Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Nuorten liikuntaharrastus

Nuor­ten lii­kun­ta­har­ras­tus on suun­nat­tu 13–25-vuotiaille nuo­ril­le.

Nuorten harrasteliikunta

Nuorten liikunnallinen harrastus — parhaassa seurassa!

Paki­lan Voi­mis­te­li­joi­den nuor­ten har­ras­te­lii­kun­nas­sa tär­kein­tä on hyvä fii­lis, kan­nus­ta­va ilma­pii­ri ja yhdes­sä teke­mi­nen. Tun­nit sopi­vat niin vas­ta-alka­jil­le kuin jo lii­kun­taa har­ras­ta­neil­le – mukaan voit tul­la juu­ri sel­lai­se­na kuin olet. Tar­jol­la on moni­puo­li­ses­ti tans­sia, kehon­hal­lin­taa ja lihas­kun­toa, ren­nos­ti mut­ta laa­duk­kaas­sa ohjauk­ses­sa. Löy­dä oma jut­tusi, kokei­le roh­keas­ti uut­ta ja nau­ti liik­ku­mi­ses­ta par­haas­sa seu­ras­sa.

Nuo­ri­so­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen tun­neis­ta osa on suun­nat­tu ainoas­taan nuo­ril­le ja osa tun­neis­ta nuo­ril­le suo­si­tel­tu­ja tun­te­ja aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­ses­tä. Tie­sit­hän, että yli 13-vuo­ti­aat ovat ter­ve­tul­lei­ta kai­kil­le aikuis­lii­kun­nan tun­neil­lem­me.

Tun­neil­le voi osal­lis­tua samoil­la tree­ni­kor­teil­la kuin aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan­kin tun­neil­le. 

Tutus­tu myös 7–15-vuotiaille suun­nat­tuun Open Move-toi­min­taan.

Hin­nat

Nuorten lukujärjestys — Syksy 2026

Kevät­kausi 17.8.–13.12.2026 
Ensim­mäi­nen viik­ko, 17–23.8.2026, on ilmai­nen kokei­lu­viik­ko!

Maa­nan­tai klo 19:35–20:30
Teho*
Maria
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Tiis­tai klo 19:35–20:30
Pila­tes*
Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Kes­ki­viik­ko klo 19:35–20:30
Show­dance*
Lin­da
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Tors­tai klo 19:50–21:00
Bar­re + Stretch* , **
Susan­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Dance

Per­jan­tai klo 17:00–18:00
Akro/temppuilu 13–22v***
San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

 * Aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan tun­ti
 ** Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen
*** Ilmai­nen, yhteis­työs­sä Hel­sin­gin kau­pun­gin kans­sa, Vim­ma/­Puh­ti-lii­kun­ta

Lisäk­si nuo­ril­le on tar­jol­la PNV Dancer­sien
Show­tans­sin avoi­met har­joi­tuk­set (13–15v)
Pe klo 18–19 13–15v jat­ko
Pe klo 19–20 13–15v edis­ty­neet
PNV Lii­kun­ta­kes­kus, eril­li­sel­lä mak­sul­la. Lue lisää. 

Tuntikuvaukset

Bar­re

Bar­re on bale­tis­ta ja tans­si­joi­den tek­niik­ka­har­joit­te­lus­ta vai­kut­tei­ta saa­nut laji, joka vah­vis­taa koko kehoa. Bar­re tree­ni teh­dään balet­ti­tan­gol­la ja matol­la käyt­täen vaih­te­le­vas­ti eri­lai­sia apu­vä­li­nei­tä, kuten pie­niä käsi­pai­no­ja tai pila­tes­pal­loa. Tsemp­paa­van musii­kin tah­dit­ta­ma­na saat tehok­kaan tree­nin mis­sä kehi­tät kehon­hal­lin­taa, lihas­kun­toa ja liik­ku­vuut­ta.

Tun­nil­la ollaan suk­ka­sil­laan tai tos­suil­la.

Show­dance

Show­dance on ener­gi­nen, iloi­nen ja moni­puo­li­nen tans­si­tun­ti, jos­sa heit­täy­dy­tään eri musiik­ki­tyy­lien ja esit­tä­vän tans­sin maa­il­maan! Tun­nil­la yhdis­tel­lään ele­ment­te­jä muun muas­sa jazz­tans­sis­ta, nyky­tans­sis­ta ja street-lajeis­ta.

Tun­ti koos­tuu vauh­dik­kaas­ta läm­mit­te­lys­tä, tek­niik­ka- ja lii­keyh­dis­tel­mä­har­joi­tuk­sis­ta sekä ilmai­su­voi­mai­ses­ta tans­si­sar­jas­ta. Pää­set kehit­tä­mään koor­di­naa­tio­ta, ryt­mi­ta­jua ja var­ta­lon­hal­lin­taa samal­la, kun nau­tit tans­sin ilos­ta ja eläy­ty­mi­ses­tä.

Tun­ti sopii kai­kil­le, jot­ka halua­vat kehit­tää tans­si­tai­to­jaan, ilmais­ta itse­ään ja saa­da hien pin­taan hyväl­lä mei­nin­gil­lä!

Pila­tes

Pila­tes-tun­nin tavoit­tee­na on oppia löy­tä­mään ja työs­tä­mään kes­ki­var­ta­lon syvät lihak­set, sekä oppia hah­mot­ta­maan ja hal­lit­se­maan omaa kehoa tar­koi­tuk­sen­mu­kai­sel­la taval­la eri­to­ten sel­kä­ran­gan ja har­tia­ren­kaan osal­ta. Pila­tes-liik­keet teh­dään sula­vas­ti hen­gi­tyk­sen ryt­mit­tä­mä­nä.

Teho

Tehot­ree­ni sopii kai­kil­le, jot­ka halua­vat kehit­tää lihas­kun­toa ja kes­tä­vyyt­tä. Tun­nin aluk­si val­mis­tel­laan keho tree­niä var­ten avauk­sin, veny­tyk­sin sekä lyhyen syk­keen­nos­ton voi­min. Tree­nio­suu­des­sa teh­dään vuo­roin syk­keen­nos­toa ja lihas­kun­to­liik­kei­tä kehon­pai­noa ja välil­lä väli­nei­tä hyö­dyn­täen. Työ­osuus teh­dään aikaa vas­taan, jol­loin kukin voi tree­na­ta omaan tah­tiin­sa. Saat aina myös vaih­toeh­to­ja liik­keil­le, jol­loin pys­tyt sää­tä­mään tree­nin juu­ri sinul­le sopi­vak­si! Tun­nin lopus­sa lyhyet palaut­ta­vat veny­tyk­set.

Akro/temppuilu

Akro/temppuilu on teho­kas ja innos­ta­va tree­ni­tun­ti, jos­sa har­joi­tel­laan akro­ba­ti­aa, lihas­kun­toa ja liik­ku­vuut­ta oman tai­to­ta­son mukaan. Tun­nil­la ope­tel­laan mm. pääl­lä­sei­son­taa, käsil­lä­sei­son­taa, kär­ryn­pyö­riä sekä temp­pu­ja teli­neil­lä, kuten tram­po­lii­nil­la.

Har­joit­teet kehit­tä­vät kehon­hal­lin­taa, voi­maa ja liik­ku­vuut­ta kan­nus­ta­vas­sa ja ren­nos­sa ilma­pii­ris­sä. Osal­lis­tu­jat voi­vat vai­kut­taa ja esit­tää toi­vei­ta tun­ti­si­säl­lös­tä. Tun­ti sopii sekä aloit­te­li­joil­le että jo har­ras­ta­neil­le.

Treenikorttien hinnat 2026–2027

» viik­ko­tun­nit

Syys­kausi 225 €
Kevät­kausi 240 €
Koko vuo­si 390 € 

Any­ti­me ‑kor­til­la voit osal­lis­tua vapaas­ti kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­le sekä kesä­jump­paan. Kor­til­la ei voi osal­lis­tua kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin.

Any­ti­me ‑kort­ti on sopi­va vaih­toeh­to kun tree­naat ker­ran vii­kos­sa tai useam­min

» viik­ko­tun­nit

5x kort­ti 65 €

5‑kerran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesä­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

5‑kerran kort­ti on oiva vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la satun­nai­ses­ti.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

10x kort­ti 115 €

10-ker­ran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesä­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

10-ker­ran kort­ti on oiva vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la satun­nai­ses­ti.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

15x kort­ti 150 €

15-ker­ran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesä­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

15-ker­ran kort­ti on hyvä vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la ker­ran vii­kos­sa, esi­mer­kik­si yhdel­lä tie­tyl­lä viik­ko­tun­nil­la.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

Ker­ta­mak­su 15 €
(Ker­ta­mak­su kesän puis­to­jump­paan 5 €)

Ker­ta­mak­sul­la voit osal­lis­tua kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­paan, mut­ta ei kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin. 

Mak­su­vä­li­nei­nä käy­vät eri­lai­set lii­kun­ta­se­te­lit (mak­su pai­kan pääl­lä) tai Mobi­le­Pay (mak­set­ta­va sama­na päi­vä­nä).

Mobi­le­Pay:
Mak­sa nume­roon: 81556 “PNV Fin­land — Tree­ni­mak­su“
Lai­ta vies­ti-kent­tään ”Ker­ta­mak­su ja päi­vä­mää­rä”
Mak­sa vas­ta tun­nil­le saa­pues­sa­si – emme palau­ta mak­su­ja.

Näy­tä kuit­ti ohjaa­jal­le tai seu­ra­kum­mil­le tun­nin alus­sa.

» viik­ko­tun­nit

Haluat­ko tul­la kokei­le­maan ryh­mä­lii­kun­taa kans­sam­me?

MyClu­bis­ta voit lada­ta yhden ker­ran kokei­lu­kor­tin ja sitä ohjaa­jal­le näyt­tä­mäl­lä pää­set kokei­le­maan ker­ran veloi­tuk­set­ta (kokei­lu­kor­tin voi lada­ta vain ker­ran kau­den aika­na).

Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan!

Lisäk­si seu­ran jäsen­mak­su 30 € / toi­min­ta­vuo­si.

Osta treenikortti

Liikuntaa nuorille yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa

Paki­lan Voi­mis­te­li­jat jär­jes­tää kai­kil­le nuo­ril­le avoi­mia har­ras­te­lii­kun­nan tun­te­ja yhteis­työs­sä Hel­sin­gin kau­pun­gin kans­sa. Luku­jär­jes­tyk­ses­tä löy­ty­vä per­jan­tain Akro/­temp­pui­lu-tun­ti on toteu­tet­tu yhteis­työs­sä kau­pun­gin kans­sa.

Vim­ma-lii­kun­ta on 13–16 ‑vuo­tiail­le nuo­ril­le tar­koi­tet­tua mak­su­ton­ta toi­min­taa.  Vim­ma­lii­kun­nan tun­neil­le voi osal­lis­tua ilman ennak­koil­moit­tau­tu­mis­ta. Koko Vim­ma-lii­kun­nan tar­jon­ta löy­tyy tääl­tä.

Puh­ti-lii­kun­ta on 16–22 ‑vuo­tiail­le nuo­ril­le tar­koi­tet­tu mak­su­ton­ta toi­min­taa. Puh­ti­lii­kun­nan tun­neil­le voi osal­lis­tua ilman ennak­koil­moit­tau­tu­mis­ta. Koko Puh­ti-lii­kun­nan tar­jon­ta löy­tyy tääl­tä.

Tanssia, lihaskuntotreenejä ja kehonhuoltoa..

Nuo­ret ovat myös ter­ve­tul­lei­ta kai­kil­le aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan tun­neil­le, jos­sa on tar­jol­la mm. lihas­kun­tot­ree­ne­jä, tans­si­tun­te­ja sekä eri­lai­sia kehon­huol­to­tun­te­ja.

AIkuis­ten lii­kun­ta
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 

Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Käpylä, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso, Arabia, Pukinmäki -alueilla tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Hakukoneoptimoidut kotisivut Meio Oy