Alta löydät aikuisten ryhmäliikunnan lukujärjestyksen. Aikuisten ryhmäliikunnan tunnit koostuvat kahdenhintaluokan tunneista – perustunneista ja erillismaksuisista tunneista.
Yksittäisille viikkotunneille ei tarvitse erikseen ilmoittautua.
Tästä voit erikseen ladata myös tulostettavan version (PDF) lukujärjestyksestä.
HUOM! muutokset mahdollisia.
Maanantai
Klo 9:00–9:55
PowerMethod
Ohjaaja: Kerttu
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 18:30–19:25
Lattarit
Ohjaaja: Linda
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 19:30–20:00
Kehonhuolto
Ohjaaja: Linda
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 20:00–20:55
Barre
Ohjaaja: Jaana
PNV Liikuntakeskus / Barre
Tiistai
Klo 10:00–10:55
Ikivireät
Ohjaaja: Sanna
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 11:00–11:55
Asahi
Ohjaaja: Sanna
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 17:30–18:25
Body
Ohjaaja: Marianne
PNV Liikuntakeskus / Barre
Klo 18:30–19:25
DanceMix
Ohjaaja: Marianne
PNV Liikuntakeskus / Barre
Klo 19:30–20:55
Äijätreeni
Ohjaaja: Eeva
PNV Liikuntakeskus / Barre
Keskiviikko
Klo 9:00–9:55
Sporttijumppa
Ohjaaja: Satu
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 10:00–10:55
Ikivireät
Ohjaaja: Satu
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 11:00–11:55
Ikämiehet
Ohjaaja: Satu
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 17:45–18:40
Soca
Ohjaaja: Kirsikka
PNV Liikuntakeskus / Barre
Klo 18:30–19:25
HIIT
Ohjaaja: Sanna
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 19:30–20:25
Kehonhuolto
Ohjaaja: Sanna
PNV Liikuntakeskus / Move
Torstai
Klo 10:30–11:25
Pilates
Ohjaaja: Satu
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 11:45–12:40
Lavis
Ohjaaja: Ulla P.
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 19:00–19:55
PowerMethod
Ohjaaja: Kerttu
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 20:00–20:30
FasciaMethod
Ohjaaja: Kerttu
PNV Liikuntakeskus / Move
Perjantai
Klo 10:00–10:55
Lihaskuntomix
Ohjaaja: Jasmina
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 11:00–11:55
Slowjooga
Ohjaaja: Jasmina
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 18:00–18:55
Zumba
Ohjaaja: Ioulia
PNV Liikuntakeskus / Move
Lauantai
Klo 10:00–10:55
Vaihtuva tunti
Vaihtuva ohjaaja
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 11:00–11:55
Vaihtuva tunti
Vaihtuva ohjaaja
PNV Liikuntakeskus / Move
Sunnuntai
Klo 10:00–10:55
PowerMethod
Ohjaaja: Eeva
PNV Liikuntakeskus / Move
Klo 11:00–11:55
FasciaMethod
Ohjaaja: Eeva
PNV Liikuntakeskus / Move
Maanantai
Klo 18:45–19:55
Show-jazz alkeet
Ohjaaja: Jaana
PNV Liikuntakeskus / Barre
Klo 19:00–19:55
Flowjooga
Ohjaaja: Tiia
Musiikkiopisto
Klo 20:00–20:55
Yin jooga
Ohjaaja: Tiia
Musiikkiopisto
Tiistai
Klo 19:30–20:25
Pilates
Ohjaaja: Marianne
PNV Liikuntakeskus / Move
klo 19:15–20:45
Tanssillinen voimistelu
Ohjaaja: Sanna Y‑P
Musiikkiopisto
Keskiviikko
Klo 18:45–19:55
Show-jazz jatko
Ohjaaja: Jaana
PNV Liikuntakeskus / Barre
Klo 19:00–19:55
Pilates alkeet
Ohjaaja: Airi
Metsolan koulu
Klo 20:00–20:55
Pilates jatko
Ohjaaja: Airi
Metsolan koulu
Torstai
Klo 16:00–16:55
Aikuisbaletti
Ohjaaja: Sirpa
PNV Liikuntakeskus / Barre
Perjantai
Klo 18:30–20:00
Jooga
Ohjaaja: Matilda
PNV Liikuntakeskus / Barre
7.9. klo 10–10.55 Core / Linda L.
7.9. klo 11–11.55 Hiit / Linda L.
14.9. klo 10–10.55 Kahvakuula / Susanna V.
(HUOM! Ota oma kahvakuula mukaan)
14.9. klo 11–11.55 Tehocore / Susanna V.
21.9. klo 10–10.55 Circuit / Jaana T.
21.9. klo 11–11.55 Barre / Jaana T.
(Barre salissa)
28.9. klo 10–10.55 Flow jooga / Jasmina K.
28.9. klo 11–11.55 Yin jooga / Jasmina K.
(HUOM! Päälle lämpimät vaatteet + ota mukaan oma viltti)
5.10. klo 10–10.55 Barre / Jaana T.
(Barre salissa)
5.10. klo 11–11.55 Kehonhuolto / Jaana T.
(Barre salissa)
12.10. klo 10–10.55 Circuit / Maarit B.
12.10. klo 11–11.55 Balanse / Maarit B.
19.10. klo 10–10.55 Tabata/ Maarit B.
19.10. klo 11–11.55 RVP+venyttely / Maarit B.
26.10. klo 10–10.55 Lattarit / Linda L.
26.10. klo 11–11.55 Hiit / Linda L.
2.11. klo 10–10.55 Core / Linda L.
2.11. klo 11–11.55 Hiit / Linda L.
9.11. klo 10–10.55 Flow jooga / Tiia V.
9.11. klo 11–11.55 Yin jooga / Tiia V.
(HUOM! Päälle lämpimät vaatteet + ota mukaan oma viltti)
16.11. klo 10–10.55 Circuit / Maarit B.
16.11. klo 11–11.55 Balance/ Maarit B.
23.11. klo 10–10.55 Tabata / Maarit B.
23.11. klo 11–11.55 Core & kehonhuolto / Maarit B.
30.11. klo 10–10.55 Flowjooga / Jasmina
30.11. klo 11–11.55 Yinjooga / Jasmina
(HUOM! Päälle lämpimät vaatteet + ota mukaan oma viltti)
7.12. klo 10–10.55 Core / Linda L.
7.12. klo 11–11.55 Hiit / Linda L.
14.12. klo 10–10.55 Flow jooga / Jasmina K.
14.12. klo 11–11.55 Yin jooga / Jasmina K.
To 19.9. Pihlajamäen jumpat peruttu, koulun oma käyttö
To 31.10. Pihlajamäen jumpat peruttu, koulun oma käyttö
To 28.11. Pihlajamäen jumpat peruttu, koulun oma käyttö
Pe 6.12. Itsenäisyyspäivä, ei jumppia
Syyslomaviikolla (vk 42) perutut tunnit:
Aikuisten harrasteliikunnan toimintaamme voit tulla mukaan koska vain, myös kesken kauden!
Tervetuloa treenaamaan!
Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.
Ajankohtaista
Linkit
© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään.