Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Joogaa, Yin joogaa, Pilatesta.. Tutustu tuntivalikoimaamme!

Kehonhuoltotunnit

Kehon­huol­to­tun­nit aut­ta­vat palau­tu­mi­ses­sa sekä yllä­pi­tä­vät ja lisää­vät kehon liik­ku­vuut­ta, voi­maa, koor­di­naa­tio­ta ja tasa­pai­noa.

Alta löy­dät tar­kem­mat tun­ti­ku­vauk­set, jot­ta voit vali­ta juu­ri sinul­le sopi­vim­mat tun­nit – ter­ve­tu­loa mukaan!

Asahi

Asa­hi on Suo­mes­sa kehi­tet­ty ter­veys­lii­kun­ta­muo­to, joka on suun­ni­tel­tu län­si­maa­lai­sel­le ihmi­sel­le. Se sopii kai­ke­ni­käi­sil­le ja ‑kun­toi­sil­le.

Asa­hi on yksin­ker­tais­ta, mut­ta koko­nais­val­tais­ta ja teho­kas­ta lii­kun­taa, joka aut­taa ihmis­tä yllä­pi­tä­mään fyy­sis­tä ter­veyt­tään ja hen­kis­tä tasa­pai­no­aan.

Core & kehonhuolto

Päi­vi­te­tään pian

FasciaMethod ‑kehonhuoltoharjoittelu

Sopii sinul­le, mikä­li haluat oppia yhdis­tä­mään liik­ku­vuus­har­joit­te­lua muu­hun har­joit­te­luun sekä huol­ta­maan kehoa aktii­vi­ses­ti ja dynaa­mi­ses­ti. Tun­ti sisäl­tää ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta, täs­mä­ve­ny­tyk­siä, lii­ke­hal­lin­ta­har­joit­tei­ta. Tun­ti päät­tyy aina fas­kia­pal­lo­hie­ron­taan. Har­joit­teet ovat miel­lyt­tä­viä ja yksin­ker­tai­sia ja ne sopi­vat kai­kil­le ikään tai lii­kun­nal­li­seen aktii­vi­suus­ta­soon kat­so­mat­ta. Tun­nil­la ollaan ilman ken­kiä.

Jooga

Liik­ku­vuut­ta ja voi­maa lisää­vä joo­ga­tun­ti, jos­sa lii­ku­taan asa­nas­ta toi­seen hen­gi­tyk­sen tah­dis­sa. Sisäl­tää kevyem­piä ja voi­mak­kaam­pia osuuk­sia.

Kaik­ki asa­nat voi muo­ka­ta itsel­le sopi­vik­si omaa kehoa kuun­nel­len. Osal­lis­tu­mi­nen ei edel­ly­tä aikai­sem­paa koke­mus­ta.

Ota oma mat­to mukaan!

Kehonhuolto

Kehon­huol­to­tun­nit ovat rau­hal­li­sia tun­te­ja, jois­sa kes­ki­ty­tään liik­ku­vuu­teen, kehon lin­jauk­siin ja tuki­li­hak­siin. Tavoit­tee­na on rau­hoit­taa mie­li ja keho arjen kii­rei­den kes­kel­lä.

Kehon­huol­to­tun­neis­ta on hyvä aloit­taa jump­pa­har­ras­tus. Tun­ti sopii myös aktii­vi­liik­ku­jil­le palaut­ta­vak­si har­joit­teek­si.

Pilates

Pila­tes-tun­nin tavoit­tee­na on oppia löy­tä­mään ja työs­tä­mään kes­ki­var­ta­lon syvät lihak­set, sekä oppia hah­mot­ta­maan ja hal­lit­se­maan omaa kehoa tar­koi­tuk­sen­mu­kai­sel­la taval­la eri­to­ten sel­kä­ran­gan ja har­tia­ren­kaan osal­ta. Pila­tes-liik­keet teh­dään sula­vas­ti hen­gi­tyk­sen ryt­mit­tä­mä­nä. Oma mat­to mukaan!

Slow Jooga

Slow-joo­gas­sa hae­taan koko­nais­val­tais­ta hyvää oloa mm. vapaut­ta­mal­la kehos­ta kireyk­siä ja har­joit­ta­mal­la lem­pe­ää läs­nä­oloa. Tun­ti tar­jo­aa myös mah­dol­li­suu­den ren­tou­tu­mi­seen arjen kes­kel­lä. Jokai­nen har­joi­tus aloi­te­taan pysäh­ty­mi­sel­lä oman kehon ja mie­len äärel­le, min­kä jäl­keen siir­ry­tään lem­pe­ään ja kehoa hel­li­vään flow-har­joi­tuk­seen. Lopuk­si antau­du­taan yin-joo­gan syvä­ren­tout­ta­viin asa­noi­hin. Har­joi­tus pää­te­tään lop­pu­ren­tou­tuk­seen. Tun­nil­le osal­lis­tu­mi­nen ei edel­ly­tä aikai­sem­paa joo­ga­ko­ke­mus­ta.

Pakilan Voimistelijat | Helsinki

Toi­mim­me Poh­jois-Hel­sin­gis­sä — Paki­la, Palo­hei­nä, Pirk­ko­la, Torp­pa­rin­mä­ki, Oulun­ky­lä, Mau­nu­la, Mal­mi, Pos­ti­puis­to, Kunin­kaan­tam­mi, Verä­jä­laak­so ‑alu­eel­la tar­jo­ten laa­du­kas­ta har­ras­te­lii­kun­taa lap­sil­le, nuo­ril­le ja aikui­sil­le.

Aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan toi­min­taam­me voit tul­la mukaan kos­ka vain, myös kes­ken kau­den!

Luku­jär­jes­tys
Hin­nat ja ilmoit­tau­tu­mi­nen
aikuisten ryhmäliikunnantunti käynnissä.
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso, Pukinmäki -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Verkkosivuston toteutus Meio Oy