Uutuus — Ikikunto! Matalan kynnyksen liikuntaa senioreille

Iki­kun­to on läm­min­hen­ki­nen ja tur­val­li­nen lii­kun­ta­ryh­mä, joka tar­jo­aa mata­lan kyn­nyk­sen lii­kun­taa ikäih­mi­sil­le. Tun­nit on suun­nat­tu kai­kil­le, jot­ka halua­vat aloit­taa tai jat­kaa lii­kun­taa ren­nos­sa ilma­pii­ris­sä.

Kurs­sin ohjaa­ja­na toi­mii Kia Lil­jegren-Forss. Tun­tien tee­moi­na ovat tuo­li­jump­pa, kep­pi­jump­pa sekä ikämoto/kiertoharjoittelu. Har­joit­teet on suun­ni­tel­tu yllä­pi­tä­mään kun­toa, liik­ku­vuut­ta ja hyvin­voin­tia ikään­ty­mi­sen tuo­mat muu­tok­set huo­mioi­den, ja liik­keet teh­dään omaa kehoa kuun­nel­len. Kurs­sil­la kes­ki­ty­tään eri­tyi­ses­ti tasa­pai­noon ja lihas­voi­maan, arjen toi­min­ta­ky­kyä vah­vis­taen kan­nus­ta­vas­sa poru­kas­sa. Kurs­si sopii kai­kil­le – jokai­nen voi liik­kua omien voi­ma­va­ro­jen­sa mukaan.