 14.10.2026 Syysloma — Ei jumppaa 
  • 21.10.2026 Keppijumppa 
  • 28.10.2026 Keppijumppa 
  • 4.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 
  • 11.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 
  • 18.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 
  • 25.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu
ILMOITTAUTUMINEN

Voimaa liikunnasta aktiviisen senioriarkeen!

Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja mieltäsi mukavassa porukassa! Ikikunto tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka on suunniteltu erityisesti tukemaan itsenäistä elämää ja kokonaisvaltaista hyvinvointia ikäihmisille. Ohjattu harjoittelu parantaa lihasvoimaa ja tasapainoa, mikä tuo varmuutta liikkumiseen ja helpottaa arjen askareita.

Tunneilla edetään omaa kehoa kuunnellen ja turvallisuus edellä. Monipuoliset harjoitteet ylläpitävät nivelten liikkuvuutta ja auttavat pitämään kehon vetreänä. Liikunnan ohella kurssi tarjoaa hienon mahdollisuuden tavata muita ja nauttia liikkumisen ilosta kannustavassa ilmapiirissä.

Artikkeli Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! https://pnv.fi/lasten-ja-nuorten-harrastukset/ Tue, 23 Jun 2026 10:22:06 +0000 https://pnv.fi/?p=4027 Kauden 2026–2027 perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan lukujärjestys on nyt julkaistu Monipuolista harrastustoimintaa Pohjois-Helsingissä Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolista ja laadukasta liikuntaa perheen pienimmistä ja aina yläkouluikäisille lapsille Pohjois-Helsingin alueella.  Lasten liikunta jakaantuu neljään eri harrastepolkuun: voimistelu, temppuilu, tanssi ja liikkari. Tunneilla harjoitellaan motorisia perustaitoja, kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista lapsen ikäkauden mukaisesti. Tarjonnassa on myös Stara-ryhmiä esiintymisestä […]

Artikkeli Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Kauden 2026–2027 perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan lukujärjestys on nyt julkaistu

Monipuolista harrastustoimintaa Pohjois-Helsingissä

Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolista ja laadukasta liikuntaa perheen pienimmistä ja aina yläkouluikäisille lapsille Pohjois-Helsingin alueella. 

Lasten liikunta jakaantuu neljään eri harrastepolkuun: voimistelu, temppuilu, tanssi ja liikkari. Tunneilla harjoitellaan motorisia perustaitoja, kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista lapsen ikäkauden mukaisesti. Tarjonnassa on myös Stara-ryhmiä esiintymisestä kiinnostuneille harrastajille.

Perheliikunnassa lapsi ja vanhempi pääsevät liikkumaan yhdessä – tarjolla on tunteja 4 kuukauden ikäisestä vauvasta 6‑vuotiaisiin saakka. Perheliikunta vahvistaa lapsen motorisia taitoja ja luo iloisia yhteisiä hetkiä koko perheelle.

Tavoitteenamme on innostaa liikkumaan – elämän alusta alkaen!
Tervetuloa mukaan liikkeen, leikin ja yhdessäolon maailmaan! 

Lasten ja nuorten syyskauden lukujärjestys on julkaistu – Ilmoittaudu mukaan uutuustunneille!

Pakilan Voimistelijoiden lasten ja nuorten harrasteliikunnan uusi lukujärjestys kaudelle 2026–2027 on nyt virallisesti julkaistu! Syyskausi pyörähtää käyntiin maanantaina 17.8.2026, ja luvassa on huikea kattaus tuttua liikkumisen iloa sekä täysin uusia tunteja ja aluevaltauksia.

Tulevalle kaudelle olemme laajentaneet tarjontaamme entisestään vastaamaan toiveitanne. Tässä ovat kauden jännittävimmät uutuudet:

Kauden 2026–2027 uutuustunnit ja ‑alueet

  • Enemmän perheliikuntaa: Supersuositut perheliikunnan tunnit saavat lisäystä! Uutuuksina kalenteriin asettuvat Perhetanssi (1–6 v.) sekä vauhdikas Perhegym (1–6 v.), joissa liikutaan ja pidetään hauskaa yhdessä oman aikuisen kanssa.

  • Soveltava liikkari ja Soveltava Rytminen Voimistelu: Lisäämme soveltavan liikunnan tarjontaa nuoremmille lapsille, tarjolla on Soveltavan rytmisen voimistelutunnin (7–8v.) lisäksi soveltava liikkari (4–6v.) tunti torstaisin. Ryhmä toimii pienryhmänä, jossa ohjaajaresursseja pystytään kohdistamaan yksilöllisemmin.

  • Temppuilun uutuus: NinjaGym! Kaipaatko menoa ja meininkiä? NinjaGym yhdistää telinevoimistelun salat parkourin ja volttien vivahteisiin. Tunnilla opitaan hienoja temppuja turvallisten liikekehittelyjen kautta – ja kuin huomaamatta loppukaudesta huomaat hallitsevasi aivan uusia taitoja!

  • Stara Voimistelukoulu (4–6 v.): Tämä ryhmä toimii joukkuevoimistelun minivalmennusryhmänä, jossa harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja sekä lajin alkeita. Ryhmästä on myöhemmin mahdollista siirtyä esiintyviin Stara-joukkueisiin.

    Kenelle? Ryhmään voivat osallistua kaikki joukkuevoimistelusta kiinnostuneet lapset. Mitään aikaisempaa kokemusta voimistelusta ei tarvitse olla!

  • Uudet alueet: Jotta liikkuminen olisi mahdollisimman lähellä kotia, laajennamme toimintaamme uusille alueille. Syksystä alkaen löydät tuntejamisesta myös Malmilta, Arabiasta ja Käpylästä!

Perheliikunnan sekä lasten ja nuorten liikunnan lukujärjestys 2026–2027

Ilmoittautuminen syyskaudelle 2026 alkaa 29.6. maanantaina klo 10.00

Ilmoittautuminen syksyn 2026 tunneille alkaa  ma 29.6. klo 10. Suositut tunnit täyttyvät nopeasti, joten kannattaa laittaa kalenteriin ylös ilmoittautumisen aloitusaika.

Syyskausi alkaa 17.8. maanantaina!

Ilmoittautuminen tapahtuu myClub jäsenpalvelussa. Ilmoittautumislinkit tunneille löydät täältä: perheliikunta (0–3v) ja lasten liikunta (3–13v)  tai suoraan seuran myClub-sivuilta. Huomioithan, että tunneille ilmoittautuessa kirjataan lapsen tiedot. Huoltajien tiedot täytetään hieman myöhemmin kun rekisteröitymislomakkeella. Ilmoittautumisen jälkeen muista aktivoida jäsentili sähköpostiin tulleen linkin kautta, jotta saat varmasti jäsenviestit itsellesi.

Stara-joukkueet – mukaan matalalla kynnyksellä!

Tiesitkö, että PNV:llä on Stara-joukkueita, joissa voit harrastaa joukkuevoimistelua, tanssillista voimistelua tai showtanssia ilman aiempaa kokemusta?

Stara-ryhmät ovat matalan kynnyksen harrastusjoukkueita, jotka harjoittelevat 1–2 kertaa viikossa ja esiintyvät Stara-tapahtumissa sekä seuran näytöksissä. Tavoitteena on liikunnan ilo, yhdessä tekeminen ja esiintymiskokemuksen kerryttäminen – kannustavassa ja innostavassa ilmapiirissä.

Tarjolla olevat harrastejoukkueet:

  • Joukkuevoimistelu (5–12 v)
  • Showtanssi (7–9 v)

Kaikki ovat tervetulleita – kokeile rohkeasti! Elokuun ajan joukkueisiin voi tulla tutustumaan veloituksetta.

Lue lisää harrastejoukkueista.

Artikkeli Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu https://pnv.fi/liikuntaharrastus-aikuiselle-helsinki/ Thu, 18 Jun 2026 14:57:13 +0000 https://pnv.fi/?p=4008 Liikuntaharrastus aikuiselle Helsingissä – starttaa aktiivinen syksy kanssamme! Aikuisten ryhmäliikunta kaudella 2026–2027 Uusi syyskausi alkaa jo maantaina 17.8.2026! – Saamme kaksi viikkoa enemmän treeniaikaa kuin edellisillä kausilla! Ilmainen kokeiluviikko 17.–23.8.2026 – Tutustu tarjontaamme veloituksetta. Uusi lukujärjestys on julkaistu – Tutustu uutuuksiin ja hanki oma treenikorttisi jo tänään! Liikunnan iloa, uusia elämyksiä ja hyvinvointia arkeen! Pakilan […]

Artikkeli Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Liikuntaharrastus aikuiselle Helsingissä – starttaa aktiivinen syksy kanssamme!

Aikuisten ryhmäliikunta kaudella 2026–2027

Uusi syyskausi alkaa jo maantaina 17.8.2026! – Saamme kaksi viikkoa enemmän treeniaikaa kuin edellisillä kausilla!

Ilmainen kokeiluviikko 17.–23.8.2026 – Tutustu tarjontaamme veloituksetta.

Uusi lukujärjestys on julkaistu – Tutustu uutuuksiin ja hanki oma treenikorttisi jo tänään!

Liikunnan iloa, uusia elämyksiä ja hyvinvointia arkeen! Pakilan Voimistelijoiden (PNV) aikuisten ryhmäliikunta tarjoaa laadukasta ohjattua liikuntaa kaikenikäisille ja ‑tasoisille. Tervetuloa mukaan energiselle ja uudistuvalle kaudelle 2026–2027!

Syyskautemme starttaa rytinällä maanantaina 17.8.2026 perinteisellä kokeiluviikolla. Tule testaamaan tuntejamme täysin maksutta ja löydä oma tavat liikkua!

Aloita liikuntaharrastus ja tutustu monipuoliseen tarjontaamme

Lukujärjestys 2026–2027 on julkaistu!

Uusi lukujärjestys on nyt julkaistu! Ryhmäliikuntatuntimme on jaettu selkeisiin kategorioihin, joista löydät helposti omat suosikkisi:

  • Kuntotreeni: Sykettä nostavia, lihaskuntoa kehittäviä ja monipuolisia treenejä. Huom! Tuttujen Sporttijumpan ja Tehotreenin nimet on nyt tiivistetty ytimekkäästi Sportiksi ja Tehoksi.

  • Tanssilliset tunnit: Hyvän mielen liikuntaa rytmin ja liikkeen mukana.

  • Kehonhuolto: Kehoa avaavia ja rentouttavia tunteja, joilla palautuminen ja hyvinvointi korostuvat.

  • Seniorit/Kevyt: Kevyempiä, kaikille sopivia tunteja ilman ikärajaa.

  • UUTUUS! Ikikunto: Matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille.

  • UUTUUS! Mama: Kohdennettua ja turvallista liikuntaa äideille.

Tunteja löytyy runsaasti aamupäivisin joka päivä sekä iltaisin maanantaista perjantaihin ja sunnuntaisin. Voit valita päivän treenin joustavasti fiiliksen mukaan!

Tutustu lukujärjestykseen

 

Kauden 2026–2027 uutuudet ja muutokset

Tuleva kausi tuo mukanaan upeita uusia konsepteja, upouusia tunteja, toivottuja aikataulusiirtoja sekä kokonaan uuden toimipisteen aikuisille!

1. Uudet konseptit ja toimipisteet

  • Mama-konsepti: Suunnattu odottaville ja jo synnyttäneille äideille (aloitus n. 6–8 viikkoa synnytyksestä oman palautumisen mukaan). Liikutaan turvallisesti, kehoa kuunnellen ja vauvantahtisesti huomioiden raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset.

  • Ikiliike-konsepti: Matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille kannustavassa porukassa. Keskitytään tasapainoon ja lihasvoimaan arjen toimintakykyä vahvistaen. Sopii kaikille omien voimavarojen mukaan.

  • Uusi toimipaikka Malmilla: Sekä Ikikunto- että Mama-tunteja pidetään PNV Liikuntakeskuksen (Pakila) lisäksi Malmilla Tupa-harjoitushallilla (Teerikukonkuja 3) maanantaisin aamupäivällä!

2. UUTTA: Sunnuntai-illan tehokas lopetus viikolle!

Olemme uudistaneet sunnuntain tarjontaamme ja lisänneet iltaan kaksi upeaa tuntia, jotka takaavat täydellisen nollauksen ja valmistautumisen uuteen viikkoon:

  • Circuit (su klo 18:00–18:55): Toivottu kiertoharjoitustunti on nyt vakiona lukujärjestyksessä keskiviikkoisin ja sunnuntaisin! Reipas ja tehokas tunti, jossa liikkeitä vaihdetaan säännöllisesti ja vastuksena käytetään ohjaajan mukaan joko oman kehon painoa tai eri painoja/kuminauhoja.

  • Kehonhuolto (su klo 19:00–19:45): Circuit-treenin perään (tai erikseen) sopiva täydellinen palautumishetki. Tunnilla avataan kehon kireyksiä, parannetaan liikkuvuutta ja rentoutetaan mieli tulevaa viikkoa varten.

3. Muut lukujärjestyksen uutuudet

  • Mama Move & Mama Barre (UUSI): Äideille suunniteltuja turvallisia tunteja, jotka tukevat kehon palautumista ja vahvistumista joko toiminnallisen liikkeen (Move) tai tangon äärellä tehtävän treenin (Barre) avulla.

  • Ikikunto (UUSI): Ikiliike-konseptin mukainen, ikäihmisille suunnattu turvallinen tunti, joka kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa arjen tueksi.

  • Showdance (UUSI): Monipuolinen ja ilmaisullinen tanssitunti, joka yhdistää eri tanssityylejä. Tunnilla heittäydytään musiikin vietäväksi ja nautitaan näyttävistä liikkeistä sekä koreografiasarjoista.

  • Teho maanantai-iltaan: Toinen kuntotreeni maanatai-iltaan Marian vetämän Teho-tunnin myötä
  • Torstai illoissa tanssia ja joogaa: Marian Latinmix Paloheinäntien koululla ja Matildan Jooga Oulunkylän ala-asteella.

4. Ohjaajamuutokset ja lukujärjestyssiirrot

  • Tuntisiirrot: Ioulian vetämä suosittu Zumba siirtyy perjantailta maanantai-iltaan klo 18:35.

  • Pelivuoron muutos: Torstai-illan perinteinen höntsäsähly siirtyy tiistai-illalle (klo 20:05–21:30).

  • Uudet ja palaavat kasvot: Syksyllä PNV:n riveissä aloittavat uudet upeat ohjaajat Maria, Kia, Heidi, Hanna-Mari ja Tetta! Lisäksi teemme iloisen jälleennäkemisen, kun Jasmina palaa pitämään perjantain aamupäivän suosittuja tunteja (Lihaskuntomix ja Jooga).

Tunnit järjestetään pääasiassa PNV Liikuntakeskuksella ja lisäksi Pakilan ja Paloheinän alueen kouluilla sekä Malmin Tupa-harjoitushallilla.

5. Uutuutena teemapäivät lauantaisin kerran kuussa!

Lauantaisin järjestetään kerran kuussa huikeita teemapäiviä! Luvassa on muun muassa Retrodiscoa, “Jingle Sweat” ‑joulutunnelmaa sekä Wappu karnevaali. Teemapäiviin voi osallistua Anytime-korteilla tai erillisellä päiväpassilla(25 €) .

Treenikortit – yksi kortti, kaikki tunnit

Uudistamme korttivalikoimaamme vastaamaan entistä paremmin erilaisten liikkujien tarpeita. Korttivalikoiman uutuuksina esittelemme joustavan 5x-kortin sekä kohdennetun Ikikunto-kortin, joka oikeuttaa osallistumaan vain kyseisille tunnille.

Treenikorttivaihtoehdot:

  • Anytime – Rajaton osallistuminen kaikkiin lukujärjestyksen tunteihin sekä lauantain teemapäiviin. Sopii aktiiviselle liikkujalle!

  • Anytime Päivä – Rajaton osallistuminen klo 7–15 välillä. Edullisempi vaihtoehto aamutreenaajille ja eläkeläisille.

  • 15x-kortti & 10x-kortti  – Sopii loistavasti sinulle, joka käyt tunneilla säännöllisen satunnaisesti tai haluat yhdistää ryhmäliikunnan muihin harrastuksiisi.

  • UUSI 5x-kortti ja kertamaksut – Satunnaiseen käyntiin tai täydentämään muuta liikuntaharrastusta.

  • UUSI! Ikikunto-kortti – Oikeuttaa osallistumaan vain Ikikunto-tunnille. Taloudellinen ja helppo vaihtoehto senioriliikuntaan!

  • Sählykortti – Jos vain tiistai-illan höntsäsähly on sinun juttusi.

Treenikortin voi ostaa koko vuodelle tai syys-/kevätkaudelle erikseen.

Osta oma treenikorttisi

Liikuntaharrastus aikuiselle on loistava tapa pitää yllä kuntoa, tavata uusia ihmisiä ja nauttia aktiivisesta elämäntavasta

Kokonaisuutena liikuntaharrastus aikuiselle ei ole vain keino pitää huolta fyysisestä terveydestä, vaan se on investointi omaan hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

Lisäksi liikunta on sosiaalinen kokemus, joka auttaa laajentamaan sosiaalisia verkostoja ja luomaan uusia ystävyyssuhteita. Yhteisöllisyys voi tuoda lisämotivaatiota säännölliseen liikuntaan ja tehdä harjoittelusta nautinnollisempaa.

PNV Liikuntakeskus sijaitsee Pakilassa, seuran toiminta-alueen sydämessä. Laadukkaiden liikuntatilojen lisäksi tila toimii PNV:n olohuoneena kaikille jäsenille!

Aikuisten liikunta

Artikkeli Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa https://pnv.fi/harrastejoukkueet-tutustu/ Wed, 17 Jun 2026 06:20:00 +0000 https://pnv.fi/?p=7049 Harrastejoukkueissa avoimet ovet koko elokuun Lapsille avoimia harrastejoukkueita – tule mukaan kokeilemaan! Joukkuevoimistelua ja showtanssia Pakilan Voimistelijoiden avoimet ja matalan kynnyksen joukkueet tarjoavat lapsille upean mahdollisuuden löytää uusi harrastus ja nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa. Harrastejoukkueita on tarjolla joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa sekä showtanssissa. Elokuussa pidämme avoimet ovet. Joukkueiden harjoituksiin voi tulla kokeilemaan harrastusta milloin vain elokuussa.  […]

Artikkeli Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Harrastejoukkueissa avoimet ovet koko elokuun

Lapsille avoimia harrastejoukkueita – tule mukaan kokeilemaan!

Joukkuevoimistelua ja showtanssia

Pakilan Voimistelijoiden avoimet ja matalan kynnyksen joukkueet tarjoavat lapsille upean mahdollisuuden löytää uusi harrastus ja nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa. Harrastejoukkueita on tarjolla joukkuevoimistelussa, tanssillisessa voimistelussa sekä showtanssissa.

Elokuussa pidämme avoimet ovet. Joukkueiden harjoituksiin voi tulla kokeilemaan harrastusta milloin vain elokuussa.  Tervetuloa tutustumaan harrastukseen veloituksetta! 

Joukkuevoimistelu 5–12-vuotiaille

Joukkuevoimistelu yhdistää musiikin, tarinankerronnan ja liikkeen – lajissa kehitetään nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, ja samalla rakennetaan tiimihenkeä. 

Stara-joukkueet (Vega ja Luna Stara) ovat erinomainen tapa tutustua lajiin ennen tavoitteellisempia, kilpailevia joukkueita. Stara-joukkueet esiintyvät Stara-tapahtumissa, kisakatselmuksissa ja seuran näytöksissä.

Stella Rosa ja Dione Rosa kilpailevat 8–12-vuotiaiden harrastesarjassa sekä esiintyvät seuran näytöksissä.

Joukkueet:
Vega Stara (2019–2020)
Luna Stara (2017–2018)
Stella Rosa (2015–2016)
Dione Rosa (2013–2014)

Joukkueilla on harjoituksia on 2–3 kertaa viikossa. Lisäksi on tarjolla vapaaehtoinen lisäharjoitus ikäluokille.

Katso aikataulut ja lue lisää joukkuevoimistelusta.

Stara jv

Showtanssi 7–9‑vuotiaille

Showtanssi on monipuolinen ja näyttävä tanssilaji, joka yhdistää eri tanssityylejä, tarinankerrontaa ja esiintymistä luodakseen elämyksellisen kokonaisuuden.

Esiintyvä tanssiryhmä ovat loistava tapa aloittaa tanssiharrastus rennosti mutta tavoitteellisesti. Ryhmä ei kilpaile, mutta esiintyy Stara-tapahtumissaa ja näytöksissä.

Ryhmät:

  • Mysteria (7–9 v.) – rauhallinen opettelutahti, tutustumista tanssin maailmaan

Ryhmä harjoittelee kerran viikossa. Lisäksi on mahdollisuus lisätreeniin osallistumalla Showtanssi alkeet viikkotunnille.

Katso aikataulut ja lue lisää showtanssista!

Stara showtanssi

Artikkeli Joukkuevoimistelun ja tanssin harrastejoukkueissa avoimet ovet elokuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>