Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Aikuisten liikunta

Aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan toi­min­taam­me voit tul­la mukaan kos­ka vain, myös kes­ken kau­den – ter­ve­tu­loa liik­ku­maan!

Hin­nat ja ilmoit­tau­tu­mi­nen
Aikuisten ryhmäliikunta

Aikuisten ryhmäliikuntaa parhaassa seurassa – Pohjois-Helsingin alueella

Paki­lan Voi­mis­te­li­jat tar­jo­aa aikuis­liik­ku­jil­le mm. tans­sia, lihas­kun­tot­ree­niä, joo­gaa ja pila­tes­ta Poh­jois-Hel­sin­gin alu­eel­la.

Meil­le tär­ke­ää on lii­kun­nan ilon ja elä­mys­ten tar­joa­mi­nen kai­ke­ni­käi­sil­le har­ras­ta­jil­le, lähel­lä sinua, kor­keal­la laa­dul­la. Tun­te­jam­me on aamu­päi­vi­sin maa­nan­tais­ta sun­nun­tai­hin sekä joka arki-ilta pää­asias­sa uudes­sa PNV Lii­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Ohra­huh­dan­tie 4B) sekä joi­tain tun­te­ja lähia­lu­eem­me kou­luil­la.

Viik­ko­tun­tien lisäk­si jär­jes­täm­me eri­mit­tai­sia kurs­se­ja ja works­hop­pe­ja, kuten Sal­sa & bac­ha­ta sekä pien­ryh­mät­ree­ne­jä ja hönt­sä­säh­lyä. Kau­del­la 2025–2026 jär­jes­täm­me myös Gym­nae­stra­dan kent­tä­oh­jel­ma­kurs­se­ja, jois­sa har­joi­tel­laan esi­tys­oh­jel­maa tavoit­tee­na osal­lis­tua Joen­suun Gym­nae­stra­daan kesä­kuus­sa 2026 sekä World Gym­nae­stra­daan Lis­sa­bo­nis­sa kesäl­lä 2027.

Kan­nus­tam­me jäse­niäm­me liik­ku­maan moni­puo­li­ses­ti ja kokei­le­maan roh­keas­ti eri­lai­sia tun­te­ja. 

Viik­ko­tun­tien luku­jär­jes­tys
Kurs­sit ja Works­ho­pit

Tarjoamme monipuolisen valikoiman ryhmäliikuntatunteja

Tun­ti­va­li­koi­mam­me koos­tuu nel­jän eri­ka­te­go­rian tun­neis­ta: tehot­ree­nit, kehon­huol­to, tans­sil­li­set tun­nit ja senio­ri­tun­nit.

Tehot­ree­ni­tun­nit ovat koh­tuul­li­sen ras­kai­ta ryh­mä­lii­kun­ta­tun­te­ja, jot­ka kehit­tä­vät moni­puo­li­ses­ti kun­toa ja vah­vis­ta­vat kehoa. Tun­nit sopi­vat aktii­vi­liik­ku­jil­le ja jon­kin ver­ran tree­nan­neil­le, jot­ka naut­ti­vat vauh­dik­kaas­ta menos­ta ja itsen­sä haas­ta­mi­ses­ta: Body, Circuit, HIIT, kah­va­kuu­la, Power­Met­hod ‑voi­ma­har­joit­te­lu, sport­ti­jump­pa ja bar­re.

Tehot­ree­ni­tun­nit

Kehon­huol­to­tun­nit aut­ta­vat palau­tu­mi­ses­sa sekä yllä­pi­tä­vät ja lisää­vät kehon liik­ku­vuut­ta, voi­maa, koor­di­naa­tio­ta ja tasa­pai­noa: Fascia­Met­hod, kehon­huol­to, joo­ga, Yin joo­ga ja pila­tes.

Kehon­huol­to­tun­nit

Tans­sil­li­sil­la tun­neil­la saat antaa musii­kin vie­dä! Tun­nil­la kohe­nee niin koor­di­naa­tio kuin syke­kin ryt­mik­kään musii­kin tah­dis­sa: Lat­ta­rit, lavis, soca, Dance­mix ja show­jazz.

Tans­sil­li­set tun­nit

Senio­ri­tun­nit ovat kai­kil­le suun­nat­tua rau­hal­li­sem­paa ja kevyem­pää perus­jump­paa hyväs­sä seu­ras­sa, asian­tun­te­vien ohjaa­jien opas­tuk­sel­la. Tun­nit sisäl­tä­vät voi­maa, koor­di­naa­tio­ta ja tasa­pai­noa kehit­tä­viä har­joi­tuk­sia: iki­vi­reät, ikä­mie­het ja kep­pi­jump­pa

Senio­ri­tun­nit

Aikuisten ryhmäliikunnan hinnat

Jäsenmaksu

Har­ras­te­mak­sun lisäk­si mak­se­taan seu­ran jäsen­mak­su 30 €. Jäsen­mak­su mak­se­taan ker­ran seu­ran toi­min­ta­vuo­den aika­na (elo-hei­nä­kuu). Jäsen­mak­su las­ku­te­taan ensim­mäi­sen har­ras­te­mak­sun yhtey­des­sä.

Harrastemaksut

Tar­joam­me eri­lai­sia tree­ni­kort­te­ja, joil­la voi osal­lis­tua aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan viik­ko­tun­neil­le: Any­ti­me, Any­ti­me päi­vä, 15x, 10x sekä ker­ta­kort­ti. Sinul­le sopi­va tree­ni­kort­ti mää­rit­tyy sen mukaan kuin­ka usein osal­lis­tut tun­neil­lem­me. Mikä­li osal­lis­tut useam­min kuin ker­ran vii­kos­sa Any­ti­me-kor­tit ovat sinul­le edul­li­sin vaih­toeh­to; mikä­li osal­lis­tut ker­ran vii­kos­sa tai har­vem­min 15x tai 10x kor­tit ovat sinul­le sopi­via. Kat­so alta eri tree­ni­kort­tien hin­nat.

Any­ti­me-kor­tit voit ostaa joko koko vuo­dek­si tai vain syys- tai kevät­kau­dek­si (koko vuo­den kor­tin voi vaih­toeh­toi­ses­ti mak­saa myös kk-eris­sä — mak­su­ta­van vaih­dos­ta veloi­tam­me toi­mis­to­mak­sun 15 €). Mak­sun voi suo­rit­taa myös ylei­sim­mil­lä lii­kun­tae­duil­la (ks. ohjeet alla).

Kai­kil­la tree­ni­kor­teil­la voit käy­dä mil­lä tahan­sa luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­nil­la, myös Pila­tes, Joo­ga, Show­jazz ja Tan­vo (uutuus kau­del­le 2025–2026!) sekä kesän puis­to­jump­pas­sa, pois lukien vain kurs­sit ja works­ho­pit.

Yksit­täi­sil­le viik­ko­tun­neil­le ei tar­vit­se erik­seen ilmoit­tau­tua.  

Tutustu veloituksetta

Jär­jes­täm­me syys- ja kevät­kau­den alus­sa ilmai­sen kokei­lu­vii­kon, jol­loin kaik­kia luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­te­ja voi tul­la kokei­le­maan veloi­tuk­set­ta. Seu­raa­va kokei­lu­viik­ko on 1.9.–7.9.2025. Kau­den aika­na tun­tei­hin voi käy­dä tutus­tu­mas­sa lataa­mal­la kokei­lu­kor­tin alta.

Ennak­koil­moit­tau­tu­mis­ta kokei­lu­ker­taan ei tar­vit­se teh­dä. Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan!

Kaudet

Syys­kausi 1.9.–14.12.2025 
Kevät­kausi 7.1.–10.5.2026 

Treenikorttien hinnat 2025–2026

» viik­ko­tun­nit

Syys­kausi 200 €
Kevät­kausi 240 €
Koko vuo­si 370 €

Any­ti­me ‑kor­til­la voit osal­lis­tua vapaas­ti kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­le sekä kesän puis­to­jump­paan. Kor­til­la ei voi osal­lis­tua kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin.

Any­ti­me ‑kort­ti on sopi­va vaih­toeh­to kun tree­naat ker­ran vii­kos­sa tai useam­min.

» viik­ko­tun­nit

Syys­kausi 136 €
Kevät­kausi 165 €
Koko vuo­si 234 €

Any­ti­me ‑kor­til­la voit osal­lis­tua vapaas­ti kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­le ma-su klo 7–16 välil­lä sekä kesän puis­to­jump­paan. Kor­til­la ei voi osal­lis­tua kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin.

Any­ti­me Päi­vä ‑kort­ti sopii sinul­le, jos haluat liik­kua vain päi­vä­ai­kaan. 

» viik­ko­tun­nit

10x kort­ti 115 €

10-ker­ran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

10-ker­ran kort­ti on oiva vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la satun­nai­ses­ti.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

15x kort­ti 150 €

15-ker­ran kort­ti käy mak­su­vä­li­nee­nä kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­pas­sa, mut­ta ei kurs­seil­la tai works­hop­peis­sa.

15-ker­ran kort­ti on hyvä vaih­toeh­to, jos käyt tun­neil­la ker­ran vii­kos­sa, esi­mer­kik­si yhdel­lä tie­tyl­lä viik­ko­tun­nil­la.

Kort­ti on voi­mas­sa toi­min­ta­vuo­den (elo-hei­nä­kuu).

» viik­ko­tun­nit

Ker­ta­mak­su 15 €
(Ker­ta­mak­su kesän puis­to­jump­paan 5 €)

Ker­ta­mak­sul­la voit osal­lis­tua kai­kil­le aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen viik­ko­tun­neil­la sekä kesän puis­to­jump­paan, mut­ta ei kurs­seil­le tai works­hop­pei­hin. 

Mak­su­vä­li­nei­nä käy­vät eri­lai­set lii­kun­ta­se­te­lit (mak­su pai­kan pääl­lä) tai Mobi­le­Pay (mak­set­ta­va sama­na päi­vä­nä).

Mobi­le­Pay:
Mak­sa nume­roon: 81556 “PNV Fin­land — Tree­ni­mak­su“
Lai­ta vies­ti-kent­tään ”Ker­ta­mak­su ja päi­vä­mää­rä”
Mak­sa vas­ta tun­nil­le saa­pues­sa­si – emme palau­ta mak­su­ja.

Näy­tä kuit­ti ohjaa­jal­le tai seu­ra­kum­mil­le tun­nin alus­sa.

» viik­ko­tun­nit

Haluat­ko tul­la kokei­le­maan ryh­mä­lii­kun­taa kans­sam­me?

MyClu­bis­ta voit lada­ta yhden ker­ran kokei­lu­kor­tin ja sitä ohjaa­jal­le näyt­tä­mäl­lä pää­set kokei­le­maan ker­ran veloi­tuk­set­ta (kokei­lu­kor­tin voi lada­ta vain ker­ran kau­den aika­na).

Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan!

Osta treenikortti

Kau­den 2025–2026 myyn­ti alkaa kesä­kuus­sa 2025.

Maksaminen liikuntaedulla

Aikuis­ten har­ras­te­mak­sun tai kurs­si­mak­sun voi mak­saa joko koko­naan tai osit­tain myös ePas­sil­la, Eden­red-kor­til­la, Smar­tu­min lii­kun­ta- ja kult­tuu­ri­se­te­leil­lä sekä Smar­tum Pay:llä.

Valit­se sovel­luk­ses­ta Paki­lan Voi­mis­te­li­jat mak­sun­saa­jak­si ja halua­ma­si sum­ma. Lähe­tä tosi­te suo­ri­tuk­ses­ta (esim kuva­kaap­paus) osoit­tee­seen pnv@pnv.fi niin huo­mioim­me mak­susuo­ri­tuk­sen las­kul­la­si. Mah­dol­li­ses­ti jäl­jel­le jää­vän sum­man voit mak­saa alku­pe­räi­sen las­kun tie­doil­la. 

Huomioithan maksuista

Peruu­tuseh­dot: 
Ilmoit­tau­tu­mi­nen on sito­va. Mikä­li haluat kokeil­la tun­tia ennen sitou­tu­mis­ta, suo­sit­te­lem­me lataa­maan kokei­lu­kor­tin tai kokei­le­maan tutus­tu­mis­vii­kol­la (kau­den ensim­mäi­nen viik­ko).

Tun­tien toteu­tus:
Viik­ko­tun­ti toteu­te­taan, mikä­li tun­nil­le osal­lis­tuu kes­ki­mää­rin vähin­tään 8 hen­ki­löä.
PNV varaa oikeu­den teh­dä muu­tok­sia viik­ko­tun­tien luku­jär­jes­tyk­seen kau­den aika­na.

Vakuu­tus:
Har­ras­te­mak­su ei sisäl­lä tapa­tur­ma­va­kuu­tus­ta. Tapa­tur­ma­va­kuu­tuk­sen voi halu­tes­saan ostaa hel­pos­ti ja edul­li­seen 4,50 euron hin­taan Hoi­ka-jäsen­re­kis­te­rin kaut­ta, koh­das­ta lisens­sit (lisens­sin osto -> urhei­li­ja -> jump­pa­tur­va).

Ryhmäliikuntaa Helsingissä — parhaassa seurassa

Aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan toi­min­taam­me voit tul­la mukaan kos­ka vain, myös kes­ken kau­den!

Tree­ni­kort­tien osto ja ilmoit­tau­tu­mi­nen tun­neil­le tapah­tuu MyClub-jäsen­jär­jes­tel­mäs­säm­me. Suo­rat ilmoit­tau­tu­mis­lin­kit löy­dät yltä, hin­to­jen yhtey­des­tä.

Autam­me mie­lel­läm­me oikean tree­ni­kor­tin valin­nas­sa ja ilmoit­tau­tu­mi­ses­sa, olet­han yhtey­des­sä harrasteliikunta@pnv.fi.

Las­ku­tuk­seen liit­ty­vis­sä kysy­myk­sis­sä sinua pal­ve­lee pnv@pnv.fi.

Viik­ko­tun­tien luku­jär­jes­tys

Tutustu ryhmäliikunnan ohjaajimme

Seu­ras­sam­me toi­mii erit­täin moti­voi­tu­nei­ta, sitou­tu­nei­ta ja ammat­ti­tai­toi­sia ohjaa­jia.

Jokai­sel­le tun­ti­tyy­pil­le on oma tun­ti­raa­mi, jota ohjaa­ja nou­dat­taa.

Ohjaa­jat kui­ten­kin valit­se­vat itse kap­pa­leet ja suun­nit­te­le­vat tun­ti­ko­reo­gra­fiat, joten ohjaa­jiem­me moni­nai­suus ja eri­lai­set taus­tat ovat seu­ram­me todel­li­nen voi­ma­va­ra – ja juu­ri se tuo ainut­laa­tui­sen säväyk­sen jokai­seen tun­tiin.

Tutus­tu ohjaa­jiin
Aikuisten jumpat
Tähtiseura - aikuiset - logo
Tähtimerkki on lupaus laadusta.

Täh­ti­mer­kin saa­nees­sa seu­ras­sa toi­mi­taan vas­tuul­li­ses­ti, kuun­nel­laan ja kan­nus­te­taan osal­lis­tu­jia, rea­goi­daan ympä­ril­lä tapah­tu­viin muu­tok­siin, toi­mi­taan moder­nis­ti ja vai­ku­te­taan toi­min­taym­pä­ris­töön.​ Tähti­seu­ras­sa jokai­nen voi urheil­la ja liik­kua omal­la tasol­laan koh­ti omia tavoit­tei­taan ja kehit­tyä.

Kuntojumppaa, lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa Helsingissä

Toi­mim­me Poh­jois-Hel­sin­gis­sä — Paki­la, Palo­hei­nä, Pirk­ko­la, Torp­pa­rin­mä­ki, Oulun­ky­lä, Mau­nu­la, Mal­mi, Pos­ti­puis­to, Kunin­kaan­tam­mi, Verä­jä­laak­so ‑alu­eel­la tar­jo­ten laa­du­kas­ta har­ras­te­lii­kun­taa lap­sil­le, nuo­ril­le ja aikui­sil­le.

Aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan toi­min­taam­me voit tul­la mukaan kos­ka vain, myös kes­ken kau­den!

Tutus­tu seu­raam­me
aikuisten ryhmäliikunnantunti käynnissä.
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään | Verkkosivuston toteutus Meio Oy