Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Ryhmäliikunnan lukujärjestys 2024 — 2025

Aikuisten ryhmäliikunnan aikataulut

Alta löy­dät aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen. Aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan tun­nit koos­tu­vat kah­den­hin­ta­luo­kan tun­neis­ta – perus­tun­neis­ta ja eril­lis­mak­sui­sis­ta tun­neis­ta.

Yksit­täi­sil­le viik­ko­tun­neil­le ei tar­vit­se erik­seen ilmoit­tau­tua. 

Täs­tä voit erik­seen lada­ta myös tulos­tet­ta­van ver­sion (PDF) luku­jär­jes­tyk­ses­tä.

HUOM! muu­tok­set mah­dol­li­sia.

Perus­tun­nit
eril­lis­mak­sui­set tun­nit
Syk­syn 2024 poik­keus­vuo­rot
Lau­an­tain vaih­tu­vat tun­nit

Perustunnit

Maa­nan­tai

Klo 9:00–9:55
Power­Met­hod
Ohjaa­ja: Kert­tu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 18:30–19:25
Lat­ta­rit
Ohjaa­ja: Lin­da
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 19:30–20:00
Kehon­huol­to
Ohjaa­ja: Lin­da
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 20:00–20:55
Bar­re
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Tiis­tai

Klo 10:00–10:55
Iki­vi­reät
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Asa­hi
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 17:30–18:25
Body 
Ohjaa­ja: Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 18:30–19:25
Dance­Mix 
Ohjaa­ja: Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 19:30–20:55
Äijät­ree­ni
Ohjaa­ja: Eeva
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Kes­ki­viik­ko

Klo 9:00–9:55
Sport­ti­jump­pa
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 10:00–10:55
Iki­vi­reät
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Ikä­mie­het
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 17:45–18:40
Soca
Ohjaa­ja: Kir­sik­ka
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 18:30–19:25
HIIT
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 19:30–20:25
Kehon­huol­to
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Tors­tai

Klo 10:30–11:25
Pila­tes 
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:45–12:40
Lavis
Ohjaa­ja: Ulla P.
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 19:00–19:55
Power­Met­hod
Ohjaa­ja: Kert­tu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 20:00–20:30
Fascia­Met­hod
Ohjaa­ja: Kert­tu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Per­jan­tai

Klo 10:00–10:55
Lihas­kun­to­mix
Ohjaa­ja: Jas­mi­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Slow­joo­ga
Ohjaa­ja: Jas­mi­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 18:00–18:55
Zum­ba
Ohjaa­ja: Iou­lia
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Lau­an­tai

Klo 10:00–10:55
Vaih­tu­va tun­ti
Vaih­tu­va ohjaa­ja
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Vaih­tu­va tun­ti
Vaih­tu­va ohjaa­ja
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Sun­nun­tai

Klo 10:00–10:55
Power­Met­hod
Ohjaa­ja: Eeva
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Fascia­Met­hod
Ohjaa­ja: Eeva
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Erillismaksuiset tunnit

Maa­nan­tai

Klo 18:45–19:55
Show-jazz alkeet
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 19:00–19:55
Flow­joo­ga
Ohjaa­ja: Tiia
Musiik­kio­pis­to

Klo 20:00–20:55
Yin joo­ga
Ohjaa­ja: Tiia
Musiik­kio­pis­to

Tiis­tai

Klo 19:30–20:25
Pila­tes
Ohjaa­ja: Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

klo 19:15–20:45
Tans­sil­li­nen voi­mis­te­lu
Ohjaa­ja: San­na Y‑P
Musiik­kio­pis­to

Kes­ki­viik­ko

Klo 18:45–19:55
Show-jazz jat­ko
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 19:00–19:55
Pila­tes alkeet
Ohjaa­ja: Airi
Met­so­lan kou­lu

Klo 20:00–20:55
Pila­tes jat­ko
Ohjaa­ja: Airi
Met­so­lan kou­lu

Tors­tai

Klo 16:00–16:55
Aikuis­ba­let­ti
Ohjaa­ja: Sir­pa
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Per­jan­tai

Klo 18:30–20:00
Joo­ga
Ohjaa­ja: Matil­da
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Lauantain vaihtuvat tunnit

Syyskuu

7.9. klo 10–10.55 Core / Lin­da L.
7.9. klo 11–11.55 Hiit / Lin­da L.

14.9. klo 10–10.55 Kah­va­kuu­la / Susan­na V.
(HUOM! Ota oma kah­va­kuu­la mukaan)
14.9. klo 11–11.55 Tehoco­re / Susan­na V. 

21.9. klo 10–10.55 Circuit / Jaa­na T. 
21.9. klo 11–11.55 Bar­re / Jaa­na T. 
(Bar­re salis­sa)

28.9. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na K. 
28.9. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na K. 
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

Lokakuu

5.10. klo 10–10.55 Bar­re / Jaa­na T. 
(Bar­re salis­sa)
5.10. klo 11–11.55 Kehon­huol­to / Jaa­na T. 
(Bar­re salis­sa)

12.10. klo 10–10.55 Circuit / Maa­rit B.
12.10. klo 11–11.55 Balan­se / Maa­rit B. 

19.10. klo 10–10.55 Tabata/ Maa­rit B.
19.10. klo 11–11.55 RVP+venyttely / Maa­rit B.

26.10. klo 10–10.55 Lat­ta­rit / Lin­da L.
26.10. klo 11–11.55 Hiit / Lin­da L.

Marraskuu

2.11. klo 10–10.55 Core / Lin­da L.
2.11. klo 11–11.55 Hiit / Lin­da L.

9.11. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Tiia V.
9.11. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Tiia V.
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

16.11. klo 10–10.55 Circuit / Maa­rit B.
16.11. klo 11–11.55 Balance/ Maa­rit B. 

23.11. klo 10–10.55 Taba­ta / Maa­rit B.
23.11. klo 11–11.55 Core & kehon­huol­to / Maa­rit B. 

30.11. klo 10–10.55 Flow­joo­ga / Jas­mi­na
30.11. klo 11–11.55 Yin­joo­ga / Jas­mi­na
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

Joulukuu

7.12. klo 10–10.55 Core / Lin­da L. 
7.12. klo 11–11.55 Hiit / Lin­da L. 

14.12. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na K.
14.12. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na K. 

Syksyn 2024 poikkeusvuorot

Perutut vuorot:

To 19.9. Pih­la­ja­mäen jum­pat perut­tu, kou­lun oma käyt­tö

To 31.10. Pihla­ja­mäen jum­pat perut­tu, kou­lun oma käyt­tö

To 28.11. Pihla­ja­mäen jum­pat perut­tu, kou­lun oma käyt­tö

Pe 6.12. Itse­näi­syys­päi­vä, ei jump­pia

Näiden lisäksi muutoksia:

Syys­lo­ma­vii­kol­la (vk 42) peru­tut tun­nit:

  • Jaa­nan maa­nan­tain Show & Jazz alkeet 
    • Jaa­nan maa­nan­tain Bar­re-tun­nin pitää Lin­da Lihas­kun­to­tun­ti­na 
  • Marian­nen tiis­tain Body, Dance­mix ja Pila­tes  
  • Airin kes­ki­vii­kon pila­tes –tun­nit  
  • Jas­mi­nan per­jan­tain päi­vä­tun­nit Lihas­kun­to­mix ja Slow joo­ga 
    • muut tun­nit pide­tään luku­jär­jes­tyk­sen mukai­ses­ti!

Ilmoittaudu mukaan!

Aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan toi­min­taam­me voit tul­la mukaan kos­ka vain, myös kes­ken kau­den! 

Ter­ve­tu­loa tree­naa­maan!

Hin­nat ja ilmoit­tau­tu­mi­nen
Aikuisten jumpat
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään.