Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Päi­vi­te­tään

Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille

Matalan kynnyksen liikuntaryhmä Pohjois-Helsingin senioreille!

Ikikunto-liikuntaryhmät ikääntyneille alkaen maanantaina 31.8.2026 ja keskiviikkona 2.9.2026

Iki­kun­to on läm­min­hen­ki­nen ja tur­val­li­nen lii­kun­ta­ryh­mä, joka tar­jo­aa mata­lan kyn­nyk­sen lii­kun­taa ikäih­mi­sil­le. Tun­nit on suun­nat­tu kai­kil­le, jot­ka halua­vat aloit­taa tai jat­kaa lii­kun­taa ren­nos­sa ilma­pii­ris­sä.

Kurs­sin ohjaa­ja­na toi­mii Kia Lil­jegren-Forss. Tun­tien tee­moi­na ovat tuo­li­jump­pa, kep­pi­jump­pa sekä ikämoto/kiertoharjoittelu. Har­joit­teet on suun­ni­tel­tu yllä­pi­tä­mään kun­toa, liik­ku­vuut­ta ja hyvin­voin­tia ikään­ty­mi­sen tuo­mat muu­tok­set huo­mioi­den, ja liik­keet teh­dään omaa kehoa kuun­nel­len. Kurs­sil­la kes­ki­ty­tään eri­tyi­ses­ti tasa­pai­noon ja lihas­voi­maan, arjen toi­min­ta­ky­kyä vah­vis­taen kan­nus­ta­vas­sa poru­kas­sa. Kurs­si sopii kai­kil­le – jokai­nen voi liik­kua omien voi­ma­va­ro­jen­sa mukaan.

Ikikunto-liikuntaryhmät syksyllä 2026

Aika:

Maa­nan­tai­sin klo 10:00–10:55

Kurs­siai­ka­tau­lu: 

31.8.2026 alkaen, 3x4 ker­taa.

31.8.2026 Tuo­li­jump­pa

7.9.2026 Tuo­li­jump­pa

14.9.2026 Tuo­li­jump­pa

21.9.2026 Tuo­li­jump­pa

28.9.2026 Kep­pi­jump­pa

5.10.2026 Kep­pi­jump­pa

12.10.2026 Syys­lo­ma — Ei jump­paa

19.10.2026 Kep­pi­jump­pa

26.10.2026 Kep­pi­jump­pa

2.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu

9.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu

16.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu

23.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu

Paik­ka:

PNV:n Tupa, Mal­mi, Tee­ri­kon­ku­ja 3.
Tilaan on estee­tön kul­ku.
Yhteys­tie­tom­me löy­dät tääl­tä: https://pnv.fi/yhteystiedot/

Hin­ta:

4x kurs­si­mak­su on 30 euroa ja 12x kurs­si­mak­su 70 euroa. 

Kurs­si­ker­roil­le saa myös osal­lis­tua Päi­vä­any­ti­me-kor­teil­la sekä 10‑, 15- ja 5‑kerran kor­teil­la.

Mikä­li olet­te osta­neet 4x kor­tin, mut­ta pää­tät­te­kin jat­kaa kai­kil­le kah­del­le­tois­ta ker­ral­le, olkaa yhtey­des­sä toi­mis­toom­me niin voim­me muut­taa las­kun 70 euroon.  https://pnv.fi/yhteystiedot

ILMOITTAUTUMINEN

Aika:

Kes­ki­viik­koi­sin klo 12:15–13:10

Kurs­siai­ka­tau­lu:

31.8.2026 alkaen, 3x4 ker­taa.

2.9.2026 Tuo­li­jump­pa 

9.9.2026 Tuo­li­jump­pa 

16.9.2026 Tuo­li­jump­pa 

23.9.2026 Tuo­li­jump­pa 

30.9.2026 Kep­pi­jump­pa 

7.10.2026 Kep­pi­jump­pa 

14.10.2026 Syys­lo­ma — Ei jump­paa 

21.10.2026 Kep­pi­jump­pa 

28.10.2026 Kep­pi­jump­pa 

4.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 

11.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 

18.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu 

25.11.2026 Ikämoto/Kiertoharjoittelu

Paik­ka:

PNV:n lii­kun­ta­kes­kus, Ohra­huh­dan­tie 4b, 00680 Hel­sin­ki. Lii­kun­ta­sa­li sijait­see 1/2 ker­rok­ses­sa (noin 12 rap­pua). Soi­tat­te­han toi­mis­tol­lem­me, jos teil­lä on tar­ve esteet­tö­mään pää­syyn, niin neu­vom­me asias­sa. Yhteys­tie­tom­me löy­dät tääl­tä: https://pnv.fi/yhteystiedot/

Hin­ta:

4x kurs­si­mak­su on 30 euroa ja 12x kurs­si­mak­su 70 euroa. 

Kurs­si­ker­roil­le saa myös osal­lis­tua Päi­vä­any­ti­me-kor­teil­la sekä 10‑, 15- ja 5‑kerran kor­teil­la. 

Mikä­li olet­te osta­neet 4x kor­tin, mut­ta pää­tät­te­kin jat­kaa kai­kil­le kah­del­le­tois­ta ker­ral­le, olkaa yhtey­des­sä toi­mis­toom­me niin voim­me muut­taa las­kun 70 euroon. https://pnv.fi/yhteystiedot/

ILMOITTAUTUMINEN

Voimaa liikunnasta aktiviisen senioriarkeen!

Tule mukaan vah­vis­ta­maan kehoa­si ja miel­tä­si muka­vas­sa poru­kas­sa! Iki­kun­to tar­jo­aa mata­lan kyn­nyk­sen lii­kun­taa, joka on suun­ni­tel­tu eri­tyi­ses­ti tuke­maan itse­näis­tä elä­mää ja koko­nais­val­tais­ta hyvin­voin­tia ikäih­mi­sil­le. Ohjat­tu har­joit­te­lu paran­taa lihas­voi­maa ja tasa­pai­noa, mikä tuo var­muut­ta liik­ku­mi­seen ja hel­pot­taa arjen aska­rei­ta.

Tun­neil­la ede­tään omaa kehoa kuun­nel­len ja tur­val­li­suus edel­lä. Moni­puo­li­set har­joit­teet yllä­pi­tä­vät nivel­ten liik­ku­vuut­ta ja aut­ta­vat pitä­mään kehon vet­reä­nä. Lii­kun­nan ohel­la kurs­si tar­jo­aa hie­non mah­dol­li­suu­den tava­ta mui­ta ja naut­tia liik­ku­mi­sen ilos­ta kan­nus­ta­vas­sa ilma­pii­ris­sä.

Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 

Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Käpylä, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso, Arabia, Pukinmäki -alueilla tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Hakukoneoptimoidut kotisivut Meio Oy