Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Pakilan Voimistelijoiden aikuisliikunta – liiku ilolla ja monipuolisesti uudessa PNV Liikuntakeskuksessa!

Monipuolista ryhmäliikuntaa aikuisille Pohjois-Helsingissä

Haluai­sit­ko löy­tää mie­le­käs­tä, teho­kas­ta ja moni­puo­lis­ta lii­kun­taa Poh­jois-Hel­sin­gin alu­eel­la? Paki­lan Voi­mis­te­li­joi­den aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­ta tar­jo­aa jokai­sel­le jota­kin – olit­pa sit­ten tans­sin ystä­vä, tehok­kaan tree­nin haki­ja tai kehon­huol­los­ta naut­ti­va liik­ku­ja. Ja mikä paras­ta, nyt pää­set tree­naa­maan uudes­sa PNV Lii­kun­ta­kes­kuk­ses­sa, joka on suun­ni­tel­tu juu­ri sinun hyvin­voin­tia­si var­ten!

Meil­le tär­kein­tä on lii­kun­nan ilo, yhtei­söl­li­syys ja laa­duk­kaat tun­nit, jois­sa jokai­nen voi liik­kua omal­la tasol­laan. Aamus­ta iltaan tar­jol­la on tun­te­ja, jot­ka ins­pi­roi­vat, haas­ta­vat ja tuo­vat ener­gi­aa arkeen. Oli­pa tavoit­tee­si sit­ten parem­pi kun­to, ren­nom­pi mie­li tai vain haus­kan­pi­to, PNV Lii­kun­ta­kes­kus on nyt paik­ka, jos­sa tämä kaik­ki on mah­dol­lis­ta!

Mut­ta mitä miel­tä mei­dän liik­ku­jam­me ovat? Tutus­tu muu­ta­miin suo­sik­ki­tun­tei­him­me ja kuu­le, mik­si Rit­va, Nina, Caro­li­na, Susan­ne ja Mat­ti ovat löy­tä­neet lii­kun­nan ilon Paki­lan Voi­mis­te­li­joil­ta.

Zumba – tanssin riemua ja kuntoa kohottavaa liikuntaa

Musiik­ki soi, ryt­mi tart­tuu ja hiki vir­taa – Zum­ba on täy­del­li­nen yhdis­tel­mä tans­sia ja teho­kas­ta tree­niä!

Rit­va, 64 v, on ollut muka­na Paki­lan Voi­mis­te­li­jois­sa jo lähes 30 vuot­ta:

”Olen nuo­ruu­des­sa­ni har­ras­ta­nut klas­sis­ta balet­tia ja moder­nia tans­sia, ja vaik­ka ne jäi­vät, tans­si­mi­nen on säi­ly­nyt tär­keä­nä. Zum­bas­sa ryt­mil­tään vaih­te­le­va musiik­ki tukee koreo­gra­fi­aa, ja ohjaa­ja raken­taa tun­nit tai­ta­vas­ti: tut­tu­ja tans­se­ja vuo­rot­te­lee uudet, ja liik­keet jää­vät mie­leen. Tulee onnis­tu­mi­sen fii­lis ja hyvä tun­nel­ma. Per­jan­tai-illan Zum­ba aloit­taa vii­kon­lo­pun – sen ovat monet muut­kin sano­neet!”

Zum­ba sopii kai­kil­le – ei tar­vit­se tans­si­taus­taa, riit­tää, että nau­tit musii­kis­ta ja annat ryt­min vie­dä.

HIIT – tehokas treeni, joka vie kunnon uudelle tasolle

Kor­kean inten­si­tee­tin inter­val­lit­ree­ni (HIIT) on täy­del­li­nen vaih­toeh­to sinul­le, joka haluat saa­da pal­jon aikaan lyhyes­sä ajas­sa!

Nina, 53 v, on liik­ku­nut PNV:n kans­sa jo 90-luvul­ta:

”HIIT on muka­van haas­ta­va tun­ti, jos­sa voi vetää itsen­sä ääri­ra­joil­le tai ottaa kevyem­min. Se kehit­tää syket­tä, lihas­kun­toa ja tasa­pai­noa – ja sopii kai­ke­ni­käi­sil­le. Käym­me tun­neil­la yhdes­sä mie­he­ni kans­sa, kos­ka HIIT sopii sekä nai­sil­le että mie­hil­le. Tun­nin jäl­keen olo on fyy­si­ses­ti väsy­nyt mut­ta iha­nan voi­maan­tu­nut. Aja­tuk­set vir­taa­vat, ja uni mais­tuu. San­na on upea ohjaa­ja, joka kan­nus­taa lem­peäs­ti ja antaa vaih­toeh­to­ja kai­kil­le liik­keil­le. Suo­sit­te­len läm­pi­mäs­ti!”

Barre – voimaa, liikkuvuutta ja eleganssia baletin hengessä

Bar­re yhdis­tää bale­tin, pila­tek­sen ja lihas­kun­to­har­joit­te­lun par­haat puo­let – teho­kas, mut­ta samal­la lem­peä tree­ni muok­kaa kehoa kau­niis­ti!

Caro­li­na, 41 v, löy­si Bar­re-tun­nit PNV:n uusien tilo­jen myö­tä:

”Bar­re oli rak­kaut­ta ensi sil­mäyk­sel­lä. Se on kuin bale­tin ja pila­tek­sen yhdis­tel­mä, jos­sa koko keho tekee töi­tä. Tun­nin jäl­keen olo on ener­gi­nen, mut­ta ei lihak­set kipeät. Bar­re on hyvä vas­ta­pai­no sali- ja tans­sit­ree­nil­le, ja se on aut­ta­nut ryh­dis­sä ja syvien vat­sa­li­has­ten akti­voi­mi­ses­sa. Tun­ti sopii kai­kil­le – ohjaa­jat ohjaa­vat hyvin ja mukaan voi tul­la ilman ennak­ko­tai­to­ja.”

Susan­ne, 41 v, löy­si tien­sä tun­neil­le ystä­vän suo­si­tuk­ses­ta:

”Bar­res­sa on balet­tia, venyt­te­lyä ja kehon­hal­lin­taa – koko krop­pa saa tree­niä, mut­ta olo on ren­to. Nel­jä vuot­ta sit­ten minul­la oli väli­le­vyn pul­lis­tu­ma, ja Bar­re on aut­ta­nut selän kun­tou­tuk­ses­sa. Tun­nil­la tree­na­taan tuki­li­hak­sia ja ryh­ti para­nee. PNV:n tilat ovat lähel­lä, ja on mah­ta­vaa käy­dä yhdes­sä kave­rin kans­sa.”

Lavis – lavatanssien iloa ilman paria

Olet­ko haa­veil­lut lava­tans­sien tun­nel­mas­ta, mut­ta ilman parin etsi­mi­sen vai­vaa? Lavis on mukaan­sa­tem­paa­va ja haus­ka tapa kohot­taa kun­toa tans­sin kei­noin!

Mat­ti, 65 v, on ollut PNV:n jäsen 25 vuot­ta ja löy­si Lavik­sen kave­rin hou­kut­te­le­ma­na:

”Tans­sia olen har­ras­ta­nut jo 70-luvul­ta, ja Lavik­seen menin mukaan 15 vuot­ta sit­ten. Siel­lä on ren­to ja väli­tön mei­nin­ki – vaik­ka sai­si­kin olla haas­ta­vam­paa. Käyn myös äijät­ree­neis­sä, jois­sa saa lihas­kun­toa ja huu­mo­ria. Lavis ja muut tun­nit tuo­vat vir­taa elä­mään ja pitä­vät kun­nos­sa. Roh­keas­ti mukaan vaan!”

Löydä oma suosikkisi ja tule liikkumaan PNV Liikuntakeskukseen!

Paki­lan Voi­mis­te­li­jat tar­jo­aa moni­puo­li­sen tun­ti­va­li­koi­man, jos­sa jokai­nen löy­tää itsel­leen sopi­van tavan liik­kua. Tans­si, tree­naa, huol­la kehoa – kaik­ki tämä on nyt entis­tä­kin hel­pom­paa uudes­sa PNV Lii­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Ohra­huh­dan­tie 4B).

Tutus­tu tun­ti­tar­jon­taan ja aika­tau­lui­hin: Paki­lan Voi­mis­te­li­jat — Aikuis­lii­kun­ta
Tree­ni­paik­ka: PNV Lii­kun­ta­kes­kus & lähia­lu­een kou­lut

Kokei­le roh­keas­ti eri tun­te­ja ja löy­dä oma suo­sik­ki­si!

Tule mukaan liik­ku­maan, naut­ti­maan ja voi­maan hyvin – me odo­tam­me sinua!

Ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tys

Teks­ti: Han­na Hii­la­mo-Kan­gas­lah­ti

Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso, Pukinmäki -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Verkkosivuston toteutus Meio Oy