Perheliikunta 4kk-4v.

Perheliikunta 1-4v., 5 / 10 kerran kurssina

Perheen yhteinen liikuntaharrastus on hauskaa yhdessäoloa – liikkumisen riemua arjen lomassa. Perheliikunnassa perheen pienimmät vanhempineen pääsevät yhdessä liikkumaan ohjatusti. Ohjaajina toimivat Riia Turpela ja Sanna Peltola, jolla molemmilla on vankka ammattitaito ja pitkä kokemus liikunnanohjauksessa. Tunnilla tutustutaan liikuntaleikkeihin, peleihin, telineisiin ja välineisiin, juosten, hyppien, liikkuen musiikin tahdissa ja pyöritellen kuperkeikkoja. Perheliikunnassa opetellaan perusliikuntataitoja leikkien ja mielikuvien avulla, oman aikuisen turvallisessa seurassa.
Tunnit antavat myös ideoita ja virikkeitä perheen arkiliikuntaan ja parhaimmillaan johdattavat lapset jo pienestä pitäen liikunnalliseen elämäntapaan.

Kurssit maanantaisin klo 10-10.45., tiistaisin 17.15-18 ja keskiviikkoisin klo 11-11.45.
5x kurssi 11./12./13.9 – 9./10./11.10. sekä 23./24./25.10.-20./21./22.11.
10x kurssi 11./12./13.9.-20./22.11. Syyslomalla ei tuntia.
Kurssin hinta 80€ / 5 krt, 150€ / 10 krt (+30e 1x jäsenmaksu kerran vuodessa)

Saman perheen lisälapsi maksaa 80€/hlö/kurssi.
Kurssi toteutuu mikäli väh. 8 vanhempi-lapsi paria ilmoittautuu.

Aikuinen – lapsi -jumppa 6kk-4v., 5 / 10 kerran kurssina

Ryhmäliikuntatunti vanhemmalle, joilla on 6kk-4v. ikäinen lapsi. Tunnilla keskitytään aikuisen liikuntaan, lapsen ehdoilla. Tunnille voi tulla yhdessä vauvan kanssa ja kesken tunnin voi tarvittaessa vaikka imettää. Tavoitteena on liikkua turvallisesti vauvan köllötellessä matolla tai lasten pelaillessa ja leikkiessä. Tunti koostuu alkulämmittelystä, kohderyhmälle sopivista sykeharjoituksista ja lihaskuntoliikkeistä, sekä keskivartalon harjoitteista. Ohjaajana on Riia Turpela.

Kurssi keskiviikkoisin klo 10-10.45,
5x kurssi 13.9.-11.10. sekä 25.10.-22.11.2023,
10x kurssi 13.9.-22.11.2023 (syyslomalla, viikolla 42, ei tuntia).
Kurssin hinta 80€ / 5 krt, 150€ / 10 krt (+30e 1x jäsenmaksu kerran vuodessa).
Kurssi toteutuu mikäli väh. 8 vanhempi-lapsi paria ilmoittautuu.

Vauvajumppa 4kk-12kk, 5 / 10 kerran kurssina

Vauvajumppa on vauvan ja vanhemman yhteinen liikuntahetki, josta molemmat voivat nauttia ja hyötyä. Jumpassa otetaan huomioon niin vauvan kehitystaso, kuin vanhemman kunnon ylläpito tai kohotus. Ohjaajana toimiva Sanna Peltola on fysioterapeutti ja ammattivalmentaja, joka asiantuntemuksella ohjaa harjoitteita, jokaisen yksilölliseen tilanteeseen sopiviksi. Jumpassa tanssitaan ja liikutaan lempeästi musiikin tahtiin, tehdään lihaskuntoliikkeitä vauvan paino vastuksena sekä lauletaan ja lorutellaan vauvan kokemuksia liikkeestä ja asennoista lisäten. Tunnilla edetään rauhallisesti ja turvallisesti vauvan vaatimukset huomioiden. Mukaan kannattaa ottaa oma peitto/viltti alustaksi vauvalle ja mahdollisesti pieni lelu viihdykkeeksi, aikuisella on hyvä olla mukavat liikuntaan sopivat vaatteet, paljaat jalat tai liukumattomat sisätossut ja juomapullo.

Kurssi maanantaisin klo 11-11.45,
5x 11.9.-9.10 sekä 23.10-20.11.2023,
10x kurssi 11.9.-20.11.2023 (ei syyslomalla vko 42).
Kurssin hinta 80€ / 5 krt, 150€ / 10 krt (+30e 1x jäsenmaksu kerran vuodessa).
Kurssi toteutuu mikäli väh. 8 vanhempi-lapsi paria ilmoittautuu.

Ilmoittaudu kursseille täältä.

Kuva: Voimisteluliitto / Milla Vahtila