admin, tekijä sivustolla PNV https://pnv.fi/author/meioadmin/ Tue, 01 Sep 2026 08:46:08 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.1 https://pnv.fi/wp-content/uploads/2024/03/cropped-Logo-1-32x32.webp admin, tekijä sivustolla PNV https://pnv.fi/author/meioadmin/ 32 32 Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! https://pnv.fi/lasten-ja-nuorten-harrastukset/ Tue, 23 Jun 2026 10:22:06 +0000 https://pnv.fi/?p=4027 Kauden 2026–2027 perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan lukujärjestys on nyt julkaistu Monipuolista harrastustoimintaa Pohjois-Helsingissä Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolista ja laadukasta liikuntaa perheen pienimmistä ja aina yläkouluikäisille lapsille Pohjois-Helsingin alueella.  Lasten liikunta jakaantuu neljään eri harrastepolkuun: voimistelu, temppuilu, tanssi ja liikkari. Tunneilla harjoitellaan motorisia perustaitoja, kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista lapsen ikäkauden mukaisesti. Tarjonnassa on myös Stara-ryhmiä esiintymisestä […]

Artikkeli Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Kauden 2026–2027 perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan lukujärjestys on nyt julkaistu

Monipuolista harrastustoimintaa Pohjois-Helsingissä

Pakilan Voimistelijat tarjoaa monipuolista ja laadukasta liikuntaa perheen pienimmistä ja aina yläkouluikäisille lapsille Pohjois-Helsingin alueella. 

Lasten liikunta jakaantuu neljään eri harrastepolkuun: voimistelu, temppuilu, tanssi ja liikkari. Tunneilla harjoitellaan motorisia perustaitoja, kehonhallintaa ja ryhmässä toimimista lapsen ikäkauden mukaisesti. Tarjonnassa on myös Stara-ryhmiä esiintymisestä kiinnostuneille harrastajille.

Perheliikunnassa lapsi ja vanhempi pääsevät liikkumaan yhdessä – tarjolla on tunteja 4 kuukauden ikäisestä vauvasta 6‑vuotiaisiin saakka. Perheliikunta vahvistaa lapsen motorisia taitoja ja luo iloisia yhteisiä hetkiä koko perheelle.

Tavoitteenamme on innostaa liikkumaan – elämän alusta alkaen!
Tervetuloa mukaan liikkeen, leikin ja yhdessäolon maailmaan! 

Lasten ja nuorten syyskauden lukujärjestys on julkaistu – Ilmoittaudu mukaan uutuustunneille!

Pakilan Voimistelijoiden lasten ja nuorten harrasteliikunnan uusi lukujärjestys kaudelle 2026–2027 on nyt virallisesti julkaistu! Syyskausi pyörähtää käyntiin maanantaina 17.8.2026, ja luvassa on huikea kattaus tuttua liikkumisen iloa sekä täysin uusia tunteja ja aluevaltauksia.

Tulevalle kaudelle olemme laajentaneet tarjontaamme entisestään vastaamaan toiveitanne. Tässä ovat kauden jännittävimmät uutuudet:

Kauden 2026–2027 uutuustunnit ja ‑alueet

  • Enemmän perheliikuntaa: Supersuositut perheliikunnan tunnit saavat lisäystä! Uutuuksina kalenteriin asettuvat Perhetanssi (1–6 v.) sekä vauhdikas Perhegym (1–6 v.), joissa liikutaan ja pidetään hauskaa yhdessä oman aikuisen kanssa.

  • Soveltava liikkari ja Soveltava Rytminen Voimistelu: Lisäämme soveltavan liikunnan tarjontaa nuoremmille lapsille, tarjolla on Soveltavan rytmisen voimistelutunnin (7–8v.) lisäksi soveltava liikkari (4–6v.) tunti torstaisin. Ryhmä toimii pienryhmänä, jossa ohjaajaresursseja pystytään kohdistamaan yksilöllisemmin.

  • Temppuilun uutuus: NinjaGym! Kaipaatko menoa ja meininkiä? NinjaGym yhdistää telinevoimistelun salat parkourin ja volttien vivahteisiin. Tunnilla opitaan hienoja temppuja turvallisten liikekehittelyjen kautta – ja kuin huomaamatta loppukaudesta huomaat hallitsevasi aivan uusia taitoja!

  • Stara Voimistelukoulu (4–6 v.): Tämä ryhmä toimii joukkuevoimistelun minivalmennusryhmänä, jossa harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja sekä lajin alkeita. Ryhmästä on myöhemmin mahdollista siirtyä esiintyviin Stara-joukkueisiin.

    Kenelle? Ryhmään voivat osallistua kaikki joukkuevoimistelusta kiinnostuneet lapset. Mitään aikaisempaa kokemusta voimistelusta ei tarvitse olla!

  • Uudet alueet: Jotta liikkuminen olisi mahdollisimman lähellä kotia, laajennamme toimintaamme uusille alueille. Syksystä alkaen löydät tuntejamisesta myös Malmilta, Arabiasta ja Käpylästä!

Perheliikunnan sekä lasten ja nuorten liikunnan lukujärjestys 2026–2027

Ilmoittautuminen syyskaudelle 2026 alkaa 29.6. maanantaina klo 10.00

Ilmoittautuminen syksyn 2026 tunneille alkaa  ma 29.6. klo 10. Suositut tunnit täyttyvät nopeasti, joten kannattaa laittaa kalenteriin ylös ilmoittautumisen aloitusaika.

Syyskausi alkaa 17.8. maanantaina!

Ilmoittautuminen tapahtuu myClub jäsenpalvelussa. Ilmoittautumislinkit tunneille löydät täältä: perheliikunta (0–3v) ja lasten liikunta (3–13v)  tai suoraan seuran myClub-sivuilta. Huomioithan, että tunneille ilmoittautuessa kirjataan lapsen tiedot. Huoltajien tiedot täytetään hieman myöhemmin kun rekisteröitymislomakkeella. Ilmoittautumisen jälkeen muista aktivoida jäsentili sähköpostiin tulleen linkin kautta, jotta saat varmasti jäsenviestit itsellesi.

Stara-joukkueet – mukaan matalalla kynnyksellä!

Tiesitkö, että PNV:llä on Stara-joukkueita, joissa voit harrastaa joukkuevoimistelua, tanssillista voimistelua tai showtanssia ilman aiempaa kokemusta?

Stara-ryhmät ovat matalan kynnyksen harrastusjoukkueita, jotka harjoittelevat 1–2 kertaa viikossa ja esiintyvät Stara-tapahtumissa sekä seuran näytöksissä. Tavoitteena on liikunnan ilo, yhdessä tekeminen ja esiintymiskokemuksen kerryttäminen – kannustavassa ja innostavassa ilmapiirissä.

Tarjolla olevat harrastejoukkueet:

  • Joukkuevoimistelu (5–12 v)
  • Showtanssi (7–9 v)

Kaikki ovat tervetulleita – kokeile rohkeasti! Elokuun ajan joukkueisiin voi tulla tutustumaan veloituksetta.

Lue lisää harrastejoukkueista.

Artikkeli Ilmoittaudu perheliikunnan ja lasten harrasteliikunnan syksyn tunneille! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu https://pnv.fi/liikuntaharrastus-aikuiselle-helsinki/ Thu, 18 Jun 2026 14:57:13 +0000 https://pnv.fi/?p=4008 Liikuntaharrastus aikuiselle Helsingissä – starttaa aktiivinen syksy kanssamme! Aikuisten ryhmäliikunta kaudella 2026–2027 Uusi syyskausi alkaa jo maantaina 17.8.2026! – Saamme kaksi viikkoa enemmän treeniaikaa kuin edellisillä kausilla! Ilmainen kokeiluviikko 17.–23.8.2026 – Tutustu tarjontaamme veloituksetta. Uusi lukujärjestys on julkaistu – Tutustu uutuuksiin ja hanki oma treenikorttisi jo tänään! Liikunnan iloa, uusia elämyksiä ja hyvinvointia arkeen! Pakilan […]

Artikkeli Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Liikuntaharrastus aikuiselle Helsingissä – starttaa aktiivinen syksy kanssamme!

Aikuisten ryhmäliikunta kaudella 2026–2027

Uusi syyskausi alkaa jo maantaina 17.8.2026! – Saamme kaksi viikkoa enemmän treeniaikaa kuin edellisillä kausilla!

Ilmainen kokeiluviikko 17.–23.8.2026 – Tutustu tarjontaamme veloituksetta.

Uusi lukujärjestys on julkaistu – Tutustu uutuuksiin ja hanki oma treenikorttisi jo tänään!

Liikunnan iloa, uusia elämyksiä ja hyvinvointia arkeen! Pakilan Voimistelijoiden (PNV) aikuisten ryhmäliikunta tarjoaa laadukasta ohjattua liikuntaa kaikenikäisille ja ‑tasoisille. Tervetuloa mukaan energiselle ja uudistuvalle kaudelle 2026–2027!

Syyskautemme starttaa rytinällä maanantaina 17.8.2026 perinteisellä kokeiluviikolla. Tule testaamaan tuntejamme täysin maksutta ja löydä oma tavat liikkua!

Aloita liikuntaharrastus ja tutustu monipuoliseen tarjontaamme

Lukujärjestys 2026–2027 on julkaistu!

Uusi lukujärjestys on nyt julkaistu! Ryhmäliikuntatuntimme on jaettu selkeisiin kategorioihin, joista löydät helposti omat suosikkisi:

  • Kuntotreeni: Sykettä nostavia, lihaskuntoa kehittäviä ja monipuolisia treenejä. Huom! Tuttujen Sporttijumpan ja Tehotreenin nimet on nyt tiivistetty ytimekkäästi Sportiksi ja Tehoksi.

  • Tanssilliset tunnit: Hyvän mielen liikuntaa rytmin ja liikkeen mukana.

  • Kehonhuolto: Kehoa avaavia ja rentouttavia tunteja, joilla palautuminen ja hyvinvointi korostuvat.

  • Seniorit/Kevyt: Kevyempiä, kaikille sopivia tunteja ilman ikärajaa.

  • UUTUUS! Ikikunto: Matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille.

  • UUTUUS! Mama: Kohdennettua ja turvallista liikuntaa äideille.

Tunteja löytyy runsaasti aamupäivisin joka päivä sekä iltaisin maanantaista perjantaihin ja sunnuntaisin. Voit valita päivän treenin joustavasti fiiliksen mukaan!

Tutustu lukujärjestykseen

 

Kauden 2026–2027 uutuudet ja muutokset

Tuleva kausi tuo mukanaan upeita uusia konsepteja, upouusia tunteja, toivottuja aikataulusiirtoja sekä kokonaan uuden toimipisteen aikuisille!

1. Uudet konseptit ja toimipisteet

  • Mama-konsepti: Suunnattu odottaville ja jo synnyttäneille äideille (aloitus n. 6–8 viikkoa synnytyksestä oman palautumisen mukaan). Liikutaan turvallisesti, kehoa kuunnellen ja vauvantahtisesti huomioiden raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset.

  • Ikiliike-konsepti: Matalan kynnyksen liikuntaa ikäihmisille kannustavassa porukassa. Keskitytään tasapainoon ja lihasvoimaan arjen toimintakykyä vahvistaen. Sopii kaikille omien voimavarojen mukaan.

  • Uusi toimipaikka Malmilla: Sekä Ikikunto- että Mama-tunteja pidetään PNV Liikuntakeskuksen (Pakila) lisäksi Malmilla Tupa-harjoitushallilla (Teerikukonkuja 3) maanantaisin aamupäivällä!

2. UUTTA: Sunnuntai-illan tehokas lopetus viikolle!

Olemme uudistaneet sunnuntain tarjontaamme ja lisänneet iltaan kaksi upeaa tuntia, jotka takaavat täydellisen nollauksen ja valmistautumisen uuteen viikkoon:

  • Circuit (su klo 18:00–18:55): Toivottu kiertoharjoitustunti on nyt vakiona lukujärjestyksessä keskiviikkoisin ja sunnuntaisin! Reipas ja tehokas tunti, jossa liikkeitä vaihdetaan säännöllisesti ja vastuksena käytetään ohjaajan mukaan joko oman kehon painoa tai eri painoja/kuminauhoja.

  • Kehonhuolto (su klo 19:00–19:45): Circuit-treenin perään (tai erikseen) sopiva täydellinen palautumishetki. Tunnilla avataan kehon kireyksiä, parannetaan liikkuvuutta ja rentoutetaan mieli tulevaa viikkoa varten.

3. Muut lukujärjestyksen uutuudet

  • Mama Move & Mama Barre (UUSI): Äideille suunniteltuja turvallisia tunteja, jotka tukevat kehon palautumista ja vahvistumista joko toiminnallisen liikkeen (Move) tai tangon äärellä tehtävän treenin (Barre) avulla.

  • Ikikunto (UUSI): Ikiliike-konseptin mukainen, ikäihmisille suunnattu turvallinen tunti, joka kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa arjen tueksi.

  • Showdance (UUSI): Monipuolinen ja ilmaisullinen tanssitunti, joka yhdistää eri tanssityylejä. Tunnilla heittäydytään musiikin vietäväksi ja nautitaan näyttävistä liikkeistä sekä koreografiasarjoista.

  • Teho maanantai-iltaan: Toinen kuntotreeni maanatai-iltaan Marian vetämän Teho-tunnin myötä
  • Torstai illoissa tanssia ja joogaa: Marian Latinmix Paloheinäntien koululla ja Matildan Jooga Oulunkylän ala-asteella.

4. Ohjaajamuutokset ja lukujärjestyssiirrot

  • Tuntisiirrot: Ioulian vetämä suosittu Zumba siirtyy perjantailta maanantai-iltaan klo 18:35.

  • Pelivuoron muutos: Torstai-illan perinteinen höntsäsähly siirtyy tiistai-illalle (klo 20:05–21:30).

  • Uudet ja palaavat kasvot: Syksyllä PNV:n riveissä aloittavat uudet upeat ohjaajat Maria, Kia, Heidi, Hanna-Mari ja Tetta! Lisäksi teemme iloisen jälleennäkemisen, kun Jasmina palaa pitämään perjantain aamupäivän suosittuja tunteja (Lihaskuntomix ja Jooga).

Tunnit järjestetään pääasiassa PNV Liikuntakeskuksella ja lisäksi Pakilan ja Paloheinän alueen kouluilla sekä Malmin Tupa-harjoitushallilla.

5. Uutuutena teemapäivät lauantaisin kerran kuussa!

Lauantaisin järjestetään kerran kuussa huikeita teemapäiviä! Luvassa on muun muassa Retrodiscoa, “Jingle Sweat” ‑joulutunnelmaa sekä Wappu karnevaali. Teemapäiviin voi osallistua Anytime-korteilla tai erillisellä päiväpassilla(25 €) .

Treenikortit – yksi kortti, kaikki tunnit

Uudistamme korttivalikoimaamme vastaamaan entistä paremmin erilaisten liikkujien tarpeita. Korttivalikoiman uutuuksina esittelemme joustavan 5x-kortin sekä kohdennetun Ikikunto-kortin, joka oikeuttaa osallistumaan vain kyseisille tunnille.

Treenikorttivaihtoehdot:

  • Anytime – Rajaton osallistuminen kaikkiin lukujärjestyksen tunteihin sekä lauantain teemapäiviin. Sopii aktiiviselle liikkujalle!

  • Anytime Päivä – Rajaton osallistuminen klo 7–15 välillä. Edullisempi vaihtoehto aamutreenaajille ja eläkeläisille.

  • 15x-kortti & 10x-kortti  – Sopii loistavasti sinulle, joka käyt tunneilla säännöllisen satunnaisesti tai haluat yhdistää ryhmäliikunnan muihin harrastuksiisi.

  • UUSI 5x-kortti ja kertamaksut – Satunnaiseen käyntiin tai täydentämään muuta liikuntaharrastusta.

  • UUSI! Ikikunto-kortti – Oikeuttaa osallistumaan vain Ikikunto-tunnille. Taloudellinen ja helppo vaihtoehto senioriliikuntaan!

  • Sählykortti – Jos vain tiistai-illan höntsäsähly on sinun juttusi.

Treenikortin voi ostaa koko vuodelle tai syys-/kevätkaudelle erikseen.

Osta oma treenikorttisi

Liikuntaharrastus aikuiselle on loistava tapa pitää yllä kuntoa, tavata uusia ihmisiä ja nauttia aktiivisesta elämäntavasta

Kokonaisuutena liikuntaharrastus aikuiselle ei ole vain keino pitää huolta fyysisestä terveydestä, vaan se on investointi omaan hyvinvointiin ja elämänlaatuun.

Lisäksi liikunta on sosiaalinen kokemus, joka auttaa laajentamaan sosiaalisia verkostoja ja luomaan uusia ystävyyssuhteita. Yhteisöllisyys voi tuoda lisämotivaatiota säännölliseen liikuntaan ja tehdä harjoittelusta nautinnollisempaa.

PNV Liikuntakeskus sijaitsee Pakilassa, seuran toiminta-alueen sydämessä. Laadukkaiden liikuntatilojen lisäksi tila toimii PNV:n olohuoneena kaikille jäsenille!

Aikuisten liikunta

Artikkeli Aikuisten ryhmäliikunta — Kauden 2026–2027 lukujärjestys julkaistu julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 https://pnv.fi/kutsu-yhdistyksen-kevatkokoukseen/ Sun, 03 May 2026 05:14:17 +0000 https://pnv.fi/?p=3130 [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen kevätkokoukseen Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään maanantaina 18.5.2026 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä muutos seuran sääntöihin. Tervetuloa!Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

[Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026

Kutsu Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräiseen kevätkokoukseen

Pakilan Voimistelijat PNV ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään maanantaina 18.5.2026 klo 19:00 alkaen PNV Liikuntakeskuksessa, Ohrahuhdantie 4B.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat sekä muutos seuran sääntöihin.

Tervetuloa!
Pakilan Voimistelijat PNV ry

Artikkeli [Kutsu] Yhdistyksen kevätkokous ma 18.5.2026 julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! https://pnv.fi/kesajumppa-helsinki/ Fri, 20 Mar 2026 14:01:02 +0000 https://pnv.fi/?p=3048 Puistojumppa muuttaa sisätiloihin PNV Liikuntakeskukselle Tervetuloa mukaan kesäjumppiin! Puistojumppa muuttuu Kesäjumpaksi kesällä 2026 ja siirtyy PNV Liikuntakeskuksellemme sisätiloihin. Kesäjumppa on kivaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii kaikille. Jumppa sisältää lihaskuntoa kehonpainolla, sykettä nostattavaa aerobista liikuntaa sekä rauhallista kehonhuoltoa. Tunneilla on Liikuntakeskuksella mahdollista hyödyntää myös välineitä. Kesän 2026 kesäjumpat alkavat keskiviikkona 20.5.2026 Aika:keskiviikkoisin (20.5.–17.6.2026 ja 5.–12.8.2026) […]

Artikkeli PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Puistojumppa muuttaa sisätiloihin PNV Liikuntakeskukselle

Tervetuloa mukaan kesäjumppiin!

Puistojumppa muuttuu Kesäjumpaksi kesällä 2026 ja siirtyy PNV Liikuntakeskuksellemme sisätiloihin.

Kesäjumppa on kivaa matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii kaikille. Jumppa sisältää lihaskuntoa kehonpainolla, sykettä nostattavaa aerobista liikuntaa sekä rauhallista kehonhuoltoa. Tunneilla on Liikuntakeskuksella mahdollista hyödyntää myös välineitä.

Kesän 2026 kesäjumpat alkavat keskiviikkona 20.5.2026

Aika:
keskiviikkoisin (20.5.–17.6.2026 ja 5.–12.8.2026) klo 19–20

Paikka:
PNV Liikuntakeskus, Move-sali, (Ohrahuhdantie 4B, 00680 Helsinki)

Tunnit ohjaa:

Hinta:
5 EUR / kerta
(Maksu MobilePay:llä, liikuntaedulla tai käteisellä)

Tunneille voi osallistua voimassa olevalla Anytime-kortilla (tavallinen, päivä tai platinum) tai 10x ja 15x-kortilla. ELOKUUN JUMPISSA KÄY MYÖS 25–26 KAUDEN KORTIT!!

Maksuvälineinä käyvät erilaiset liikuntaedut ja MobilePay (maksettava samana päivänä). Emme suosittele käteisen käyttöä.

Maksu MobilePay:llä: PNV:n numeroon: 81556
Laita viesti-kenttään ”Kertamaksu ja päivämäärä”

Maksa vasta juuri tunnille saapuessasi – emme palauta maksuja.
Näytä applikaation kuitti ohjaajalle tai seurakummille tunnin alussa.

PNV liikuttaa aikuisia Helsingissä ympäri vuoden!

Pakilan Voimistelijat tarjoaa kesäjumppien lisäksi aikuisliikkujille monipuolisen valikoiman ryhmäliikunnan tunteja — ympäri vuoden!

Meille tärkeää on liikunnan ilon ja elämysten tarjoaminen kaikenikäisille harrastajille.

Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjänlaakso ‑alueella — pääosin tuntimme järjestetään lähialueen kouluilla.

Katso lisää

Artikkeli PNV:n kesäjumpat touko-kesäkuussa 2026! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Lasten starttikurssit elokuussa — ilmoittautuminen alkaa 2.6.! https://pnv.fi/starttikursseja-lapsille-tutustu-uuteen-harrastukseen/ Tue, 17 Mar 2026 11:25:24 +0000 https://pnv.fi/?p=3798 Tutustu liikunnan ja voimistelun maailmaan: Lasten starttikurssit touko-kesäkuussa! Pakilan Voimistelijat järjestää lyhytkursseja 2–10 ‑vuotiaille lapsille touko-kesäkuussa sekä elokuussa Liikuntaleikkikoulu Startti (4–5v), Perheliikkari 2–3v., Vauhti-voimistelukoulu (5–7v) ja Lajikaruselli (7–10v.) ‑kurssit ovat loistava mahdollisuus tutustua liikuntaan ja voimisteluun harrastuksena. Kaikki starttikurssit sopivat sekä tytöille että pojille. Nyt myös uutuutena K‑Pop tanssikurssi innokkaille 7–12 ‑vuotiaille tanssista ja K‑Popista […]

Artikkeli Lasten starttikurssit elokuussa — ilmoittautuminen alkaa 2.6.! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Tutustu liikunnan ja voimistelun maailmaan: Lasten starttikurssit touko-kesäkuussa!

Pakilan Voimistelijat järjestää lyhytkursseja 2–10 ‑vuotiaille lapsille touko-kesäkuussa sekä elokuussa

Liikuntaleikkikoulu Startti (4–5v), Perheliikkari 2–3v., Vauhti-voimistelukoulu (5–7v) ja Lajikaruselli (7–10v.) ‑kurssit ovat loistava mahdollisuus tutustua liikuntaan ja voimisteluun harrastuksena. Kaikki starttikurssit sopivat sekä tytöille että pojille. Nyt myös uutuutena K‑Pop tanssikurssi innokkaille 7–12 ‑vuotiaille tanssista ja K‑Popista kiinnostuneille!

Lyhytkurssi koostuu neljästä laadukkaasta voimistelukoulun tunnista, jotka ovat rakennettu motoristen perustaitojen pohjalle kurssin osallistujien ikä- ja taitotaso huomioiden.

Tunneilla harjoitellaan liikunnan ja voimistelun alkeistaitoja innostavien ja monipuolisten harjoitteiden kautta ja tavoitteena on, että lapsi oppii hyppimään, tasapainoilemaan ja kierimään sekä jopa kuperkeikan ja kärrynpyörän alkeet. Lajikarusellikurssilla tutsututaan lisäksi eri tanssi ja voimistelulajien tekniikkaan ja lajiliikkeisiin.

Tule tutustumaan ja kokeilemaan!

Touko- Kesäkuun kurssien ilmoittautuminen on auki nyt!

PERHELIIKKARI 2–3v. ‑kurssi

Tiistaisin klo 18.00–18.45, PNV Liikuntakeskus Move-sali

Liikuntaleikkikoulu eli Liikkari, on Olympiakomitean valmis konsepti, jonka avulla urheiluseurat voivat tarjota laadukasta harrastustoimintaa lapsille. Liikuntaleikkikoulussa lapsi pääsee tutustumaan liikunnan harrastamiseen turvallisessa ympäristössä.

2–3‑vuotiaiden Perheliikkaritunneilla oma aikuinen on tunnilla mukana joka kerta.

Liikkaritunneilla harjoitellaan liikkumistaitoja ja kehotuntemusta lapsilähtöisesti ja monipuolisesti mm. innostavien yhteisleikkien, monipuolisten liikuntaratojen avulla. Tunti kehittää lapsen perusliikkumistaitoja ennen varsinaisten lajitaitojen harjoittelua.

Tunnit pohjautuvat asiantuntijoiden tekemiin tuntimalleihin ja tunneilla on selkeä rakenne. Tärkeää tunnilla on yhdessä tekeminen ja yhdessä koettu liikunnan ilo. Tunnit sopivat niin tytöille kuin pojillekin.

Ohjaajana Laura Karonen

VAUHTI VOIMISTELUKOULU 5–7v. kurssi

Keskiviikkoisin klo 17.00–18.00, PNV Liikuntakeskus Move-sali

Vauhti Voimistelukoulu koostuu neljästä innostavasta harjoituskerrasta. Ensimmäiselle tunnilla lapsi tarvitsee oman pehmolelun. Voimistelukoululainen saa tunnilta Vauhtipassi-tuntikortin, josta löytyy tavoiteliikkeitä, lapsen vahvuuksia voimistelukoulu-tunneilla sekä suosituksen harrastuksen jatkosta/suosituksen, missä ryhmässä harrastamista voisi jatkaa seurassamme. Tunnit sopivat niin tytöille kuin pojillekin.

Ohjaajana Sanna Peltola

LAJIKARUSELLI 7–10v. kurssi

Torstaisin klo 17.45–19.00, PNV Liikuntakeskus Move-sali

Lajikaruselli kurssilla tutustutaan eri voimistelun ja tanssin lajeihin; joukkuevoimisteluun, rytmiseen voimisteluun, tanssiin ja tanssilliseen voimisteluun. Jokaisella tunnilla harjoitellaan voimistelun ja tanssi perustekniikoita sekä kehitetään lajien vaatimia fyysisiä ominaisuuksia innostavilla harjoitteilla. Lisäksi jokaisella kerralla tutustutaan yhteen lajiin tarkemmin lajin asiantuntijan johdolla. 

Ohjaajana Sanna Peltola

SUMMER K‑POP DEMON HUNTERS SPECIAL ‑kurssi 7–12v.

Keskiviikkoisin,
9–12v. suunnattu tunti klo 17.00–18.00,
7–10v. suunnattu tunti 18–19,
PNV Liikuntakeskus Dance-sali

HUOM! Suuren kysynnän vuoksi lisäsimme toisen tunnin K‑poppia kesäkeskiviikkoihin!! Tunnit on jaettu osittain iän perusteella, jolloin saamme mielekkäämmän kokonaisuuden kaikille!!

Tervetuloa mukaan kesän hauskimpaan projektiin, jossa sinustakin tulee oman elämäsi Huntr/x! Tällä kurssilla tanssitaan monipuolisesti k‑pop kappaleiden tahtiin. Kurssin tavoitteena on opetella lyhyt k‑pop koreografia Huntr/xin Golden-kappaleeseen, jolla sitten päätöstreeneissä esiinnytään vanhemmille. Tule mukaan!

Mitä on K‑pop?
K‑pop on Etelä-Koreasta lähtöisin oleva musiikkityyli, joka on rantautunut länsimaihin 2010-luvulta alkaen. K‑pop tunnetaan parhaiten maailmalla menestystä nauttineiden ryhmien, kuten Stray Kidsin, Ateezin, TWICE:n ja Blackpinkin ansiosta, joiden hitit soivat radiossa ja musiikkivideot ovat keränneet useita miljoonia katselukertoja. Nyt kesän 2025 hittielokuva K‑pop Demon Hunters on tuonut k‑poppia jälleen näkyvämmäksi isolle yleisölle.

Ohjaajana Jaana Valjakka

Kursseihin kuuluu 4 tuntia, jotka järjestetään kerran viikossa viikoilla 22, 23,24,25, 25.5.–18.6.2026.

Paikka: PNV Liikuntakeskus, Itä-Pakila (Ohrahuhdantie 4B, Helsinki)

Kurssin hinta:   45€/55€ /60 min, 55€/65€ /75 min, (jäsen/ei jäsen)

Ilmoittaudu mukaan!

Artikkeli Lasten starttikurssit elokuussa — ilmoittautuminen alkaa 2.6.! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Joukkuevoimistelun kokeiluharjoitukset kilpaileviin joukkueisiin marras-joulukuussa https://pnv.fi/joukkuevoimistelun-kokeiluharjoitukset/ Fri, 07 Nov 2025 13:25:41 +0000 https://pnv.fi/?p=3136 Joukkuevoimistelun kokeiluharjoitukset Haluatko mukaan kilpaileviin joukkueisiin? Joukkuevoimistelun kilpaileviin joukkueisiin pyritään avointen kokeiluharjoitusten kautta. Syksyn 2026 joukkueisiin voi hakea kokeiluharjoitusten kautta, joita pidetään toukokuussa. Katso tarkempi aikataulu ikäluokittain alta. Lisätietoja kokeiluharjoituksista voi tiedustella joukkuevoimistelu@pnv.fi tai mikäli mikään ajoista ei sovi voi tiedustella toista aikaa. Ilmoittaudu kokeiluharjoituksiin helposti lomakkeen kautta. Ilmoittaudu mukaan Kokeiluharjoitukset syksyn 2026 joukkueisiin pidetään […]

Artikkeli Joukkuevoimistelun kokeiluharjoitukset kilpaileviin joukkueisiin marras-joulukuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Joukkuevoimistelun kokeiluharjoitukset

Haluatko mukaan kilpaileviin joukkueisiin?

Joukkuevoimistelun kilpaileviin joukkueisiin pyritään avointen kokeiluharjoitusten kautta. Syksyn 2026 joukkueisiin voi hakea kokeiluharjoitusten kautta, joita pidetään toukokuussa. Katso tarkempi aikataulu ikäluokittain alta.

Lisätietoja kokeiluharjoituksista voi tiedustella joukkuevoimistelu@pnv.fi tai mikäli mikään ajoista ei sovi voi tiedustella toista aikaa.

Ilmoittaudu kokeiluharjoituksiin helposti lomakkeen kautta.

Ilmoittaudu mukaan

Kokeiluharjoitukset syksyn 2026 joukkueisiin pidetään seuraavasti:

VEGA-ikäluokka 2019–2020-syntyneet 

19.5. klo 16.45–18/17.45–19, Käpylän Peruskoulu (valitaan toinen mahdollisista ajoista)

24.5. klo 15–16.15/16.15–17.30, Maunulan Liikuntahalli (valitaan toinen mahdollisista ajoista) 

Tai ole yhteydessä vastuuvalmentajaan: virve.arjanne@pnv.fi

LUNA-ikäluokka 2017–2018-syntyneet

18.5. klo 16:15–18:30 (Metsolan ala-asteen koulu, Kansantie 1)


21.5. klo 17–18:30 (Tupa, Teerikukontie 3)

STELLA ‑ikäluokka 2015–2016-syntyneet

Ikäluokassa on syksyllä 2026 viisi joukkuetta: Stella Elegance, Stella Elea, Stella Viola, Stella Violet, Stella Rosa

SM-Sarjaan tähtäävät, 4–5‑kertaa harjoittelevat

20.5. klo 16–18:30, TUPA Teerikukonkuja 3
22.5. klo 17:30–19:30, TUPA Teerikukonkuja 3
25.5. klo 15:30–18, TUPA Teerikukonkuja 3
27.5. klo 16–18:30, TUPA Teerikukonkuja 3
 

Kilpa/Harrastesarjaan tähtäävät, 2–4‑kertaa harjoittelevat 

20.5. klo 16–18:30, Maunulan Liikuntahalli
22.5. klo 17:30–19:30, TUPA Teerikukonkuja 3
25.5. klo 15:30–18, TUPA Teerikukonkuja 3
27.5. klo 16–18:30, Maunulan Liikuntahalli
 

Tai ota yhteyttä tinja.salminen@pnv.fi

DIONE-ikäluokka 2013–2014-syntyneet

Syksyllä 2026 kaksi kokoonpanoa: Dione Bella 10–12-vuotiaat ja Dione Rosa 8–12-harrastesarja
 
20.5. klo 16–18:30, Maunulan Liikuntahalli
 
27.5. klo 16–18:30, Maunulan Liikuntahalli

SM-SARJAT
Elegance PreJr 

22.5 klo 16.30–18.30 Maunulan Liikuntahalli
29.5 pe 16.30–18.30 Maunula Liikuntahalli

Tai ota yhteyttä vastuuvalmentajaan ja sovi kokeilukerrasta: essi.hannuksela@pnv.fi

Gloria PreJr / 12–14-vuotiaat
Tarkempi hakutreeni tiedotetaan piakkoin. Ota yhteyttä gloriateams.fin@gmail.com 

Gloria junior & Gloria / 14–16-vuotiaat & yli 16-vuotiaat
Ota yhteyttä gloriateams.fin@gmail.com

KILPA/HARRASTE-SARJAT
12–14-vuotiaat 

12–14-vuotiaiden joukkueita on syksyllä 2026 kaksi: Elaria ja Elisia

22.5 klo 16.30–18.30 Maunulan Liikuntahalli
29.5 pe 16.30–18.30 Maunula Liikuntahalli

Tai ota yhteyttä ja sovi kokeilukerrasta: joukkuevoimistelu@pnv.fi

Yli 14-vuotiaat
Ota yhteyttä meri.ollila@pnv.fi

Yli 14v joukkueet syksyllä:
Astraia 14–16v kilpasarja
Alenia 14–16v kilpasarja
Liana 16–18v kilpasarja
Alpha yli 18v kilpasarja
Massimo jr yli 18v kilpasarja
Massimo yli 25v harrastesarja

Ilmoittaudu mukaan kokeilutreeniin!

Artikkeli Joukkuevoimistelun kokeiluharjoitukset kilpaileviin joukkueisiin marras-joulukuussa julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> PNV Liikuntakeskuksen avajaiset la 10.8.2024 — tervetuloa! https://pnv.fi/liikuntakeskus-pakilassa/ Thu, 11 Jul 2024 19:18:53 +0000 https://pnv.fi/?p=4075 PNV Liikuntakeskus Pakilassa | Avajaiset la 10.8.2024 — Tervetuloa! Uusi PNV Liikuntakeskus Pakilassa Pakilan Voimistelijat PNV avaa uuden toimitilan, PNV Liikuntakeskuksen, toiminta-alueensa sydämeen Pakilaan osoitteeseen Ohrahuhdantie 4 B, 00680 Helsinki. Harrasteliikunnalle sopivia toimitiloja seuran ydin alueelta on etsitty pitkään. On mahtavaa kun pitkäaikainen haave omista liikuntatiloista Pakilassa vihdoin toteutuu! PNV Liikuntakeskus tarjoaa laadukkaat tilat liikunnan […]

Artikkeli PNV Liikuntakeskuksen avajaiset la 10.8.2024 — tervetuloa! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

PNV Liikuntakeskus Pakilassa | Avajaiset la 10.8.2024 — Tervetuloa!

Uusi PNV Liikuntakeskus Pakilassa

Pakilan Voimistelijat PNV avaa uuden toimitilan, PNV Liikuntakeskuksen, toiminta-alueensa sydämeen Pakilaan osoitteeseen Ohrahuhdantie 4 B, 00680 Helsinki.

Harrasteliikunnalle sopivia toimitiloja seuran ydin alueelta on etsitty pitkään. On mahtavaa kun pitkäaikainen haave omista liikuntatiloista Pakilassa vihdoin toteutuu!

PNV Liikuntakeskus tarjoaa laadukkaat tilat liikunnan harrastamiseen. Liikuntakeskuksessa on kolme salia: ryhmäliikuntasali MOVE ja kaksi tanssiin sopivaa salia DANCE ja BARRE. Kaikissa liikuntatiloissa on urheiluparketti sekä tanssisaleissa peilit ja tanssimatto. Tiloista löytyy myös erilaisia välineitä kuten kahvakuulia ja jumppamattoja sekä puolapuut. Kellarikerroksessa on pukuhuone ja suihku.

Uusi liikuntakeskus mahdollistaa toiminnan laajentamisen erityisesti päiväsaikaan perheille ja senioreille sekä erilaisten pienimuotoisten tapahtumien järjestämiseen. Jatkossa saman katon alta löytyy tanssille ja harrasteliikunnalle pyhitetyt tilat sekä PNV:n toimisto.

Uusi liikuntakeskus ei ole vain liikuntatila, vaan myös olohuone, jossa seuran jäsenet voivat kokoontua ja viettää aikaa yhdessä. Monipuoliset tilat tarjoavat erinomaiset puitteet liikunnalle kaikenikäisille – lapsille, nuorille ja aikuisille. Uusi PNV Liikuntakeskus on suunniteltu vastaamaan seuran jäsenten tarpeita.

Tule tutustumaan elokuussa

Tervetuloa liikuntakeskuksemme avajaisiin la 10.8.2024 klo 10–14

PNV Liikuntakeskuksen avajaisia vietetään la 10.8. klo 10–14. Avajaisissa pääsee tutustumaan uusiin tiloihimme ja seuramme toimintaan. Paikalle voi saapua  joustavasti.

Ohjelmassa on mm. avajaisseremonia, tanssiesityksiä, ilmaisia näytetunteja aikuisille sekä temppurata ja mehudisco lapsille. Katso aikataulut alta — ohjelma päivittyy ja tarkentuu vielä heinäkuun aikana. Lisäksi paikan päällä on buffet-myynti, arpajaiset ja pihapelejä. Tule yhdessä perheen tai ystävän kanssa avajaisiin!

Ohjelma:
10:00 PNV Liikuntakeskuksen ovet aukeaa
10:15 Avajaisseremonia
10:00–14:00 Lasten temppurata, Tutustu seuraan — paikalla PNV:n hallituksen jäseniä kertomassa toiminnasta, buffet, arpajaiset, pihapelit

Aikuisten näytetuntien aikataulu 
10:00–10.25 HIIT / Susanna Väätäinen
10.30–10.55 Kehonhuolto + core / Susanna Väätäinen
11:00–11.25 Show Jazz / Jaana Toikkanen
11.30–11.55 Lihaskuntomix / Emilia Heinonen
12:00–12.25 Lavis / Ulla Pihl — PERUTTU

Muu toiminta elokuussa

Avajaisten lisäksi elokuussa on mahdollisuus tulla tutustumaan tiloihin ja toimintaan. Elokuussa järjestetään avoimia ovia, perhepeuhuja, lyhytkursseja lapsille ja aikuisille sekä tanssin Masterclass jo tanssia harrastaneille nuorille.

  • Avoimet ovet ti 13.8. klo 16–18, ma 19.8. klo 16–18, to 29.8. klo 10–12 ja ke 4.9. klo 10–12. Paikalla seuran toiminnanjohtaja Emilia Heinonen kertomassa seuran tarjonnasta. Kahvitarjoilu.
  • Lapsiperheille on tarjolla ilmaisia perhepeuhuja sunnuntaisin klo 16–18 (18.8. ja 25.8). Tule yhdessä perheen kanssa testaamaan temppurataa!
  • Aikuisten tiiviskurssit ovat mainio tapa startata syyskausi. Voit lukea täältä lisää kurssitarjonnasta.
  • Lapsille (4–10v) tarjolla starttikursseja, joissa voi tutustua matalalla kynnyksellä sekä lyhyellä sitoumuksella uuteen harrastukseen — tutustu!
  • PNV Dancers MasterClass järjestetään ensimmäisen kerran 5–6.8.2024 PNV Liikuntakeskuksessa. Lisätietoja ja ilmoittautumislinkin löydät täältä.

PNV Liikuntakeskus sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä

PNV Liikuntakeskus sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä Pakilassa osoitteessa Ohrahuhdantie 4B, 00680 Helsinki. Sijainti on Kehä 1:n ja Tuusulantien risteyksessä.

Oman auton lisäksi liikuntakeskuksen pääsee helposti julkisilla kulkuvälineillä, usealla bussilinjalla (63, 64, 67, 560, 600, 611). 

Paikalle on myös helppo saapua kävellen tai pyörällä. Kannustamme arkiliikuntaan!

PNV Liikuntakeskus tarjoaa monipuolista toimintaa jäsenille

PNV tarjoaa monipuolista harrasteliikuntaa niin lapsille, nuorille kuin aikuisillekin sekä mahdollisuuden tavoitteelliseen ja kilpailuihin tähtäävään harjoitteluun joukkuevoimistelussa ja showtanssissa, PNV Dancers ryhmissä. Uusi liikuntakeskus tarjoaa seuran harrastajille laadukkaat liikuntatilat Pakilassa.

Valtaosa aikuisten ryhmäliikunnan tunneista pidetään uudessa liikuntakeskuksessa — tutustu monipuoliseen tuntitarjontaan. Lasten ja nuorten liikunnan tunteja pidetään PNV Liikuntakeskuksessa sekä lähikouluilla kuten tähänkin asti. Perheliikunnan sekä lasten ja nuorten ensi syksyn tuntivalikoimaan pääset tutustumaan täältä.

Uusi liikuntakeskus on jatkossa PNV Dancers:ien kotipesä kun kaikki toiminta keskittyy uusiin tanssisaleihin. PNV Dancers-tanssilinja tarjoaa mahdollisuuden kilpailla showtanssissa joko ryhmissä tai soolossa ja duossa. Lisäksi järjestämme avoimia tunteja, joihin ovat kaikki tervetulleita harrastamaan tanssia ryhmän taitotaso huomioiden. Tutustu PNV Dancers:ien toimintaan!

Toivotamme kaikki tervetulleiksi liikkumaan uuteen PNV Liikuntakeskukseen, jossa liikunnan ilo ja yhteisöllisyys ovat keskiössä!

CTA otsikko

Tähän voi halutessaan lisätä muistutuksena erillisen kehotteen, jos haluaa ohjata etenemmän esimerkiksi aikuisten liikunnan pariin tai vaikka joukkuevoimistelu ‑sivulle.

Alle CTA-nappiin voi lisätä nimen ja oikean linkin.

Napin nimi

Artikkeli PNV Liikuntakeskuksen avajaiset la 10.8.2024 — tervetuloa! julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Syksyn uutuus — Sporttikoulu 7–10 ‑vuotiaille https://pnv.fi/sporttikoulu-7-10-vuotiaille/ Wed, 10 Jul 2024 15:24:14 +0000 https://pnv.fi/?p=4069 Syksyn uutuus — Sporttikoulu 7–10 ‑vuotiaille Liikunta on tärkeä osa lapsen kehitystä.  Sporttikoulu tarjoaa erinomaisen ympäristön liikunnallisten ja motoristen perustaitojen harjoitteluun. Sporttikoulussa lapsesi pääsee kehittämään näitä perustaitoja, joita on juokseminen, hyppääminen, heittäminen ja kiinni ottaminen, ja jotka ovat välttämättömiä kaikissa liikuntalajeissa. Mikä on Sporttikoulu? Sporttikoulu on kouluikäisten PNV:n Liikkari-linjan tunti ja jatkumo alle kouluikäisten Liikuntaleikkikoululle. […]

Artikkeli Syksyn uutuus — Sporttikoulu 7–10 ‑vuotiaille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Syksyn uutuus — Sporttikoulu 7–10 ‑vuotiaille

Liikunta on tärkeä osa lapsen kehitystä. 

Sporttikoulu tarjoaa erinomaisen ympäristön liikunnallisten ja motoristen perustaitojen harjoitteluun. Sporttikoulussa lapsesi pääsee kehittämään näitä perustaitoja, joita on juokseminen, hyppääminen, heittäminen ja kiinni ottaminen, ja jotka ovat välttämättömiä kaikissa liikuntalajeissa.

Mikä on Sporttikoulu?

Sporttikoulu on kouluikäisten PNV:n Liikkari-linjan tunti ja jatkumo alle kouluikäisten Liikuntaleikkikoululle.

Sporttikoulussa lapsille opetetaan monipuolisesti erilaisia liikunnallisia perustaitoja. Tuntiohjelmaan kuuluu erilaiset hippaleikit, joissa hyödynnetään monenlaisia liikkumismuotoja, kuten juoksua, laukkaa ja karhukävelyä. 

Lisäksi tunneilla suoritetaan temppu- ja esteratoja, joissa harjoitetaan mm. nopeutta, ketteryyttä, koordinaatiota, tasapainoa ja välineenkäsittelytaitoja. Harjoitteet ovat innostavia ja leikinomaisia, jolloin liikunnan ilo säilyy.

Tunneilla pelataan myös erilaisia pelejä ja tutustutaan eri lajeihin.

Miksi liikunnalliset perustaidot ovat tärkeitä?

Liikunnalliset ja motoriset perustaidot ovat pohja kaikille liikuntalajeille. Olipa lapsen harrastus jalkapallo, voimistelu tai ratsastus, näiden taitojen hallitseminen parantaa suoritusta ja ehkäisee loukkaantumisia pitkällä aikajänteellä.

Sporttikoulussa opitut taidot tukevat kaikkia muita harrastuksia, tehden siitä ihanteellisen valinnan sekä ainoaksi liikuntaharrastukseksi että oheistreeniksi.

Monipuolista ja sosiaalista liikuntaa

Sporttikoulun tunnit on suunniteltu monipuolisiksi ja hauskoiksi. Lapsesi pääsee liikkumaan, hyppimään ja pelailemaan, samalla kun hänen tasapaino- ja välineenkäsittelytaitonsa kehittyvät.

Lisäksi tunnit sisältävät paljon pari- ja ryhmäharjoituksia, mikä auttaa lapsia löytämään uusia kavereita ja kehittämään vuorovaikutustaitojaan.

Kenelle Sporttikoulu sopii?

Sporttikoulu sopii kaikille lapsille lähtötasosta riippumatta. Se on loistava vaihtoehto niin liikuntaharrastuksen aloittamiseen kuin tukemaan muita lajeja. Monipuolinen liikunta pitää harjoittelun mielekkäänä ja kannustaa lapsia liikkumaan monipuolisesti.

Tule mukaan Sporttikouluun!

Sporttikoulu tarjoaa lapsille ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää tärkeitä liikunnallisia ja motorisia taitoja hauskassa ja kannustavassa ympäristössä. Ilmoita lapsesi mukaan ja anna hänen kokea liikunnan riemu sekä uusien taitojen oppimisen ilo!

Sporttikoulua syksyllä!

Syksyllä (2.9.–7.12.2024) Sporttikoulu 7–8v ja 9–10v pidetään keskiviikkoisin seuraavasti: 

Sporttikoulu 9–10v: Ke 16:30–17:45 PNV Liikuntakeskus / Move 

Sporttikoulu 7–8v: Ke 18:15–19:30 Paloheinän ala-aste 

Ilmoittaudu Sporttikoulu 9–10v
Ilmoittaudu Sporttikoulu 7–8v

Artikkeli Syksyn uutuus — Sporttikoulu 7–10 ‑vuotiaille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Pysy liikkeessä – Ikäihmisten jumppaa kaikenikäisille aikuisille https://pnv.fi/ikaihmisten-jumppaa-kaikenikaisille-aikuisille/ Wed, 08 May 2024 18:59:07 +0000 https://pnv.fi/?p=3176 Pysy liikkeessä – Ikäihmisten jumppaa kaikenikäisille aikuisille Tervetuloa lukemaan blogia liikunnan merkityksestä aikuisille ja ikääntyville!  Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miksi liikunta on niin tärkeää eri elämänvaiheissa ja miten matalan kynnyksen toiminta liikuntaseurassa voi tarjota ratkaisun liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Liikunnan merkitys aikuiselle Liikunnan hyödyt aikuisille ovat moninaiset. Säännöllinen liikunta parantaa fyysistä kuntoa ja auttaa ylläpitämään terveellistä painoa. […]

Artikkeli Pysy liikkeessä – Ikäihmisten jumppaa kaikenikäisille aikuisille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Pysy liikkeessä – Ikäihmisten jumppaa kaikenikäisille aikuisille

Tervetuloa lukemaan blogia liikunnan merkityksestä aikuisille ja ikääntyville! 

Tässä artikkelissa pureudumme siihen, miksi liikunta on niin tärkeää eri elämänvaiheissa ja miten matalan kynnyksen toiminta liikuntaseurassa voi tarjota ratkaisun liikuntaharrastuksen aloittamiseen.

Liikunnan merkitys aikuiselle

Liikunnan hyödyt aikuisille ovat moninaiset. Säännöllinen liikunta parantaa fyysistä kuntoa ja auttaa ylläpitämään terveellistä painoa. Lisäksi se vahvistaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä, mikä puolestaan vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

Liikunta myös lievittää stressiä ja parantaa mielialaa, mikä on erityisen tärkeää kiireisen arjen keskellä.

Liikunnan tärkeys ikäihmiselle

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu entisestään.

Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään lihasvoimaa ja tasapainoa, mikä vähentää kaatumis- ja loukkaantumisriskiä. Lisäksi se edistää nivelten liikkuvuutta ja pitää nivelet terveinä.

Henkisellä puolella liikunta pitää mielen virkeänä ja auttaa ehkäisemään muistisairauksia, kuten Alzheimerin tautia. Ikäihmisen kannalta liikunta on siis avain aktiiviseen ja itsenäiseen elämään.

Matalan kynnyksen liikuntaharrastus

Mutta mistä aloittaa liikuntaharrastus, varsinkin jos ei ole aiemmin ollut aktiivinen?

Tässä astuu kuvaan liikuntaseurat, jotka tarjoavat matalan kynnyksen liikuntatunteja. Tällaiset seurat tarjoavat erilaisia liikuntaryhmiä ja ‑tunteja, jotka on suunniteltu erityisesti vasta-alkajille ja ikäihmisille.

Ohjatut tunnit antavat turvallisen ympäristön aloittaa liikunta ja tarjoavat ammattitaitoisen ohjauksen, joka huomioi osallistujien erilaiset tarpeet ja kuntotason.

Pakilan Voimistelijat tarjoaa myös erilaisia ryhmäliikuntatunteja ja ‑kursseja, jotka sopivat kaiken kuntoisille ja ‑ikäisille niin nuorille aikuisille kuin eläkeläisille.

Tarjonnasta löytyy esimerkiksi ikivireät, keppijumppa, kehonhuolto ja ikämiehet ‑tunnit. PNV:n tunneilla korostetaan yhteisöllisyyttä ja kannustavaa ilmapiiriä, mikä tekee liikunnasta mukavan ja motivoivan kokemuksen.

Mistä sitten aloittaa ja lähteä liikkeelle?

Liikunnan merkitys aikuisille ja ikääntyville on kiistaton – se parantaa fyysistä kuntoa, mielialaa ja auttaa ylläpitämään itsenäistä elämää.

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät liikuntaseuroissa tarjoavat ratkaisun liikuntaharrastuksen aloittamiseen, tarjoten turvallisen ja kannustavan ympäristön kaikille, jotka haluavat lisätä liikuntaa elämäänsä.

Jos siis olet vasta-alkaja tai seniori, tule rohkeasti kokeilemaan PNV:n aikuisten ryhmäliikuntatunteja ja aloita matka kohti terveellisempää ja aktiivisempaa elämää!

Tule kokeilemaan PNV:n aikuisten ryhmäliikuntatunteja

Aikuisten harrasteliikunnan toimintaamme voit tulla mukaan koska vain, myös kesken kauden! 

Aikuisten ryhmäliikunta
UUTUUS — Matalankynnyksen iKIKUNTO-kurssit senioreille
Maksuttomat yhdessä liikkeelle ‑liikuntatapahtumat

Artikkeli Pysy liikkeessä – Ikäihmisten jumppaa kaikenikäisille aikuisille julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]> Hae kilpaileviin showtanssi-ryhmiin https://pnv.fi/hae-kilpaileviin-showtanssi-ryhmiin/ Mon, 22 Apr 2024 16:08:53 +0000 https://pnv.fi/?p=3124 Hae kilpaileviin showtanssi-ryhmiin Hae mukaan PNV Dancers ‑tanssilinjan showtanssissa kilpaileviin ryhmiin kaudelle 2024–2025! Haemme n. 7–17-vuotiaita motivoituneita tanssijoita mukaan tanssiryhmiimme Mysteriaan, Fantasiaan, Harmoniaan, Utopiaan ja Illuusioon. Lisäksi aikuisille tanssijoille aloittaa uusi ryhmä Euforia. Järjestämme täydennyshaun ryhmiin 5.5.2024. Lisätiedot ja ilmoittautuminen täydennyshakuun sähköpostitse: dance@pnv.fi. Mainitse sähköpostissa tanssijan nimi, ikä (syntymävuosi) ja kerro lyhyesti hakijan aiemmasta tanssitaustasta. […]

Artikkeli Hae kilpaileviin showtanssi-ryhmiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>

Hae kilpaileviin showtanssi-ryhmiin

Hae mukaan PNV Dancers ‑tanssilinjan showtanssissa kilpaileviin ryhmiin kaudelle 2024–2025!

Haemme n. 7–17-vuotiaita motivoituneita tanssijoita mukaan tanssiryhmiimme Mysteriaan, Fantasiaan, Harmoniaan, Utopiaan ja Illuusioon. Lisäksi aikuisille tanssijoille aloittaa uusi ryhmä Euforia.

Järjestämme täydennyshaun ryhmiin 5.5.2024.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen täydennyshakuun sähköpostitse: dance@pnv.fi. Mainitse sähköpostissa tanssijan nimi, ikä (syntymävuosi) ja kerro lyhyesti hakijan aiemmasta tanssitaustasta. Koetanssia ei tarvitse jännittää. Opettajamme pitävät tilaisuuden kuin normaalina tanssituntina. Päälle joustavat, tanssiin sopivat vaatteet.

Paikka: TUPA-harjoitushalli Malmilla, Teerikukonkuja 3.

Aika: Sunnuntai 5.5.2024

KLO 11–12 Mysteria. Syksyllä starttaava uusi joukkue n. 7–9‑vuotiaille lapsille
KLO 12.15–13.45 Fantasia ja Harmonia n. 9–12-vuotiaille lapsille
KLO 14–15.30 Utopia ja Illuusio n. 13–17-vuotiaille nuorille
KLO 15.30–16.30 Euforia. Syksyllä starttaava uusi aikuisten joukkue, suunnattu n. +20v.->

Artikkeli Hae kilpaileviin showtanssi-ryhmiin julkaistiin ensimmäisen kerran PNV.

]]>