Tekstilogo PNV
Tekstilogo PNV

Ryhmäliikunnan lukujärjestys 2024 — 2025

Aikuisten ryhmäliikunnan aikataulut

Alta löy­dät aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan luku­jär­jes­tyk­sen. Aikuis­ten ryh­mä­lii­kun­nan tun­nit koos­tu­vat kah­den­hin­ta­luo­kan tun­neis­ta – perus­tun­neis­ta ja eril­lis­mak­sui­sis­ta tun­neis­ta.

Yksit­täi­sil­le viik­ko­tun­neil­le ei tar­vit­se erik­seen ilmoit­tau­tua. 

Täs­tä voit erik­seen lada­ta myös tulos­tet­ta­van ver­sion:
Kevät 2025 

HUOM! muu­tok­set mah­dol­li­sia.

Perus­tun­nit
eril­lis­mak­sui­set tun­nit
Kevään 2025 poik­keus­vuo­rot
Lau­an­tain vaih­tu­vat tun­nit

Perustunnit kevät 2025

Maa­nan­tai

Klo 9:00–9:55
Power­Met­hod
Ohjaa­ja: Kert­tu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 18:35–19:30
Lat­ta­rit
Ohjaa­ja: Mia
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 19:35–20:05
Kehon­huol­to
Ohjaa­ja: Mia
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 20:05–21:00
Bar­re
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Tiis­tai

Klo 10:00–10:55
Iki­vi­reät
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Asa­hi
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 17:35–18:30
Body 
Ohjaa­ja: Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 18:35–19:30
Dance­Mix 
Ohjaa­ja: Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 19:35–21:00
Äijät­ree­ni
Ohjaa­ja: Eeva
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Kes­ki­viik­ko

Klo 9:00–9:55
Sport­ti­jump­pa
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 10:00–10:55
Iki­vi­reät
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Ikä­mie­het
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 17:50–18:45
Soca
Ohjaa­ja: Kir­sik­ka
Musiik­kio­pis­ton pei­li­sa­li

Klo 17:50–18:45
Bar­re
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 18:35–19:30
HIIT
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 19:35–20:30
Kehon­huol­to
Ohjaa­ja: San­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Tors­tai

Klo 10:30–11:25
Pila­tes 
Ohjaa­ja: Satu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:45–12:40
Lavis
Ohjaa­ja: Ulla P.
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 19:05–20:00
Power­Met­hod
Ohjaa­ja: Kert­tu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 20:05–20:35
Fascia­Met­hod
Ohjaa­ja: Kert­tu
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Per­jan­tai

Klo 10:00–10:55
Lihas­kun­to­mix
Ohjaa­ja: Jas­mi­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Slow­joo­ga
Ohjaa­ja: Jas­mi­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 18:05–19:00
Zum­ba
Ohjaa­ja: Iou­lia
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Lau­an­tai

Klo 10:00–10:55
Vaih­tu­va tun­ti
Vaih­tu­va ohjaa­ja
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Vaih­tu­va tun­ti
Vaih­tu­va ohjaa­ja
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Sun­nun­tai

Klo 10:00–10:55
Power­Met­hod
Ohjaa­ja: Eeva
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 11:00–11:55
Fascia­Met­hod
Ohjaa­ja: Eeva
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Erillismaksulliset* tunnit ja pitkät kurssit** kevät 2025

Maa­nan­tai

Klo 18:50–20:00
Show-jazz alkeet*
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 19:05–20:00
Flow­joo­ga*
Ohjaa­ja: Tiia
Musiik­kio­pis­to

Klo 20:05–21:00
Yin joo­ga*
Ohjaa­ja: Tiia
Musiik­kio­pis­to

Tiis­tai

Klo 19:35–20:30
Pila­tes*
Ohjaa­ja: Marian­ne
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

klo 19:20–20:45
Tans­sil­li­nen voi­mis­te­lu*
Ohjaa­ja: San­na Y‑P
Musiik­kio­pis­to

Kes­ki­viik­ko

Klo 15:30–16:25
Ilta­päi­vän Sport­tiT­ree­ni*
Ohjaa­ja: Susan­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 17:35–18:30
Aikuis­ba­let­ti*
Ohjaa­ja: Sofia
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 18:50–20:00
Show-jazz jat­ko*
Ohjaa­ja: Jaa­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Klo 19:05–20:00
Pila­tes kes­ki­viik­ko*
Ohjaa­ja: Airi
Met­so­lan kou­lu

Tors­tai

Klo 19:05–20:00
Tehot­ree­ni**
Ohjaa­ja: Susan­na
Pih­la­ja­mä­ki

Klo 19:05–20:00
Lihas­kun­to­mix**
Ohjaa­ja: Jas­mi­na
Kunin­kaan­tam­mi

Klo 20:05–21:00
Hyvä­no­lon joo­ga**
Ohjaa­ja: Jas­mi­na
Kunin­kaan­tam­mi

Per­jan­tai

Klo 8:30–9:15
Etä­päi­vän Sport­tiS­tart­ti*
Ohjaa­ja: Susan­na
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Move

Klo 18:35–20:00
Joo­ga*
Ohjaa­ja: Matil­da
PNV Lii­kun­ta­kes­kus / Bar­re

Lauantain vaihtuvat tunnit

Maaliskuu

1.3. klo 10–10.55 Circuit / Maa­rit
1.3. klo 11–11.55 Balance / Maa­rit

8.3. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na
8.3. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

15.3. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na
15.3. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

22.3. klo 10–10.55 Kah­va­kuu­la /Susanna (oma kah­va­kuu­la mukaan, jos mahd.)
22.3. klo 11–11.55 TehoCo­re /Susanna

29.3.  klo 10–10.55 Circuit / Maa­rit
29.3. klo 11–11.55 Balance / Maa­rit

Huhtikuu

5.4. klo 10–10.55 Kah­va­kuu­la /Susanna (oma kah­va­kuu­la mukaan, jos mahd.)
5.4. klo 11–11.55 TehoCo­re /Susanna

12.4. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na
12.4. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

19.4. Pää­siäi­nen ei jump­paa 

26.4. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na
26.4. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

Toukokuu

3.5. klo 10–10.55 Kah­va­kuu­la / Jas­mi­na
3.5. klo 11–11.55 Pila­tes / Jas­mi­na

10.5. klo 10–10.55 Flow joo­ga / Jas­mi­na
10.5. klo 11–11.55 Yin joo­ga / Jas­mi­na
(HUOM! Pääl­le läm­pi­mät vaat­teet + ota mukaan oma vilt­ti)

Kevään 2025 poikkeusvuorot

Poikkeusajat:

Tal­vi­lo­man eri­kois­lu­ku­jär­jes­tys löy­tyy täs­tä.

Perutut vuorot:

20.3. tors­tai, Pih­la­ja­mäen a‑a, Tehot­ree­ni

17.4. tors­tai Paki­lan a‑a, Säh­ly

24.4. tors­tai, Pih­la­ja­mäen a‑a, Tehot­ree­ni 

24.4. tors­tai Paki­lan a‑a, Säh­ly

Ilmoittaudu mukaan!

Aikuis­ten har­ras­te­lii­kun­nan toi­min­taam­me voit tul­la mukaan kos­ka vain, myös kes­ken kau­den! 

Ter­ve­tu­loa tree­naa­maan!

Hin­nat ja ilmoit­tau­tu­mi­nen
Aikuisten jumpat
Logo PNV

Pakilan Voimistelijat | Pohjois-Helsinki 
Toimimme Pakila, Paloheinä, Pirkkola, Torpparinmäki, Oulunkylä, Maunula, Malmi, Postipuisto, Kuninkaantammi, Veräjälaakso -alueella tarjoten voimistelua, tanssia ja liikuntaa harraste- ja kilpatasolla.

Ajankohtaista

Linkit

© Pakilan Voimistelijat | Kaikki oikeudet pidätetään.