Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Nuorten liikuntaharrastus

Nuor­ten lii­kun­ta­har­ras­tus on suun­nat­tu 13–25-vuotiaille nuo­ril­le.

Nuorten harrasteliikunta

Nuorten liikunnallinen harrastus — parhaassa seurassa!

Paki­lan Voi­mis­te­li­joi­den nuor­ten har­ras­te­lii­kun­nas­sa tär­kein­tä on hyvä fii­lis, kan­nus­ta­va ilma­pii­ri ja yhdes­sä teke­mi­nen. Tun­nit sopi­vat niin vas­ta-alka­jil­le kuin jo lii­kun­taa har­ras­ta­neil­le – mukaan voit tul­la juu­ri sel­lai­se­na kuin olet. Tar­jol­la on moni­puo­li­ses­ti tans­sia, kehon­hal­lin­taa ja lihas­kun­toa, ren­nos­ti mut­ta laa­duk­kaas­sa ohjauk­ses­sa. Löy­dä oma jut­tusi, kokei­le roh­keas­ti uut­ta ja nau­ti liik­ku­mi­ses­ta par­haas­sa seu­ras­sa.

Osa tun­neis­ta on suun­nat­tu ainoas­taan nuo­ril­le ja osa tun­neis­ta nuo­ril­le suo­si­tel­tu­ja tun­te­ja aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­ses­tä.

Tun­neil­le voi osal­lis­tua samoil­la tree­ni­kor­teil­la kuin aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan­kin tun­neil­le. 

Hin­nat

Nuorten lukujärjestys — Kevät 2026

Kevät­kausi 7.1.–10.5.2026 
Ensim­mäi­nen viik­ko, 7–13.1.2026, on ilmai­nen kokei­lu­viik­ko!

Tiis­tai klo 19:35–20:30
Pila­tes*
Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Kes­ki­viik­ko klo 19:05–20:00
Dance­Mix*
Lin­da
Paki­lan­puis­ton kou­lu

Tors­tai klo 17:15–18:15
Dance­Mix 13–25v
Vera
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Dance

Per­jan­tai klo 16:35–17:30
Bar­re* **
Sofia
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Per­jan­tai klo 17:00–18:00
Akro/temppuilu 13–22v***
San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

 * Aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan tun­ti
 ** Ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen
*** Ilmai­nen, yhteis­työs­sä Hel­sin­gin kau­pun­gin kans­sa, Vim­ma/­Puh­ti-lii­kun­ta

Lisäk­si nuo­ril­le on tar­jol­la PNV Dancer­sien Show­tans­sin avoi­met har­joi­tuk­set (13–15v, edis­ty­neet) ti 18.30–19.45 (PNV Lii­kun­ta­kes­kus) eril­li­sel­lä mak­sul­la. Lue lisää. 

Tuntikuvaukset

Pila­tes
Pila­tes-tun­nin tavoit­tee­na on oppia löy­tä­mään ja työs­tä­mään kes­ki­var­ta­lon syvät lihak­set, sekä oppia hah­mot­ta­maan ja hal­lit­se­maan omaa kehoa tar­koi­tuk­sen­mu­kai­sel­la taval­la eri­to­ten sel­kä­ran­gan ja har­tia­ren­kaan osal­ta. Pila­tes-liik­keet teh­dään sula­vas­ti hen­gi­tyk­sen ryt­mit­tä­mä­nä.

Dance­Mix
Dance­mixin nimel­lä kul­ke­va tun­ti, jos­sa tans­si­taan aina muu­ta­maa  eri tans­si­tyy­liä (esim. jazz, hip hop, nyky­tans­si, street) ja teh­dään 1–3 koreo­gra­fi­aa.  Koreo­gra­fioi­ta ope­tel­laan perin­tei­sen tans­si­tun­nin tapaan pät­kis­sä, vaik­ka­kin pää­pai­no on naut­tia tans­sis­ta ja hikoil­la samal­la. Jokai­nen ohjaa­ja tuo oman maus­teen­sa tun­ti­si­säl­töön.

Tun­nil­la tans­si­taan sekä ken­gil­lä että suk­ka­sil­laan tans­si­tyy­lis­tä riip­puen.

Bar­re

Bar­re on bale­tis­ta ja tans­si­joi­den tek­niik­ka­har­joit­te­lus­ta vai­kut­tei­ta saa­nut laji, joka vah­vis­taa koko kehoa. Bar­re tree­ni teh­dään balet­ti­tan­gol­la ja matol­la käyt­täen vaih­te­le­vas­ti eri­lai­sia apu­vä­li­nei­tä, kuten pie­niä käsi­pai­no­ja tai pila­tes­pal­loa. Tsemp­paa­van musii­kin tah­dit­ta­ma­na saat tehok­kaan tree­nin mis­sä kehi­tät kehon­hal­lin­taa, lihas­kun­toa ja liik­ku­vuut­ta.

Tun­nil­la ollaan suk­ka­sil­laan tai tos­suil­la.

Akro/temppuilu

Akro/temppuilu on teho­kas ja innos­ta­va tree­ni­tun­ti, jos­sa har­joi­tel­laan akro­ba­ti­aa, lihas­kun­toa ja liik­ku­vuut­ta oman tai­to­ta­son mukaan. Tun­nil­la ope­tel­laan mm. pääl­lä­sei­son­taa, käsil­lä­sei­son­taa, kär­ryn­pyö­riä sekä temp­pu­ja teli­neil­lä, kuten tram­po­lii­nil­la.

Har­joit­teet kehit­tä­vät kehon­hal­lin­taa, voi­maa ja liik­ku­vuut­ta kan­nus­ta­vas­sa ja ren­nos­sa ilma­pii­ris­sä. Osal­lis­tu­jat voi­vat vai­kut­taa ja esit­tää toi­vei­ta tun­ti­si­säl­lös­tä. Tun­ti sopii sekä aloit­te­li­joil­le että jo har­ras­ta­neil­le.

Treenikorttien hinnat 2025–2026

» viik­ko­tun­nit

Kevät­kausi 240 €

Any­ti­me ‑kor­til­la voit osal­lis­tua vapaas­ti kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­le sekä kesän puis­to­jump­paan. Kor­til­la ei voi osal­lis­tua kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin.

Any­ti­me ‑kort­ti on sopi­va vaih­toeh­to kun tree­naat ker­ran vii­kos­sa tai useam­min.

» viik­ko­tun­nit

10x kort­ti 115 €

10-ker­ran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

10-ker­ran kort­ti on oiva vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la satun­nai­ses­ti.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

15x kort­ti 150 €

15-ker­ran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

15-ker­ran kort­ti on hyvä vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la ker­ran vii­kos­sa, esi­mer­kik­si yhdel­lä tie­tyl­lä viik­ko­tun­nil­la.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

Ker­ta­mak­su 15 €
(Ker­ta­mak­su kesän puis­to­jump­paan 5 €)

Ker­ta­mak­sul­la voit osal­lis­tua kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­paan, mut­ta ei kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin. 

Mak­su­vä­li­nei­nä käy­vät eri­lai­set lii­kun­ta­se­te­lit (mak­su pai­kan pääl­lä) tai Mobi­le­Pay (mak­set­ta­va sama­na päi­vä­nä).

Mobi­le­Pay:
Mak­sa nume­roon: 81556 “PNV Fin­land — Tree­ni­mak­su“
Lai­ta vies­ti-kent­tään ”Ker­ta­mak­su ja päi­vä­mää­rä”
Mak­sa vas­ta tun­nil­le saa­pues­sa­si – emme palau­ta mak­su­ja.

Näy­tä kuit­ti ohjaa­jal­le tai seu­ra­kum­mil­le tun­nin alus­sa.

» viik­ko­tun­nit

Haluat­ko tul­la kokei­le­maan ryh­mä­lii­kun­taa kans­sam­me?

MyClu­bis­ta voit lada­ta yhden ker­ran kokei­lu­kor­tin ja sitä ohjaa­jal­le näyt­tä­mäl­lä pää­set kokei­le­maan ker­ran veloi­tuk­set­ta (kokei­lu­kor­tin voi lada­ta vain ker­ran kau­den aika­na).

Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan!

Lisäk­si seu­ran jäsen­mak­su 30 € / toi­min­ta­vuo­si.

Osta treenikortti

Liikuntaa nuorille yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa

Paki­lan Voi­mis­te­li­jat jär­jes­tää kai­kil­le nuo­ril­le avoi­mia har­ras­te­lii­kun­nan tun­te­ja yhteis­työs­sä Hel­sin­gin kau­pun­gin kans­sa. Luku­jär­jes­tyk­ses­tä löy­ty­vä per­jan­tain Akro/­temp­pui­lu-tun­ti on toteu­tet­tu yhteis­työs­sä kau­pun­gin kans­sa.

Vim­ma-lii­kun­ta on 13–16 ‑vuo­tiail­le nuo­ril­le tar­koi­tet­tua mak­su­ton­ta toi­min­taa.  Vim­ma­lii­kun­nan tun­neil­le voi osal­lis­tua ilman ennak­koil­moit­tau­tu­mis­ta. Koko Vim­ma-lii­kun­nan tar­jon­ta löy­tyy tääl­tä.

Puh­ti-lii­kun­ta on 16–22 ‑vuo­tiail­le nuo­ril­le tar­koi­tet­tu mak­su­ton­ta toi­min­taa. Puh­ti­lii­kun­nan tun­neil­le voi osal­lis­tua ilman ennak­koil­moit­tau­tu­mis­ta. Koko Puh­ti-lii­kun­nan tar­jon­ta löy­tyy tääl­tä.

Tanssia, lihaskuntotreenejä ja kehonhuoltoa..

Nuo­ret ovat myös ter­ve­tul­lei­ta kai­kil­le aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan tun­neil­le, jos­sa on tar­jol­la mm. lihas­kun­tot­ree­ne­jä, tans­si­tun­te­ja sekä eri­lai­sia kehon­huol­to­tun­te­ja.

AIkuis­ten lii­kun­ta
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 

Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso, Pukinmäki -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Verkkosivuston toteutus Meio Oy