Yhdessä liikkeelle – Liikuntatapahtuma aikuisille ja heidän vanhemmilleen Pohjois-Helsingissä

Yhdes­sä liik­keel­le – Lii­kun­ta­ta­pah­tu­ma aikui­sil­le ja hei­dän van­hem­mil­leen Poh­jois-Hel­sin­gis­sä Yhdes­sä liik­keel­le – lii­kun­nan iloa yli suku­pol­vien Mak­sut­to­mat lii­kun­ta­ta­pah­tu­mat Paki­las­sa aikui­sil­le yhdes­sä ikään­ty­vän van­hem­man kans­sa! Yhdes­sä liik­keel­le on mata­lan kyn­nyk­sen lii­kun­ta­ta­pah­tu­ma, joka tuo yhteen aikui­set ja hei­dän van­hem­pan­sa. Tapah­tu­mas­sa lii­ku­taan lii­kun­ta­ra­dal­la ja ohja­tuis­sa demo­jum­pis­sa, ren­nos­sa ja kan­nus­ta­vas­sa ilma­pii­ris­sä. Tapah­tu­ma tar­jo­aa mah­dol­li­suu­den yhtei­seen teke­mi­seen, liik­ku­mi­sen iloon ja […]

Ylimääräisiä Barre-tunteja keväälle

Yli­mää­räi­siä Bar­re­tun­te­ja kevääl­le Bar­ren lisä­tun­nit jär­jes­te­tään seu­raa­val­la aika­tau­lul­la: Su 1.3. klo 12–12.55Su 15.3. klo 12–12.55Su 12.4. klo 12–12.55 jaSu 26.4. klo 12–12.55 Lisä­tun­nit eivät mak­sa ekstraa, eli kuu­lu­vat any­ti­me­kort­tiin ja myös 10- ja 15-kor­­teil­­la, sekä ker­­ta- ja kokei­lu­kor­teil­la, pää­see osal­lis­tu­maan. Lisä­tun­tien ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen (joka alkaa myös tasan viik­koa ennen tapah­tu­maa) löy­tyy myös myclub appis­ta tapah­tu­mis­ta. Muis­tat­han […]

Ystävänpäivän kaveritreeni lauantaina 14.2.

Ystä­vän­päi­vän kave­rit­ree­ni lau­an­tai­na 14.2. Juh­lim­me ystä­vän­päi­vää lau­an­tai­na 14.2. PNV Lii­kun­ta­kes­kuk­sel­la Jär­jes­täm­me lau­an­tai­na 14.2. vaih­tu­vien tun­tien (klo 10–12) lisäk­si: Ystä­vän­päi­vän kave­rit­ree­ninklo 12.15–13.10PNV Lii­kun­ta­kes­kus, Move-saliOh­jaa­­ja­­na: Jaa­na Kave­rit­ree­ni on ener­gi­nen tun­ti, jos­sa yhdis­ty­vät lihas­­kun­­to- ja aero­bi­set har­joi­tuk­set parin kans­sa teh­tä­vi­nä. Tule roh­keas­ti mukaan myös yksin – löy­dät tun­nil­ta kyl­lä tree­ni­ka­ve­rin. Luvas­sa hyvää musiik­kia ja iloi­nen fii­lis! Lii­kun­ta­kes­kuk­sel­la myös […]

Barre-tunneille ennakko ilmoittautuminen

Bar­re-tun­neil­le ennak­koil­moit­tau­tu­mi­nen Ilmoit­tau­tu­mi­nen Bar­re-tun­neil­le käyt­töön 20.10. alkaen Iha­naa, että Bar­­re-tun­­nit ovat herät­tä­neet niin pal­jon innos­tus­ta – on ollut upe­aa näh­dä tei­dät liik­ku­mas­sa, hymyi­le­mäs­sä ja naut­ti­mas­sa bar­ren hyväs­tä polt­tees­ta! Bar­re­tun­tien val­ta­va suo­sio on yllät­tä­nyt mei­dät ja vaik­ka kiin­nos­tuk­sen pal­jous on mah­ta­vaa, vaa­tii se toi­men­pi­tei­tä, jot­ta pys­tym­me Bar­re­tun­nit toteut­ta­maan mah­dol­li­sim­man laa­duk­kaas­ti. Bar­ren ydin­a­ja­tus on sar­jo­jen laa­du­kas har­joit­te­lu […]

Pilateksen perusteet Workshop elokuussa 2025

Pila­tek­sen perus­teet elo­kuus­sa 2025 Pila­tes on kehon­hal­lin­taa Pila­tes on Joseph Pila­tek­sen kehit­tä­mä kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä. Pila­tek­sen tavoit­tee­na on oppia löy­tä­mään ja työs­tä­mään kes­ki­var­ta­lon syväiä lihak­sia, sekä oppia hah­mot­ta­maan ja hal­lit­se­maan omaa kehoa tar­koi­tuk­sen­mu­kai­sel­la taval­la eri­to­ten sel­kä­ran­gan ja har­tia­ren­kaan osal­ta. Pila­tes liik­keet teh­dään sula­vas­ti hen­gi­tyk­sen ryt­mit­tä­mä­nä. Pila­tek­sen perus­teet Works­hop  Tule oppi­maan oike­aa hen­gi­tys­tek­niik­kaa ja lan­tion­poh­jan sekä kes­ki­var­ta­lon syvien […]

Footbic workshopit keväällä 2025

Foot­big works­ho­pit kevääl­lä 2025 Foot­bic on jal­ko­jen kun­tou­tus­ta Foot­bic on fysio­te­ra­peut­ti Ahto Kär­nän kehit­tä­mä äärim­mäi­sen teho­kas jal­ka­te­rien kun­tou­tus­oh­jel­ma, jota toteu­te­taan Foot­bic Basic ja paten­toi­dun Foot­bic Pro ‑tera­pia­pal­lo­jen avul­la. Foot­bic lisää jal­ka­poh­jien veren­kier­toa ja vai­kut­taa sitä kaut­ta koko­nais­val­tai­ses­ti hyvin­voin­tiin, tut­ki­tus­ti! Pal­lo­ja voi ostaa tar­jous­hin­nal­la ohjaa­jal­ta. Mukaan kuu­luu  Foot­Bic har­joi­tus­ten ohje­kir­ja. Foot­bicin ohjaa sii­hen kou­lut­tau­tu­nut Ulla Pihl. Foot­bic works­ho­pit […]