Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Kurssit ja workshopit

Pakilan Voimistelijat järjestää viikkotuntien lisäksi erimittaisia kursseja ja workshoppeja

Elo­kuus­sa tar­joam­me eri tee­moil­la varus­tet­tu­ja tii­vis­kurs­se­ja, joil­la saat syk­sy­si ener­gi­ses­ti käyn­tiin. Kau­den aika­na voit kokeil­la eri­lai­sia tun­te­ja ja löy­tää uusia suo­sik­ke­ja. Tou­ko-kesä­kuun inten­sii­vi­kurs­sit piden­tä­vät tree­ni­kaut­ta ja anta­vat mah­dol­li­suu­den syven­tyä ken­ties koko­naan uuden tans­si­la­jin pau­loi­hin.

Tutus­tu tar­jon­taam­me!

Ilmoit­tau­du mukaan

Elokuun 2025 starttikurssit

Suo­si­tut start­ti­kurs­sit pide­tään elo­kuus­sa. Kurs­sit pide­tään 4.8.- 27.8.2025 yhtee­sä nel­jä ker­taa.

Kurs­sien hin­nat on kurs­si­koh­tai­sia, mikä­li otat useam­man kurs­sin saat 20 % alen­nuk­sen toi­ses­ta kurs­sis­ta (edul­li­sem­mas­ta). Ota yhteys ilmoit­tau­tu­mi­sen jäl­keen pnv@pnv.fi niin lai­tam­me alen­nuk­sen las­kul­le.

Urban Dance

Maanatai klo 18:35 — 19:30 | PNV Liikuntakeskus, Barre

Hyvän mie­len tans­sil­li­nen ryh­mä­lii­kun­ta­tun­ti, jos­sa pää­see tutus­tu­maan Street tans­sin liik­kei­siin, ryt­miin ja tek­niik­kaan. Lin­da on uusi kes­ki­vii­kon dance­mix-tun­nin ohjaa­ja, joka ohjaa iloi­sel­la ja innos­ta­val­la otteel­la.

Tun­neil­la on luvas­sa tans­sin ilot­te­lua, ener­gi­aa ja hikeä! 

Ohjaa­ja­na Lin­da Järn­ström
Hin­ta: jäse­nil­le 40€ (+jäsen­mak­su 30€) tai ei jäse­nyyt­tä 55€  

Tehotreeni

Tiistaisin klo 18:20 — 19:15 | PNV Liikuntakeskus, Move

Rei­pas­tah­ti­sen alku­läm­mit­te­lyn (ei askel­sar­jo­ja) jäl­keen tun­ti sisäl­tää koko kehoa rasit­ta­via toi­min­nal­li­sia lihas­kun­to­liik­kei­tä, jot­ka lisää­vät ja yllä­pi­tä­vät lihas­voi­maa, liik­ku­vuut­ta ja kehon­hal­lin­taa. Tun­nil­la käy­te­tään väli­nei­tä, kuten kah­va­kuu­laa, käsi­pai­no­ja, pai­no­tan­ko­ja ja kumi­nau­ho­ja, sekä tree­na­taan tehok­kaas­ti oman kehon pai­non vas­tuk­sel­la. Tun­nin aika­na on myös syk­keen­ko­ho­tus­jak­so­ja, jot­ka edis­tä­vät sydän- ja veren­kier­toe­li­mis­tön kun­toa. 

Ohjaa­ja­na Satu Hut­tu­nen
Hin­ta: jäse­nil­le 40€ (+jäsen­mak­su 30€) tai ei jäse­nyyt­tä 55€  

Pilates

Tiistaisin klo 19.20–20:15 | PNV Liikuntakeskus, Barre

Joseph Pila­tek­sen kehit­tä­mä kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä. 

Pila­tes tun­nin tavoit­tee­na on oppia löy­tä­mään ja työs­tä­mään kes­ki­var­ta­lon syvät lihak­set, sekä oppia hah­mot­ta­maan ja hal­lit­se­maan omaa kehoa tar­koi­tuk­sen­mu­kai­sel­la taval­la eri­to­ten sel­kä­ran­gan ja har­tia­ren­kaan osal­ta. 

Pila­tes liik­keet teh­dään sula­vas­ti hen­gi­tyk­sen ryt­mit­tä­mä­nä. 

Ohjaa­ja­na Satu Hut­tu­nen
Hin­ta: jäse­nil­le 40€ (+jäsen­mak­su 30€) tai ei jäse­nyyt­tä 55€ 

Tutustu joukkuevoimisteluun

Keskiviikko klo 18:05–19:00 | PNV Liikuntakeskus, Move

Jouk­kue­voi­mis­te­lun sydän on suo­ma­lai­ses­sa nais­voi­mis­te­lus­sa. Lajin juu­ret löy­ty­vät Suo­mes­ta, mut­ta oksat ovat levit­täy­ty­neet ympä­ri maa­il­maa – nais­voi­mis­te­lus­ta on kas­va­nut vaa­ti­vaa ja elä­myk­sel­lis­tä kan­sain­vä­lis­tä huip­pu-urhei­lua. 

Jouk­kue­voi­mis­te­lus­sa jokai­nen lii­ke on osa koko­nai­suut­ta ja lajin kil­pai­luoh­jel­ma on tai­teel­li­nen sekä urhei­lul­li­nen koko­nai­suus. Lajis­sa yhdis­tyy musiik­ki, tari­nan­ker­ron­ta, puh­taat liik­keet ja kehon­hal­lin­ta. Jouk­kue­voi­mis­te­li­jal­ta vaa­di­taan­kin nopeut­ta, voi­maa, liik­ku­vuut­ta ja hyvää koor­di­naa­tio­ta. Jouk­kue­voi­mis­te­lu­kurs­si on ainut­laa­tui­nen mah­dol­li­suus kur­kis­taa lajin maa­il­maan iloi­ses­sa ja innos­ta­vas­sa ilma­pii­ris­sä huip­pu­val­men­ta­jan joh­dol­la. Aiem­paa koke­mus­ta ei tar­vi­ta! 

Ohjaa­ja­na Hen­ni Aro 
Hin­ta: jäse­nil­le 40€ (+jäsen­mak­su 30€) tai ei jäse­nyyt­tä 55

Barre kickstart

Ma 19:35–20:30 & Ke 18:05–19:00 | PNV Liikuntakeskus, Move

Bar­re on bale­tis­ta ja tans­si­joi­den tek­niik­ka­har­joit­te­lus­ta vai­kut­tei­ta saa­nut laji, joka vah­vis­taa koko kehoa. 

Bar­re tree­ni teh­dään balet­ti­tan­gol­la ja matol­la käyt­täen välil­lä myös apu­vä­li­nei­tä, kuten pie­niä käsi­pai­no­ja tai pila­tes­pal­loa. Tree­ni kehit­tää kehon­hal­lin­taa, lihas­kun­toa, koor­di­naa­tio­ta ja liik­ku­vuut­ta. 

Tun­nin jäl­keen olo­si on voi­maan­tu­nut ja ryh­di­käs! Tun­nil­la ollaan suk­ka­sil­laan tai tos­suil­la. 

Tule mukaan — tans­si­taus­taa ei tar­vi­ta! 

HUOM aika­tau­lu: ma 18.8. klo 19:35 — 20:30, ke 20.8. klo 18.05–19.00, ma 25.8. klo 19:35 — 20:30, ke 27.8. klo 18.05–19.00 (yhteen­sä nel­jä ker­taa)

Ohjaa­ja­na Jaa­na Toik­ka­nen

Hin­ta: jäse­nil­le 40€ (+jäsen­mak­su 30€) tai ei jäse­nyyt­tä 55

Workshopit

Jär­jes­täm­me kau­den aika­na eri tee­moil­la works­ho­pe­ja. Alta löy­dät lisä­tie­to­ja.

Pilateksen perusteet Workshop

Tule oppi­maan oike­aa hen­gi­tys­tek­niik­kaa ja lan­tion­poh­jan sekä kes­ki­var­ta­lon syvien lihas­ten akti­voin­ti­tek­niik­kaa, joi­ta käyt­tä­mäl­lä saat pila­tes­har­joit­te­lus­ta huo­mat­ta­vas­ti enem­män irti.

Jär­jes­täm­me Pila­tek­sen perus­teet Works­ho­pin elo­kuus­sa 6.8. kes­ki­viik­ko­na klo 18.00–20.00 PNV Lii­kun­ta­kes­kuk­sel­la, Bar­re ‑salis­sa. Works­ho­pin ohjaa Satu Hut­tu­nen.

Hin­ta: 20€ (jäsen) / 25€ (ei-jäsen)

Ilmoit­tau­du mukaan

Ilmoittaudu mukaan!

Kurs­sit ja works­ho­pit hin­noi­tel­laan tapaus­koh­tai­ses­ti. Tar­kan hin­nan näet aina MyClu­bis­ta ilmoit­tau­tu­mi­sen yhtey­des­sä.

Kurs­sit ja works­ho­pit voi mak­saa joko koko­naan tai osit­tain myös ePas­sil­la, Eden­red-kor­til­la, Smar­tu­min lii­kun­ta- ja kult­tuu­ri­se­te­leil­lä sekä Smar­tum Pay:llä. Valit­se sovel­luk­ses­ta Paki­lan Voi­mis­te­li­jat mak­sun­saa­jak­si ja halua­ma­si sum­ma. Lähe­tä tosi­te suo­ri­tuk­ses­ta (esim kuva­kaap­paus) osoit­tee­seen pnv@pnv.fi niin huo­mioim­me mak­susuo­ri­tuk­sen las­kul­la­si. Mah­dol­li­ses­ti jäl­jel­le jää­vän sum­man voit mak­saa alku­pe­räi­sen las­kun tie­doil­la. 

Aikuisten ryhmäliikuntaa parhaassa seurassa

Tar­joam­me myös moni­puo­li­sen vali­koi­man ryh­mä­lii­kun­ta­tun­te­ja — koh­tuul­li­sen ras­kai­ta tehot­ree­ni­tun­te­ja, kehon­huol­toon kes­kit­ty­viä tun­te­ja sekä myös tans­sil­li­sia tun­te­ja.

Ter­ve­tu­loa tree­naa­maan!

Kat­so lisää
Aikuisten jumpat
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso, Pukinmäki -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Verkkosivuston toteutus Meio Oy